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由新到舊
進入新團隊，首要先建立信任感
這是一則Podcast筆記，再加上ChatGPT的幫忙，進而生成的一篇文章。
我的筆記是：
進入一個新的團隊，雖然拉攏團隊成員的關係是很重要的一件，但更重要的是一定要先讓團隊成員知道自己的能力，尤其是自己空降擔任幹部職的時候，資深的團隊成員可能不服從。
這時候降
不要讓拖延成為習慣
我有個同事，他有一堂課被安排在第四節課，所以只要上完那堂課，他到餐廳用餐的時間約莫都會落在12點20分左右，有時甚至快到30分才會匆匆趕到。
詢問原因，他總是說因為下課要將椅子位置復原，這會花一點時間，不過他會請班上學生幫忙。他雖然知道自己到餐廳會晚一些，但總覺得，沒關係啦，
守護牙齒：從牙周健康到琺瑯質保護的全面指南
我自己本身因為自體免疫疾病的關係，連帶影響眼乾口乾的症狀。除了眼睛會定期回診之外，定期回牙科診所洗牙，這也是定期該做的事情。
因為免疫疾病的關係，我自己牙齒的狀況並不是非常健康，目前只希望能藉由勤於刷牙、減少吃加工食品，並搭配定期洗牙去除結石，希望牙持
別吝嗇，投資自己才是真正的富足
最近，我聽了歐陽立中老師的一集Podcast——「為什麼你省下來的錢，都是流失掉的機會？」讓我對「投資自己」有了更深刻的認識。節目中，歐陽老師提到為了省水，把家中熱水器的出水管調緊，但結果卻適得其反，出水量降低讓加熱更耗水，最後不但沒省到，反而浪費了更多水。聽到這裡
無意間看到這個影片，覺得用ChatGPT來顯化自己的理想生活這件事情滿有趣的，我真的就按照他講的步驟，列出了15項，每一項我寫得滿仔細的，然後聽著ChatGPT所產生的文章語音檔，真的滿有效果的。
而且，寫得越詳細，ChatGPT就會整得越細緻。所以真的要把自己想樣的心情和感受寫出來，最好連細節都
紐西蘭夢：不追逐物質，只為心中的自由與平衡
當說到夢想的國度，許多人會想起「美國夢」：只要肯努力，人人都能追求成功與財富。然而，隨著時代的變遷，現代人似乎有了不同的追求。在一集Podcast中，一位現居紐西蘭南端、僅有數百人生活的「斯圖爾特島」的環境記者 Chi Lo，分享了她心中的「紐西蘭夢」。
換季保養全攻略：正確步驟讓肌膚迎接秋冬挑戰
這是一篇聽完Podcast後，直接請ChatGPT針對節目提供的節目介紹和大綱問題給予的答案，我覺得跟節目中醫生和講者的對談相去不遠，所以就直接複製貼上，列入學習筆記中。
我自己本身的肌膚也屬於容易出油的，容易出油的肌膚，大概就是水分不夠多，才會造成油
善用「工作外包」與「批次處理」：提升時間效率的最佳策略
最近，我在閱讀一本讓我驚奇的書，是提摩西・費里斯（Timothy Ferriss）於2014年出版的《一週工作4小時（The 4-Hour Workweek）》。乍看書名，似乎有些誇張：怎麼可能一週只工作四小時？除非自己是老闆，能妥善安排工作
PM2.5空氣污染與肺部、腸道的關聯
雖然我知道腸道是人體很重要的免疫系統，但我真的還不知道腸道跟肺部的健康關係也很密切，不過，人是一個整體，疾病都是一個牽連著一個地發生，所以相互影響也是理所當然的。
也因為這樣，加強一個一個器官的能力，應該也會連帶幾強其他器官抵抗外界敵人的防禦力吧！
首先，
廚房健康油品全攻略：挑對油、用對油
在日常飲食中，選擇合適的油品不僅能提升料理的風味，更能幫助我們的身體抗發炎、維持健康。雖然許多人因減肥或降低膽固醇而選擇少吃油，但事實上，油脂對於人體細胞和器官的正常運作至關重要。正確選擇和使用油脂，不僅能避免不良影響，還能帶來不少健康益處。以下整理幾項選油與用
