你有沒有想過：
為什麼有些人在大學畢業後，就像火箭般一路直衝雲霄？
而有些人卻像不穩定的 Wi-Fi 訊號，時強時弱、難以突破？
關鍵其實不只是運氣或天賦，而是他們擁有成功人士身上的七種資本！
這個概念來自階級文化專家朵莉絲·馬爾汀的著作《慣習》。
這本書的原文副標題是＂Sind Sie bereit für den Sprung nach ganz oben＂，直譯過來的意思就是：「你準備好跳向巔峰了嗎？」
聽起來像是一句健身教練的激勵口號，但別擔心，這本書跟深蹲沒關係，而是告訴我們如何在日常生活中培養影響一生的隱形資本。
那麼，這些資本究竟是什麼？為什麼它們能決定你的職場競爭力和人生高度？今天，就讓碩哥來一一為你解析！
第一、知識資本
我們常聽到「知識就是力量」，簡單來說，知識資本就是你能力的總和，包括學識、技能，以及專業知識。
不是你學過多少，而是你能不能把它轉化成競爭力。
大學階段是累積知識資本的黃金期，我們可以透過修專業課程、閱讀專業書籍來增加知識量。但你有沒有發現，老師在課堂上講的內容，跟職場上真正需要的能力，往往是兩回事？
所以光是讀書是不夠的，我們還要把學到的知識轉化成能用的能力。
1. 1 動手實作
最直接的方法就是動手實作。參加實習、做研究專案，甚至修一些跨領域課程，都是讓知識變得更有價值的方式。舉個例子，如果你是資工系的學生，與其只埋頭寫程式，不如去修點心理學，未來在 AI 領域的應用上，你會更懂得如何設計更人性化的人機互動。
現在的學習資源非常多，除了學校課程，網路上也有一堆免費或低價的學習平台，比如 Coursera、Udemy、edX，甚至 YouTube 上就有很多高質量的教學內容。
如果每天花 30 分鐘來學習新東西，那四年後你的知識量必定大大提升。
1.2 走出校園
而更重要的還要走出校園，去看看業界到底在做什麼。很多學術研討會、論壇，甚至黑客松都會對學生開放，這些都是讓你接觸最新產業趨勢、認識業界人士的好機會。
1.3 應用知識
另外，考試考高分固然不錯，但真正有價值的知識，是那些能夠應用在現實世界的東西。所以說，如果你是學程式設計的，不妨試著開發一個小工具，來幫助社團管理報名資料。當你開始把知識應用在真實的場景裡，這些能力才真正屬於你。
第二、物質資本
物質資本的關鍵就是你的財務資源，金錢、財產，甚至是那些能夠轉換成金錢的能力或資產。聽起來很現實，但這也是事實：
「有錢，才有選擇權。」
當然，大學生通常不會特別有錢，畢竟還沒正式進入職場，經濟來源大多來自父母，或是兼職打工，但這不代表我們無法為自己的財務自由做準備。有些人覺得理財離自己很遙遠，但其實，財務管理的第一步不是投資，而是學會「不亂花錢」。
2.1 節省開銷
你有沒有發現，日常生活中其實很多開銷並不是必要的，比如每天一杯手搖飲、一場無意義的衝動購物，長期下來，這些小錢加總起來可是不小的數字。如果把這些錢存下來，甚至拿去做點簡單的投資，像是 ETF，四年下來，這筆錢說不定能變成你的畢業旅行基金！
2.2 提升價值
除了節省開銷，我們還需要學習如何讓錢變得更有價值。最簡單的方法，就是從記帳開始。現在有很多免費的記帳 App，比如 Money Manager、記帳城市，這些工具可以幫助你追蹤開銷。當你開始記帳，你會發現有很多支出其實可以優化，這就是管理財務的第一步。
2.3 了解財務
再來，就是學習基本的財務知識。這裡不是要你現在就跑去炒股，而是先理解投資、基金、保險、被動收入這些概念，至少讓自己畢業後不會對財務管理一無所知。當然，最直接的辦法，還是讓自己擁有更多賺錢的機會。除了傳統的餐飲、補習班家教這類打工，現在還有很多線上兼職可以選擇，比如翻譯、寫作、設計、影片剪輯。如果你擅長某個領域，甚至可以開始自由接案，這些不僅能幫你賺點零花錢，還可能變成你未來的職業技能。
第三、社會資本
「實力決定下限，人脈決定上限。」
這句話聽起來有點現實，但在職場上，很多機會真的來自於「你認識誰」，而不只是「你會什麼」。這就是社會資本的力量——你的人脈、你的社交圈，可能比你的學歷和技能更能幫助你抓住關鍵機會。
大學是建立社會資本的最佳時機，你有最多的機會認識不同領域的人，不管是透過社團、學生會、專案合作，甚至只是多和不同科系的同學交流，這些都是在增加你的社會資本。不要害羞，也不要覺得自己沒話題。
人脈的建立，往往來自一場 casual 的聊天，而不是刻意的交際。
3.1 參加活動
多參加交流活動，勇敢地去認識新朋友，說不定你未來的實習、工作機會，就來自某次飯局上的一句：「欸，我剛好有個機會適合你！」不管是學術研討會、業界座談、創業比賽，甚至是校友聯誼，這些都是拓展人脈的機會。不要只是默默聽講，結束後主動去跟講者聊聊、加個LINE，這個小舉動可能會讓你在未來的求職路上更順利。
3.2 自我經營
也可以在 Medium、LinkedIn 上經營自己的專業社群，分享你的學習心得，甚至開個 YouTube 頻道，記錄你的學習歷程，讓更多人知道你的專長和興趣。
3.3 人際關係
還有，主動聯絡學長姐。很多時候，我們總以為求職只能靠自己去投履歷，但事實上，許多好機會都是透過學長姐內推而來的。學長姐的經驗可以幫助你避開很多求職陷阱，甚至還能為你內推一份好工作！
第四、文化資本
你有沒有遇過這種場面？大家在談論國際趨勢、熱門文學、當代藝術，而你只能尷尬地說：「嗯……最近這家炸雞店不錯！」
這時候，你的文化資本就被瞬間看穿了。簡單來說，文化資本就是你的品味、思維方式，還有你對不同文化的理解程度。它決定了你能不能在各種社交場合裡自如應對，也影響別人對你的印象。當你具備豐富的文化資本，不管是在學術論壇，還是朋友聚會，你都能找到話題、融入對話。
那麼，大學時期要如何提升文化資本，讓自己變得更有層次呢？
4.1 課外閱讀
首先，多讀點課外書。不是教科書，而是小說、歷史、哲學，甚至社會學。這些書籍能拓展你的思維，幫助你理解更廣泛的世界。
例如，讀《人類大歷史》，你會對科技、經濟發展的關聯有更深的理解；讀村上春樹的作品，則能讓你更敏銳地感受生活的細節和情緒。
4.2 增廣見聞
其次，親身體驗不同文化。有時候，光是閱讀還不夠，實際走出去接觸不同文化，能讓你獲得更直觀的理解。可以參加學校的國際文化交流活動，甚至主動認識不同文化背景的朋友。當你開始了解其他國家的生活方式、思維模式，視野會變得更開闊，思考問題的角度也會更立體。
4.3 陶冶性情
再來，學會欣賞藝術與音樂。不一定要變成專家，但至少能區分莫內和莫札特，知道畢卡索的時期風格有什麼不同。這些看似額外的知識，實際上在很多場合都能發揮作用。
第五、語言溝通資本
不僅指你懂幾種語言，還包含你如何表達自己、如何影響別人。會多一種語言，就像打開了一個新的世界，讓你能接觸到更多知識、資訊和人脈，而擁有良好的溝通能力，則能讓你的想法更有說服力，無論在學業、人際，甚至未來職場，都能成為你的一大優勢。
要提升語言能力，不需要昂貴的語言課程，也不必逼自己死背單字，最重要的是把語言真正融入日常生活。
5.1 善用工具
現在的科技這麼發達，學習語言的機會無所不在，比如看 Netflix、YouTube、聽 Podcast、 TED 演講，這些都能成為你的語言學習工具。如果你習慣追劇，試試開雙語字幕，一邊享受劇情，一邊訓練語感；或者聽，不只提升聽力，還能學習怎麼用簡潔有力的方式表達自己的觀點。
5.2 勇敢開口
當然，光是聽和看還不夠，真正決定語言能力的，是你敢不敢開口。很多人其實聽得懂外語，但一到要說的時候就卡住，這是因為缺乏練習的機會。解決辦法很簡單，就是「逼自己開口說」！可以參加語言交換活動，在社群平台上找國際朋友聊天，甚至直接錄下自己朗讀文章的聲音，檢查發音和流暢度。
5.3 文筆練習
除了聽和說，寫作也是一種內化語言的好方法。試著用外語寫日記、發社群貼文，甚至試著寫小短文、影評，這不僅能幫助你更精準地運用詞彙，也能強化你的邏輯思維。
第六、身體資本
身體資本是你的健康狀態和體能。
記住，身體就是你的本錢，千萬不要等到畢業後，才發現自己體能比主管還差！
想要維持健康，最基本也是最重要的，就是培養良好運動習慣、健康飲食，以及作息規律。我們不用變成健身狂人，但至少保持規律運動，比如每週三次超慢跑、健走或是瑜珈，對身體和精神狀態都很有幫助。
而少喝手搖、多吃原型食物，減少高油高糖的飲食，更讓你的體能維持在最佳狀態。
另外要注意的是，大學生最常熬夜趕報告、追劇，但長期睡眠不足，會讓你的專注力下降，影響學習、降低工作效率。所以，請大家一定要好好休息，規律的作息才能讓我們保持健康的身體狀況。
第七、心理資本
人生不會永遠是順風局，總有那麼幾次，你會被考試成績打擊、因為找不到實習而焦慮，甚至在失戀的深夜懷疑人生。但關鍵不在於這些挑戰會不會發生，而是當它們發生時，你會怎麼反應？這就是心理資本，你的自信、抗壓能力，以及面對困難時的樂觀態度。
有些人在遇到困難時，選擇放棄，認為自己不夠好、不夠幸運；但有些人則把每一次挑戰都當成成長的機會。
同樣是掛科，一個人可能從此自我懷疑，另一個人則會檢討學習方法，想辦法補強不足之處。
這就是心理資本的差距。那麼，如何讓自己的心理更強大，遇到困難時能夠站穩腳步，而不是被壓垮呢？
培養成長型思維、學會調適情緒，以及建立自己的支持系統都是很好的方法。
結語
今天我們聊了七種資本，他們就像是你未來人生的裝備，每一種都能讓你更有競爭力。但記住，這不是一夜之間就能累積的，而是日常習慣的積累。所以，從今天開始，試著做點改變吧！
多讀一本書、多認識一個人、多存一筆錢、多運動一次。
當這些變成你的日常時，你就已經在為未來的飛躍做準備了！
