Ember
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微光筆記一希望微弱的光，也能發揮影響力。我是Ember，育有兩個男孩兒，是個職業媽媽。雖然和老公雙薪無後援，每天在上班、照顧小孩之餘，還是用盡力氣利用零碎的時間充實自己！
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由新到舊
這本書的核心概念其實就是所謂的「心理防衛機轉」。「內心的騎士」，是自己在內心創造出來保護自己、代替父母的角色，為了保護自己不受到傷害，他會以各種方式來抵抗「威脅」。
就算是心理諮商師，甚至是「教養專家」，育兒路上，仍舊充滿各種心寒、憤怒、焦慮、煩躁⋯等時刻。感謝志恆老師向讀者坦承育兒經驗，讓我再次驗證父母有這些負面感受、出現一點也不正向的教養行為，是再正常不過的事。
《壞話筆記的魔法：釐清負面情緒，沒想到好事就這樣發生了》
https://moo.im/a/24ehjm
心情很差的時候，剛好看到這本書即將上市，所以一上架就放入書櫃了。
既然是壞話筆記，那就先要定義一下什麼是「壞話」。以我自己的想法，「壞話」大概就是會讓人聽了不舒服的話吧！像是髒話、罵人的話
實際讀完這本書，只能說大師兄的敘述文句讀來輕鬆，但題材卻是發人深省。畢竟，殯葬業能有多少趣文？若有，也是大師兄在生活中的自嘲或是和同事、朋友間的各種閒話。
什麼是淤泥？淤泥是指黏稠柔軟的濕泥。而「淤泥效應(Sludge)」就像是陷在如淤泥般的各種阻礙裡動彈不得，做不了想做的事、去不到想去的地方。
這本書的精華真的就是那張情緒儀表和情緒素養五堂課(RULER)。光是一張情緒儀表，就提醒我情緒描述可以有很多詞彙，如果我不希望我兒子的情緒只有極端表現——開心和憤怒，那麼從今天開始，我要學習使用更精確的詞彙，也帶領兩個孩子認識到情緒不是只有開心、生氣、難過和沒感覺！
《就因為「沒時間」才什麼都能辦到》的宗旨只有一個—發自內心想做的事情，一律先做了再說！邊做邊想辦法，總是會擠出時間來的！如果事事都要準備妥當才出擊，那麼要不是遲延太久，就是根本沒有開始的一天！
