醫療心空間
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我們是一群精神科與成癮科醫師。專長為腦科學、情緒障礙（焦慮、憂鬱、強迫）、腦刺激治療、個別心理治療、藥物酒精成癮心理治療、自我成長與認同。期望透過理性與感性交錯的文字，提供腦科學知識、精神醫學知識、心理學知識、診間臨床絮語與最新腦部治療方法，喚起一般民眾的自我觀照、療癒與求助。
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情緒腦學，彙整與精神科、身心科相關的腦科學論文，幫助讀者透過腦科學來理解自身或親朋好友遭遇的情緒障礙或情緒疾病（憂鬱、焦慮、強迫等等）。與公開的文章不同，情緒腦科學專欄，將更深入解釋腦部與情緒的關聯，幫助希望進一步理解情緒在頭腦間運作機轉的讀者。
由新到舊
【焦慮腦學】地震後症候群：與地震相關的精神科診斷（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
對許多人來說，大地震會勾起某些生理不適、焦慮不安與憂鬱情緒。理想上，由地震帶來的情緒會隨著時間慢慢消解。然而，地震越大，傷亡與破壞越多，帶來的焦慮與恐懼的影響可能越廣泛與深遠。與地震相關的精神科診斷為數眾多，在這篇文章中讓我們一一說明。
2024-04-26
6
【焦慮腦學】地震後症候群：與地震相關的幻震現象（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
地震除了會影響精神狀態、認知與情緒，也可能會帶來一些頭暈、暈眩等身體症狀。在這篇文章中，讓我們一起來了解「幻震（Phantom Earthquake）」這一種許多人擁有過的經驗。
2024-04-25
9
【躁鬱腦學】在黑暗與色彩之間徘徊──談躁鬱症（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
雙相情感失調，或稱躁鬱症，是一個常見的精神科診斷。在台灣，雙相情感失調既診斷不足又常過度診斷，治療時，雙相情感失調患者也比憂鬱症患者，更容易治療不足。在這篇文章中，我們介紹了它的臨床特徵、鑑別困難與治療方法。
2024-04-22
8
【憂鬱腦學】中老年憂鬱症的治療拖延現象（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
憂鬱症的治療拖延現象，不只是發生在一般年輕族群，在中老年憂鬱症患者身上更為常見。就醫時，許多老年憂鬱症患者之憂鬱症往往已經慢性化，不管是藥物或是rTMS腦刺激治療都顯得更困難。
2024-04-03
4
【憂鬱腦學】治療拖延可能導致憂鬱症轉變為難治型憂鬱症（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
「罹患憂鬱症時，到底要不要就醫呢？會不會再努力一點，憂鬱症就會自己好轉了呢？」在這篇文文章裡，讓我們談談臨床上憂鬱症的「治療拖延現象」，希望能夠幫助讀者，理解憂鬱症早期治療的重要性，避免自己養成難治型憂鬱症的體質喔。
2024-03-23
5
【憂鬱腦學】如何預防與篩檢季節性情感失調？（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
除了了解「季節性情緒失調」的種類、可能病因與治療方式，有沒有辦法預防季節性情緒失調的發生呢？要百分百預防季節性情感失調很困難，然而，過去的研究與前人的努力依舊展示了一些我們可以遵行或嘗試的方向。在這篇文章裡，我們也會提供１個４個問題的篩檢量表供您自己評估與使用。
2024-01-18
5
【憂鬱腦學】季節性情感失調的病因與不同治療方式（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
還記得上次我們介紹的「季節性情緒失調」包含哪3種嗎？如果忘記了，可以回去複習喔。在這一篇文章中，我們來講解一下季節性情緒失調可能的病因，精神科藥物治療，與其他非藥物的治療方式。
2024-01-18
4
【憂鬱腦學】冬季憂鬱？季節性情續失調？ 季節性情感失調？ （作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
社區上呼吸道感染大爆發，天氣又冷，許多人躲在家中避寒。趁著這樣的冬季日子，讓我們來認識每年秋冬，年復一年，身心科門診必然出現的一種情緒失調──「季節性情緒失調」。
2024-01-17
4
醫療心空間的沙龍介紹《醫療心空間》2024年重新復刊，新的嘗試，新的挑戰，新的文章。
2024-01-14
4
【成癮腦學】戒菸時，可以如何照顧自己？（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
在知道尼古丁戒斷與成癮的臨床表現後，到底要如何才能成功戒菸呢？在這篇文章中，讓我們一起來了解在戒菸或停用尼古丁產品時，我們可以怎麼照顧好自己、甚麼時候可以向專業人員求助。
2022-11-04
7
【憂鬱腦學】憂鬱症的替代醫療名詞（二）（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
之前我們曾經介紹過有些人會使用「抗壓能力不足」、「失眠或睡眠不足」來代稱「憂鬱症」，在這篇文章中，讓我們繼續認識臨床上，其他常見的「憂鬱症」替代名詞。
2022-11-01
17
【憂鬱腦學】憂鬱症的替代醫療名詞（一）（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
「憂鬱症」三個字看似簡單，卻是許多人的心魔。罹患憂鬱症就像罹患癌症一樣，好像是某種絕望的象徵。為了替代「憂鬱症」，許多人選擇引用其他名詞來代稱自己的「憂鬱症」。在這篇文章中，我們整理了一些常見的替代名詞。
2022-10-23
13
【成癮腦學】尼古丁戒斷與成癮的臨床表現（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
香菸除了造成心血管疾病、增加癌症風險，對於頭腦的影響也適非常深遠的。尼古丁導致的戒斷症狀與成癮症狀，對吸菸者來說，才是決定能否戒菸成功的關鍵。在這篇文章中，我們整理了常見的尼古丁戒斷與成癮的臨床表現症狀。
2022-10-19
5
【成癮腦學】香菸、尼古丁與失眠（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
在身心科與精神科門診，失眠個案中，有一大部分與抽菸有關。神奇的是，在衛教時，幾乎沒有遇到過失眠患者知道抽菸影響睡眠。在這篇文章中，我們整理最新的相關論文，幫助大家了解抽菸如何影響睡眠。
2022-10-19
13
【憂鬱腦學】憂鬱症的汙名化（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
在臺灣，憂鬱症的汙名化非常嚴重。關於憂鬱症汙名化，我們可以從一個人周遭的人與其自己對自身的道德批評來看。被汙名化的，其實有時候不是憂鬱症本身，而是從根本上，否認一個人的心智與情緒運作與頭腦有關。
2022-10-17
12
【憂鬱腦學】為什麼老年憂鬱症就醫如此困難？（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
國家衛生研究院團隊結合中老年身心社會生活狀況長期追蹤調查與健保資料庫資料，發現臺灣老年憂鬱症病患的精神科或身心科就醫率大約只有1/4左右。到底老年憂鬱症的就醫率為何如此低呢？讓我們透過這篇文章來了解一下。
2022-10-03
6
【憂鬱腦學】老年憂鬱症的非侵入性腦刺激治療（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
在憂鬱症藥物治療、心理治療、生活與行為治療後，如果老年憂鬱症還是沒有太大的改善，在精神科還有甚麼方式可以進一步治療嗎？在這篇文章中，讓我們一起來了解老年憂鬱症的非侵入性腦刺激治療。
2022-09-05
8
【憂鬱腦學】老年憂鬱症的藥物、心理治療、生活與行為治療（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
老年憂鬱症的治療，在藥物選擇、治療選擇順位上都跟一般成年憂鬱症不同，需要個別化評估。在這篇文章中，讓我們先從最基礎的藥物治療、心理治療、生活與行為治療開始瞭解。
2022-09-01
4
【憂鬱腦學】老年憂鬱症可能與微血管功能障礙有關（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
在臺灣，老年憂鬱症患者常會抱怨身體四處不適，覺得生活沉悶、無聊。相比起一般成年憂鬱症，老年憂鬱症對藥物治療的反應較差，對心理治療的反應更不好。為什麼老年憂鬱症對藥物與心理治療反應不佳？有科學家提出了一個「血管性憂鬱假說」，讓我們一起來了解一下。
2022-08-24
9
【正念靜心】與不定同在（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
作為人，活在這個充滿變數與紛亂的世界上，本來就是很辛苦的。一個人只要轉過頭，否認自己的感覺，企圖用驕傲掩飾自己的不安，吃憂鬱症治療藥物是難以改善的。正念是一種接納自己情緒的過程，簡單也充滿挑戰，可以幫助我們面對我們內心的脆弱與恐懼。
2022-08-17
7
【成癮腦學】暴飲為什麼如此危險？（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
「為什麼我明明沒有醉，卻說我喝太多？」「我只不過是1次喝1手啤酒，這有很嚴重嗎？」如果您曾被人提醒過飲酒問題，卻一直不了解為什麼自己生活的好好的，旁邊的人不停提醒自己減酒，讓我們一起來了解「暴飲到底是甚麼？」以及「為什麼暴飲值得我們重視？」
2022-07-11
8
【憂鬱腦學】什麼是老年憂鬱症？（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
老年憂鬱症患者不一定會感受到憂鬱情緒，但常常會抱怨身體四處不適。相比起一般成年憂鬱症，老年憂鬱症很難被發現與診斷，即便家屬有所覺察，也想帶患者就診，卻常常被拒絕、斥責，因而延誤治療。
2022-06-27
6
【成癮腦學】認識高功能酒精使用者（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
高功能酒精使用者佔酒精使用障礙者中20~75%，這些人酒喝很多，卻還是生活「看似」一片正常。在這篇文章中，我們會介紹一些高功能飲酒者的多元樣態，希望可以幫助飲酒者自己或是周邊的人覺察酒精已經如何改變飲酒者的認知與行為模式。
2022-06-19
5
【憂鬱腦學】憂鬱症的自殺警訊（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
對憂鬱症患者來說，自殺是非談不可的議題。在這篇文章中，我們會談談憂鬱症患者的主要陪伴者，可以如何評估患者的自殺基本風險、變動的自殺警訊。我們也整理了一些臨床憂鬱症陪伴者對於自殺治療的一些迷思。
2022-06-15
6
【憂鬱腦學】自殺的「生物－心理－社會－環境」模型（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
自殺本身不是疾病，不是單一疾病的證明，是「生物(B)－心理(P)－社會(S)－環境(E)」交錯影響的結果。在這篇文章中，我們也說明了臨床上在精神科醫院急診與身心科門診的自殺樣態。希望未來能夠幫助大家理解自殺，不要將所有自殺舉動歸咎於個案罹患憂鬱症。
2022-06-12
5
【成癮腦學】飲酒與失智症之間的關聯（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
「飲酒到底能不能預防失智？」在臺灣，許多長輩對飲酒這件事，有著難以撼動的健康迷思。在這篇文章中，我們藉由最近幾年許多酒精與失智症關聯的研究，來看看飲酒對於失智症，到底是有促進效果還是保護效果。
2022-06-06
4
【憂鬱腦學】COVID-19疫情下的產後憂鬱爆發潮（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
每一個世代都有每一個世代的壓力與重大議題。「COVID-19世代母親」和以前的新生兒母親完全不同，她們焦慮、憂鬱，又擔心被家族給汙名化。 這一波Omicron病毒帶來的幼兒與兒童急性腦炎，更讓她們憂心忡忡，產後憂鬱症的診斷率正在增加。
2022-06-03
8
【成癮腦學】小酌也有致癌風險（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
小酌飲酒對某些族群可能有心血管保護效果，但並非所有族群。同時，小酌飲酒仍會增加罹患癌症的風險。如果同時有飲酒與抽菸習慣者，罹患癌症的風險更高。在這篇文章中，我們一起來了解一下不同酒精攝取量對新發癌症的貢獻程度。
2022-05-30
6
【正念靜心】第三波疫情，你又再次焦慮了嗎？（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
隨著時間即將進入2022年6月，第三波COVID-19/Omicron BA.2的疫情越燒越旺，兒童死亡人數節節上升，民眾的疫情焦慮又重新開始出現。讓我們一起來複習，去年的「COVID-19疫情焦慮處方」。
2022-05-26
4
【憂鬱腦學】淺談產後低潮與產後憂鬱（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
臺灣傳統觀念認為女性的義務是成為母親。而擁有母親這個角色，代表在女性的生命中，同時也要失去屬於自己的一部分時間。不管結婚前、懷孕前有多少準備或想像，甚至是生產完後覺得自己好像甚麼都已經準備好，生活還是跟以前完全不一樣。在這篇文章中，我們談談產後低潮與產後憂鬱症。
2022-05-09
6
【憂鬱腦學】憂鬱症治療的三個基礎：A-M-S（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
在憂鬱症的治療過程中，藥物就像是一到天塹。憂鬱這種情緒，在臺灣社會，即便是21世紀的現在，也被許多年輕人當作是負面的經驗。從「憂鬱」到「憂鬱症」之間，充滿許多自我懷疑與抗拒。在這篇文章中，我們簡單討論一下憂鬱症治療的三個基礎。
2022-05-04
6
【成癮腦學】度過COVID-19第三波疫情：飲酒者可以多照顧自己（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
2022年3月開始，COVID-19病毒正式進入臺灣社區。從2021到目前，臺灣經歷3波病毒入侵，除了造成社會經濟起伏、人心動盪，也帶來越來越多的飲酒問題。有些原本沒有酒癮的個案，在疫情嚴重期間，會以酒代藥，染上酒癮，也使原本穩定的藥物效果無效。
2022-04-18
3
【每月一語】二○二二年正月：憤怒（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
憤怒，是一種個人的主觀感受與主觀現實，無法透過抱怨、責怪或是尋找戰犯的方式紓解。每一個憤怒後面都有著一股深深的失落。只有我們自己好好接納憤怒的情緒，理解自己為何憤怒，做出改變，才能夠從憤怒的泥淖中脫離。
2022-01-26
5
【憂鬱腦學】憂鬱症的年齡與性別差異（二）（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
對於憂鬱症的理解與看法，公元2022年的熟齡世代和耆老世代，和公元2022年的青少年世代與輕熟世代有著完全不同的看法，在男性與女性身上也有著不同的特色。承接上次第一部份的文章，接下來，讓我們進一步閱讀他們不同的憂鬱。
2022-01-24
7
【憂鬱腦學】憂鬱症的年齡與性別差異（一）（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
憂鬱症五顏六色，在不同年齡層有不同風貌，在男性與女性身上也常有不同的特色。雖然每個憂鬱症個案都有其獨特的表現，但不同世代對於性別與身心健康有著不同的理解，大致上，還是可以觀察出一些微妙的差異。接下來，我們將使用兩章文章篇幅，展現這些五顏六色的憂鬱。
（接續下文）
2022-01-21
3
【憂鬱腦學】憂鬱症的常見症狀表現（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
一個人的憂鬱症，不是另一個人的憂鬱。憂鬱症的面貌有許多種不同的風格，在診斷準則以外，困擾憂鬱症個案與其周邊親友的，往往是診斷準則以外的附帶症狀。在這篇文章中，我們整理了許多憂鬱症的不同面貌。在文章末端，我們也付上許多線上篩檢問卷的資源。
2022-01-14
9
【成癮腦學】酒精可以抗憂鬱？談酒促文章的宣傳營養成分（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
很多身心科門診求助的個案都會說，因為心情不好才喝酒，這樣晚上才不會想太多負面的事。各種酒促文宣也會宣傳酒精性飲料的營養成分與好處，鼓勵大家飲酒，然而這一切都只是酒品行銷。在這篇文章中，我們整裡三個最常見的宣傳成分，請聰明消費。
2022-01-10
4
【成癮腦學】酒精使用障礙的風險因子（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
飲酒與睡眠障礙、憂鬱之間，互為因果。臨床上有許多門診個案，帶著睡眠障礙與酒精使用障礙而來，卻輕忽酒精的危害。輕視自身罹患酒精使用障礙的風險、低估酒精的影響，不但無助於自己抵抗酒精的危害，反而會增加自己染上酒精使用障礙的風險。
2022-01-04
7
【每月一語】二○二一年十二月：傲慢（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
傲慢，除了可能造成失敗，造成人際問題，也是導致成癮的核心元素。二○二一年十二月，發生了許多令人悲傷的故事。酒駕、毒癮、性成癮各種名詞充斥整個網路社群與媒體，除了理解這些名詞，更重要的其實是，理解我們自己頭腦與身體的脆弱，理解在成癮與不成癮之間，那一條界線其實非常脆弱
2021-12-28
7
【正念靜心】一個人的冬季──試著喜歡自己（二）（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
婚姻的挫折，常常成為一個人憂鬱的開始。不管事業多麼成功，面對婚姻挫折，也很難逃脫自我質疑。有時候這樣的質疑，帶來更多的憤怒甚至是憂鬱。面對影響到生活與工作的情緒，身心科可以透過藥物、非侵入性腦刺激治療與心理治療來幫助。但最重要的是，必須要試著喜歡上自己。
2021-12-23
7
【正念靜心】一個人的冬季──試著喜歡自己（一）（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
婚姻的挫折，常常成為一個人憂鬱的開始。不管事業多麼成功，面對婚姻挫折，也很難逃脫自我質疑。有時候這樣的質疑，帶來更多的憤怒甚至是憂鬱。面對影響到生活與工作的情緒，身心科可以透過藥物、非侵入性腦刺激治療與心理治療來幫助。但最重要的是，必須要試著喜歡上自己。
2021-12-17
7
【成癮腦學】酒精、睡眠障礙與體重變化（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
隨著冬季季節性憂鬱與農曆年關憂鬱症出現，原本病情穩定的許多憂鬱症與焦慮症個案，又開始出現暴飲或是常規性飲酒的行為變化。在社區身心科或成癮科門診，酒精使用障礙的盛行率非常高，當酒精介入生活，憂鬱加劇、睡眠品質惡化、認知功能下降甚至體重下降都變得更為常見。
2021-12-16
7
【腸道腦學】腸躁症──冬天的初響（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
最近天氣變化忽冷忽熱，日夜溫差大，門診開始出現腸躁症的初診患者。原本在腸胃科門診治療與追蹤穩定的個案，似乎在進入冬天以後，一切都變得不一樣，因此被經驗充足的腸胃科醫師，轉介到身心科門診合併治療。臨床上，身心疾病合併腸躁症非常常見，特別是在季節性變化的腸躁症患者身上，
2021-12-14
5
【成癮腦學】酒精、痛風與失眠（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
一般人談到失眠，都只會想到跟自己的心理壓力、身心疾病有關。然而臨床上，有許多人的失眠與身體的慢性疾病或其他藥物有關。特別是長期飲酒的人，身體常常出現許多內外科疾病，這些身體疾病也會影響到睡眠。在這篇文章中，我們先來談談臺灣常見的痛風。
2021-09-05
7
【正念靜心】情緒與痛苦是人類生命的核心（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
生活中的壓力與困頓，常常會讓我們陷入一陣慌亂的焦慮或憂鬱。正念靜心與正念生活，作為一種治療，也是情緒教育的一環。情緒教育的重點在於透過情緒理解與建構自我，而不只是停留在表淺的情緒管理。情緒越痛苦，越需要我們自己的自我憐憫與關懷。
2021-09-04
11
【正念靜心】工作的意義（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
在我們之中，有一些人，在開始或持續投入工作之前，希望先找到工作的意義，如果還找不到，就想先暫時留在不工作的狀態。這樣的等待，其實是需要花費人際成本、生理成本與時間成本的。而且這樣的尋找動作，有時候，可能是我們迴避自身壓力反應的一種舉動。
2021-08-30
7
【正念靜心】正念是一種變動與調適的過程（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
準備精神健康基金會的講座時，發現課前網友的提問都非常犀利。透過這些提問，我們也清楚看見一些民眾對於正念的迷思。在這裡，我們透過文字重新整理講座裡提到的幾個正念想法，希望能夠幫助大家更進一步了解，正念與正念生活到底長成什麼模樣？
2021-08-14
11
【憂鬱腦學】從童年負面經驗、安非他命到自殺（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
童年負面經驗會影響到成年的焦慮、憂鬱、社會關係與自殺風險。最近一篇臺灣本土研究發現，接觸甲基安非他命，會顯著增加童年負面經驗者的自殺風險。讓我們一起透過這篇文章，一起來了解童年負面經驗與甲基安非他命如何影響我們的身心健康。
2021-08-04
6
【運動腦學】運動禁藥與身心科的距離（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
什麼？丁香居然是運動禁藥！丁香不是常見的香料嗎？如果平常吃吃喝喝都會吃到運動禁藥，那會不會平常看精神科服用的藥物或是芳療精油也會有運動禁藥成分？在這篇文章中，我們翻閱了2021年世界運動禁藥管制組織規定的運動禁藥成分，歡迎大家一起來進一步討論。
2021-08-01
4
【成癮腦學】酒精、酒癮與酒精性腸漏症（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
很多人認為喝酒只要不要喝太多、不要長期喝酒，就不會給身體帶來太大的負擔。然而科學文獻顯示，只要1/4瓶啤酒，酒精就會開始影響我們的腸道通透性，增加身體感染與發炎的風險，並改變了腸腦通道，影響腦部功能。酒癮患者的精神症狀與內科疾病也可能和酒精性腸漏有關！
2021-07-31
3
【正念靜心】平凡日子裡也有焦慮的我（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
看似沒有盡頭的焦慮，有時候完全找不到任何原因。但焦慮在焦慮這件事，卻可能回應到我們內在失控的情緒與感覺。雖然將這樣的感覺丟給別人可能很爽，但卻無法阻止焦慮繼續產生。讓我們一起學習，要如何透過情緒日記來幫助自己處理失控的情緒與感覺。
2021-07-29
7
【焦慮腦學】焦慮像是一杯熱咖啡（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
「壓力」與「焦慮」，兩者都是我們生命裡經驗到的一種常態。焦慮是壓力反應的一種，是發生於頭腦裡的科學變化，並不只是發生在心理上的痕跡。在本篇文章中，我們整理近年焦慮在頭腦的研究、認知心理治療對焦慮的拆分以及臨床治療實務，希望能夠帶給讀者一個完整的焦慮治療觀。
2021-07-27
10
【腸道腦學】腸躁症──當肚子得到腸道焦慮症（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
時間進入夏季，天氣越來越炎熱，COVID-19疫情反覆，讓許多人的焦慮情緒遲遲無法落幕。在精神科診間，漸漸地出現一群以肚子不舒服、腹瀉或是腹痛為主的青中年焦慮族群。面對這個棘手的腸道疾病──腸躁症──有時候，精神科可以幫上許多忙。
2021-07-20
15
【成癮腦學】COVID-19疫情下的生活，不是染上酒癮的練習（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
2021年上半年的精神科門診，新罹患酒癮的病患越來越多。COVID-19疫情不但沒有阻止酒癮者飲酒，反而造成許多人酒精使用量增加，從酒精輕度使用變成了酒癮。在本篇文章中，我們簡單整理了酒癮如何發生與共病憂鬱症的結果，希望在家防疫的同時，大家也不要染上酒癮。
2021-07-16
7
【正念靜心】與夢境裡的自己同在（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
疫情趨緩下，精神科門診的當事人中，主訴清醒夢（定義：做夢者於睡眠狀態中保持意識清醒，甚至可以操做夢中自己的行為，影響夢境的走向）的比率增加許多。除了倚賴藥物或解夢來改善睡眠障礙，正念靜心也是另一種處理夢境的方法。
2021-07-14
6
【正念靜心】發現自己剛剛好（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
當身邊優秀的人不斷進步與收穫，在鎂光燈下閃閃發亮，不知道妳/你心中有甚麼感覺與反應？羨慕？忌妒？自責？還是詛咒？在人比人氣死人的世界裡，收不住的競爭焦慮與憂鬱，要怎麼樣練習與調適才會比較容易呢？
2021-07-08
7
【正念靜心】在疫情中失控的寂寞（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
對生活在臺灣的人來說，2021年5月、6月是COVID-19疫情爆發以來，特別難忘的一段時間。三級警戒中，因為實體互動減少，「感覺寂寞」成為許多人的共享經驗。值得注意的是，即便疫情好轉，有些人的寂寞感卻彷彿時間凍結，遲遲無法消解。
2021-07-02
3
【正念靜心】在疫情中看見自己（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
COVID-19疫情嚴重影響臺灣，經歷一個多月自我防疫管理，第一波的急性心理反應開始緩解，伴隨而來的是第二波的長期心理衝擊，「持續保持希望」六個字已經無法解決問題。COVID-19就像是一面照妖鏡，映照出我們對自身的理解，看見與安頓自己是解除疫情焦慮的唯一方法。
2021-06-29
4
【正念靜心】提不起勁，是一種想像（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
提不起勁，是大部分人都曾有過的經驗。導致提不起勁的原因很多，有時候我們可以自行克服。然而，在成長過程中，有些人會在四個人生關鍵時間點、三種重大生命事件遭遇更嚴重的提不起勁，卡關在一個持續無力的狀態。針對這樣的狀態，精神科的各種治療可以提供幫助。
2021-01-31
9
【焦慮腦學】有一種恐懼，害怕聲音可能存在（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
「聽覺過度敏感化」與「聲音恐懼症」是臨床上非常常見的症狀，嚴重時常常合併焦慮症的診斷。靠自己的力量、獨自面對這些不舒服的症狀其實非常痛苦。讓我們透過文章認識這些症狀的由來與可能的精神科治療方法。
2021-01-27
12
【焦慮腦學】焦慮，是生命火花的路引（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
承認焦慮，對於許多人是非常痛苦的一件事。比起承認焦慮，逃避焦慮更為容易。最近熱門的動畫電影《靈魂急轉彎》引起許多社群的回響。在享受電影帶來的溫暖感受同時，讓我們靜下來好好理解焦慮這個情緒的本質，回到照顧自己的生命任務。
2021-01-18
9
【正念靜心】在呼吸之間與傷痕同在（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
童年傷痕總是默默地在影響著我們，在我們壓力大、身心最為脆弱的時候，試圖佔據我們的思緒，讓我們陷入更脆弱、更難堪的處境。正念練習可以幫助我們接納傷痕的全貌、重建身心連結、穩定腦部神經網路，減緩傷痕對我們現在的影響。
2020-12-23
7
【憂鬱腦學】為什麼我的憂鬱越來越難好？（二）（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
重度憂鬱，有時候讓人像是空氣，沒有味道，也沒有甚麼色彩。生命中彷彿失去了某種東西，卻很難用言語清楚描述。重度憂鬱的腦中，究竟發生了甚麼事變？讓我們一起透過最新的腦科學研究，來好好理解一下重度憂鬱症的本質。
2020-12-08
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【憂鬱腦學】為什麼我的憂鬱越來越難好？（一）（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
對憂鬱症患者而言，反覆發作的重度憂鬱，特別令人挫折與沮喪。到底什麼是藥物難治型重度憂鬱？為什麼我的精神科醫師一直治不好我的重度憂鬱症？為什麼我明明很努力，重度憂鬱依舊改善得如此緩慢？讓我們一起來了解，重度憂鬱與平常的心情低落有甚麼不同。
2020-12-04
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【正念靜心】這是一個腦力耗竭的時代（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
秋天，是正念靜心最好的時刻。季節交替，對某些人來說，是憂鬱發作的因子。特別是秋天，不管是蕭瑟的氣息、灰暗的天空，更令某些人特別難受。面對現代生活繁多的壓力，許多人耗盡自己的腦力。這是一個腦力耗竭的時代。讓腦科學陪妳/你好好度過這個季節。
2020-11-26
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