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由新到舊

健康識讀媒體！哈佛研究揭示綜合維他命真正效果與你想的不同！2023年7月5日，哈佛大學的最新研究顯示，每天吃一顆綜合維他命可能對長者的認知功能有很大的幫助?

🌙今天要和大家聊聊睡眠時間的重要性，還有一些超實用的睡眠建議喔！💤 你知道嗎？睡眠不只是讓我們休息，還能提升免疫力、維護心理健康，讓我們在白天精神飽滿！😊

🌟 如何有效放鬆身心，提升工作效率？ 🌟今天要跟你聊一下放鬆身心的小訣竅，還有超實用的放鬆技巧！這些撇步不僅能幫你緩解壓力和焦慮，還能大幅提升工作效率喔！

驚！中市抽驗蔬果農藥殘留！睿思健康小建議~本來以為自己吃的很健康,沒想到最近卻接連看到不少農藥殘留的驚人新聞! 先說最新的這則,台中市政府去年抽驗728件蔬果,驚見有22件農藥殘留超標😱其中小葉菜類如菠菜、青蔥違規最嚴重,全被勒令下架了。

🤔 過敏來襲！基因、環境、飲食三大元凶你知道嗎？今天來和大家分享一些關於過敏的小知識。希望透過這次的交流，能夠增進大家對過敏的了解，並學到在日常生活中更好應對相關狀況的方法。

驚！蘇丹紅侵襲蝦味先，不慌不忙，學會食品安全攻略！🔍驚！蘇丹紅侵襲蝦味先，不慌不忙，學會食品安全攻略🍤 最近的「蝦味先蘇丹紅事件」引起廣泛關注，讓我們一起看看這次事件的最新動向吧。

🥦高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸健康飲食指南 🍏在現代生活中，高血糖、高血脂、高血壓和高尿酸血症逐漸成為健康的關鍵問題。你知道這些慢性病的成因和如何透過飲食來預防嗎？讓我們一起來了解！

🚰 探索六大營養素-(六) 深尋水的奧秘 💧🌊今天我們將聚焦於另一個六大營養素的成員——水。水是我們生活中不可或缺的營養素，讓我們一同深探水的奧秘。

🌟 揭密六大營養素-(五) 維生素的奧秘 💊🍊維生素是維持身體正常運作所不可或缺的元素，讓我們一同揭密維生素的奧秘。

🌟 探索六大營養素-(四) 礦物質的奧秘 💎🥦今天我們將聚焦於六大營養素的另一成員——礦物質。雖然礦物質在我們的飲食中需要的量相對較少，但它們對於身體的正常運作卻不可或缺，讓我們一同探索礦物質的奧秘。

🌟 探索六大營養素-(三) 蛋白質的奧秘 🍳🥩六大營養素的成員——蛋白質。蛋白質在我們的飲食中扮演著重要的角色，讓我們一同探索蛋白質的奧秘吧！

探索六大營養素-(二) 脂質的奧秘 🍤🥑🔍 什麼是脂質？脂質是一種營養素，包括脂肪和油脂。就像是我們生活中的能源庫，提供身體所需的能量。

六大營養素-(一)解開醣類的奧秘 🍚✨ 今天，讓我們一起揭開醣類的神秘面紗，了解它在我們日常生活中的關鍵作用。究竟醣類是如何影響我們的身體機能呢？跟著我們一探究竟吧！💪🔍

🎙️ #健康知識分享 - 探索乳鐵蛋白的奧秘！ 🥛🍳今天我們要深入談論的是一個備受矚目的話題——【乳鐵蛋白】！你或許聽過這個名詞，但是否真的了解它的神奇之處呢？別擔心，今天我們將探討乳鐵蛋白的各種奧秘，揭示它對我們健康的重要性。

食道胃酸逆流：尋找緩解不適的有效方法食道胃酸逆流，一個讓人不安且煩惱的健康問題。當胃酸逆流到食道，引起火燒心、胸痛等症狀時，很多人第一時間想到的是吃胃藥。然而，了解這個問題的成因和緊急處理方法，對於更有效地舒緩不適是非常重要的。

類固醇：功效與副作用的平衡類固醇，這個名字對許多人來說充滿著神秘感與恐懼。然而，事實上，類固醇是一種在醫學領域中極為重要的藥物，對於疼痛和發炎的控制起著關鍵作用。今天來討論類固醇的功效、使用方式以及可能的副作用。 🌈 1. 類固醇的功效類固醇，曾被戲稱為「美國仙丹」，是一種能夠減少疼

掌握抗生素的正確使用，守護身體健康 🌐💊在現代醫學中，抗生素扮演著重要的角色，對抗細菌感染、保護我們的身體健康。然而，正確使用抗生素是保護自己和社會免受抗藥性影響的關鍵。一起來了解抗生素的基本知識，從使用時機到副作用，提供您全方位的了解。 💡

👃 揭開鼻涕倒流的神秘面紗：健康鼻子的關鍵 👃今天要和大家深入探討一個每個人都熟悉但或許不太了解的主題——鼻涕倒流。你有沒有遇過這樣的情況？感冒或流感襲來，手邊卻沒有紙巾，只好將鼻涕吸回去？或者因為氣管發炎，感覺喉嚨有痰，也只好硬生生地把這口痰吞進肚子裡？今天，我們將深入探討這些看似簡單的動作背後，所蘊含的健康奧秘。

🌙✨ 夜晚咳嗽影響睡眠？別擔心，我們有解決方案！ ✨🌙嗨，親愛的朋友們！今天我們要談論的是一個大家都不陌生的問題──咳嗽，尤其是當它在夜晚擾亂我們的美夢時，真的讓人頭痛。睡眠對身體復原至關重要，而咳嗽可能成為夜晚的最大敵人。在這集中，我們將深入探討如何有效應對咳嗽，讓大家能夠安心入眠。

🚨 小心！你的食物中可能藏有「反式脂肪」的危機！在這個快節奏的生活中，你是否曾想過你的美味料理中可能潛藏的健康小地雷？沒錯，今天我們要聊的就是這個話題，就讓我們一起來看看「反式脂肪」的兇狠一面吧！ 🍔🚫

吃對水果，少一天糖尿病風險12%！今天我們來深入探討的是日常生活中，一個每個人都能受益的主題——水果的飲食習慣。

踏入失眠的陷阱？了解如何避免！今天我們將深入探討一個每個人都可能面臨的問題——失眠。或許你曾經睡不著，或者知道身邊有人經歷過這樣的情況。讓我們一起來看看失眠對我們的影響以及如何處理吧。

告別便秘！年長者必看的健康攻略今天，我們來探討便秘的分類及解決方法，希望能幫助到有這方面需求的朋友們。便秘的三種主要類型。便秘主要分為遲緩型、直腸型和痙攣型。

用藥安全智囊：藥品分類一次了解！今天我們將探討關於藥物及食品安全的議題。藥物，使用得對，它就是幫助恢復快速恢復健康的方式；但若使用不對，它就可能變成危害健康的毒藥。

60歲有40歲體能？運動是青春不老的秘訣！在2024年的開始，祝福大家身體健康，萬事如意！我們來討論全方位健康管理，並分享一些有趣的健康議題。首先，讓我們一起來了解運動管理的重要性。您知道嗎？每天只要運動15分鐘就能降低14%死亡風險，壽命延長三年！另外，值得注意的是，60歲經常運動的人，體能比40歲不運動的人更好。

解析六大營養素：工廠運作與健康飲食今天來深入探討六大營養素在健康飲食中的關鍵作用。

窺探健康之門：BMI與腰圍的身體訊號今天我們探討健康領域中一些關鍵的議題，一起了解身體管理的重要性以及如何藉由良好的飲食習慣來維持健康。看完本篇你會了解： 1.為何要關注BMI（身體質量指數）呢？ 2.重要觀察的指標是腰圍，為何關注腰圍呢？ 3.造成肥胖的幾個主要原因? 4.什麼樣的飲食習慣算是良好的呢？