Dr. ANDRE
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哈囉！大家好，我是碩哥 Dr. André。沒錯！就是那個愛運動、愛分享、愛挑戰、愛踏出舒適圈的碩哥。
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全部內容
由新到舊
現代人生活步調快，資訊量爆炸，大腦容易發生認知超載，導致遺忘物品。本文提供四個方法解決此問題：一、將相關物品放在一起；二、運用環境提醒物；三、準備備份；四、把不重要的東西藏起來。此外，文章也分享五個整理技巧，幫助讀者建立清晰的空間記憶地圖，減輕大腦負擔。
這篇文章探討情緒的運作模式，並提出三個情緒調節工具：命名感受、理解功能和正念暫停。文章以淺顯易懂的方式說明情緒反應的違反直覺之處，例如焦慮時反而想靠近他人，以及過度快樂時判斷力下降。三個情緒調節工具則著重於覺察、理解和接納情緒，幫助讀者更好地管理情緒，提升心理穩定性。
本文探討情緒的本質、演變與分類，從哲學史觀點出發，追溯「情緒」一詞的起源與演變，並結合現代心理學的觀點，介紹基本情緒、高等認知情緒及文化特有情緒三種類型。文章以淺顯易懂的方式解釋情緒的運作機制，並強調察覺情緒的重要性。
這篇文章探討理性與感性在決策中的作用，並以《情緒賽局》一書為例，說明情緒如何作為決策的快速通道，以及理性如何控場，輔以賽局理論闡述日常生活中如何應用理性與感性達成雙贏局面。文章也提供三個實用技巧，幫助讀者提升決策能力。
本文探討神經語言程式學（NLP）中的表象系統，並提供視覺型、聽覺型和感覺型三種類型的讀者，如何藉由調整學習方式和生活節奏，提升效率和專注力，擺脫收假後的倦怠感。
大學畢業後，如何像火箭般扶搖直上？關鍵在於培養七種資本：知識資本、物質資本、社會資本、文化資本、語言溝通資本、身體資本和心理資本。本文詳細解析如何提升這七種資本，從課外學習、理財規劃、人脈拓展、培養興趣、語言學習、健康維持到心理建設，為你的未來成功奠定基礎。
生活中充斥著雜訊，影響我們的決策。本文探討《雜訊：人類判斷的缺陷》一書，說明偏誤與雜訊的差異，並介紹三種類型的雜訊：場合雜訊、水準雜訊、穩定型態雜訊。最後，提供五個降低雜訊、提升決策品質的方法：建立標準化決策流程、運用統計數據輔助判斷、延後直覺判斷、多方徵詢意見，以及採用相對值排序。
現代人生活充斥社群媒體與短影音，導致焦慮與憂鬱盛行。《失控的焦慮世代》一書指出科技重塑人類大腦，尤其Z世代與α世代深受影響。文中探討社群媒體設計如何讓人成癮，以及體驗阻斷如何影響身心發展。作者提出解決方案：設定使用時間限制、培養實體互動、提升心理韌性，以重拾生活主導權。
大學申請入學面試的自我介紹是成功的關鍵！透過「黃金圈策略」和「靶心人公式」兩種方法，教你如何打造有邏輯、吸引人、記憶點十足的自我介紹，克服面試緊張，展現最真實的自己，成功錄取理想科系。
大家新學期過得還順利嗎？時間過得飛快，不知不覺已經開學一段時間了！還記得你在新年時訂下的學習目標嗎？每天早起讀書！每週複習筆記！不再拖延作業！這些目標現在還在執行，還是早已被忙碌的生活吞噬，變成了「下一次一定」的美好幻想呢？
