有些情緒就是積聚在心底，無聲地影響着我們的身心健康。但是，刻意地把情緒翻出來處理所帶來的壓力和波動，未必是我們想要的效果。有方法讓我們在日常也可以輕輕的梳理一下、溫柔地照顧自己的情緒嗎？我在下面記錄了一個暖和的冬日，無意間享受了片刻悠閒的自我療癒體驗。這種為生活留白的方式甚或是發呆的時間，有助正向的感覺在心中生長，從而達到安撫情緒的作用。
昨天與新認識的朋友去公園散步，她見到被太陽從後照着的長椅，便高興的拉着我坐到那邊，還熱心地告訴我讓背部享受陽光的好處。
我坐着，感覺到冬日的太陽柔和地暖着身體，的確舒暢。
那是下午近四時的公園，閒人疏落，都是一把年紀的人。
我靜靜看着，聽到自己歎息說：「哎，人生已經到了去公園閒坐的階段。」
新朋友沒回應，就只是和顏地笑着。
然後，我做了很久沒做過的事情：仰起頭來平看着天空，並望了良久。
我看見被陽光穿透的枝頭，看見了瑰麗的藍天，看見了靜着的一刻那放鬆了的心情。
日常減壓方法：給自己機會看看天空。攝於香港將軍澳一個公園。
已經記不起上一次這樣在日常留白看看天空是多久之前的事了，但我很記得在巴黎的那一次。
與閨蜜到 Jardin du Luxembourg 盧森堡公園，我們坐在半臥的日光浴椅子，望着秋天的雲朵。
飛越千里遊歐洲，卻到公園無所事事的坐着，真是既沒效率亦頗奢侈的觀光方式，但看着天空體會到的那個「先是平靜然後開朗起來」的感覺，卻超越了其他旅遊記憶，至今還是很深刻。
盧森堡公園的天空，這個回憶至今還能帶來療癒的感覺。
或許昨天與新朋友享受的那片天，也會留在回憶裏，繼續暖着我的心，撫平一些情緒。
為生活留白、放空的時間，能夠幫助自己安靜下來，是溫柔的自我照顧方法。希望你今天也有機會，去看看你的那片天空。
延伸閱讀
很感謝你讀到這兒，讓我的文字能夠與你觸碰🌻
這篇文章由我親自創作，並非AI生成。我是版權持有人。
如欲轉載或引述，敬請預先取得我的同意，謝謝！（聯絡電郵：wongbiyee322@gmail.com）
文字©黃璧怡
圖片©黃璧怡
