唯有寧靜才能聽見心跳的激昂，唯有寧靜才能看見心中的清澈
「我是一個________的人」
通常在一番自我探索的時候，會開始出現意想不到與深層的形容詞…
跟自己說說話
高中時期忙著念書、做作品，因為希望考上好大學；
大學時期更忙著做作品、做設計，因為希望能產出好的設計；初入職場時期是潔白的菜鳥，潔白到常常說很太「直白」而不自知；
上班族時期忙著工作、忙著「想夢」、忙著期待未來；
踏入婚姻忙著適應家庭生活、新身分、適應不是1+1>2 而是 0.5+0.5=1 的關係哲學；
當上媽媽後，忙著學習怎麼帶小孩，稚嫩的嬰兒在懷中是多麼不可思議的體驗；
孩子會說話、走路、有自己思想後，忙著理解各種孩子的語言與行為模式；
忙著各種跟家庭有關的柴米油鹽，不是不想休息，是總覺得不得閒（沒事也會找事做）
而且時不時出現的是自己當孩子的曾經，好的、壞的、擔心的、想傳承的、想杜絕的各種教育方式
很多話沒有說出來，也有些話只敢對自己說……
成年後的迷茫
一不小心，20年的歲月過了……啊！原來這就是人生，原來人生就只能這樣，原來夢想只能用想的？
看著勇於堅持理想的熱血青年，有些欣賞他們的勇氣，又有些酸葡萄的覺得這一點都不切實際……
心靈悄悄話，我是誰！?
「我是一個________的人」？說出三個形容詞
「我的優點是________」？說出三個優點
持續跟自己對話一分鐘
哇！原來一分鐘如此漫長……原來講缺點比較容易
0.5+0.5=1還是1+1>2？
過去的男女關係與婚姻制度，容易選擇退讓，現代男女更容易選擇保有自我、尊重與平權，0.5還是1？這是社會型態和意識轉變前的選擇。
心與關係通常不講道理，所以每顆心、每段關係都有屬於自己的課題，給自己一個期許，是願意成為0.5、放下一點堅持，創造出溝通的空間，也可以成為1，彼此為關係都多一點努力，就像是練習瑜珈增加肌肉、筋膜彈性，接受0.5~1的區間則是讓生命更有彈性的練習。
唯有「靜」才能澄「淨」思緒、清澈心靈
練習彈性需要一些空白空間，在忙碌的生活中留給自己一段安靜的時間，即使只是安靜的五分鐘，五分鐘不思考的練習、五分鐘的靜心、一杯舒心沉靜的下午茶。
定時的清理與排毒，就像每天的代謝一般，排出混沌，給自己一個有「勁」的明天！
找到自己沉靜的方式，從每一場可以放空思緒的療癒體驗開始，無論是芳香療癒、藝術療癒，生活處處有療癒，只要你願意！
回到最初的起點，尋找最初的熱忱
回味最初的笑容，懷念最初的純真
重拾最初的夢想，沉靜走味的靈魂
【生活療癒511】
心靈存褶．身心靈的存款練習
當擁有心靈收入的能力時，就不需為了心靈支出而擔憂
當擁有面對情緒的能力時，就不再害怕陷入低谷
每天的心靈收入練習
• 5分鐘靜心
• 1份感恩日記
• 1套自我療癒的方法
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