勤愛自己
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●斜槓者～跨足管理、人資、社工、教育●引路人～接觸社會菁英、社區工作者、創業者、政府官員●行動家～寫過得獎文，經營臉書粉專、社團、IG、BLOG，代表作是 #愛自己不阿雜。
最棒的身分就是自己，想好好過，好好走。
在這裡想以女性觀點，母親的韌性，談談愛自己、愛家人的好方法，才能蛻變成愛世界的人。
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學會衡量自己的人生，為自己的生命秤重。
成就不是幸福人生的唯一解答，
活得好、活出價值，才得到人生真味。
真情人生不是成為鉅富，
而是用圓融自在的方式生活，
用心記錄萬事萬「悟」。
撰寫幸福人生的劇本，系統化描繪夢想的願景，
打造兼顧事業、健康、有愛的生活藍圖，
體驗完整的每天，過好有味人生。
由新到舊
討好自己就夠了：重新定義幸福生病好累好不舒服想請假，但怕給同事添麻煩，想想還是算了？想要表達自己的意見，但擔心跟其他人不一樣，為了「符合標準和期待」，於是勉強自己接受？下班後好累、好想休息，但為了家人和孩子，忍住疲憊還是繼續做家務……？
是不是已經習慣，把所有人的需求和期待放在自己前面？從今天起，請好好善待自己，在《討好
2024-07-17
59
經營美滿婚姻，先面對內在的恐懼本文描述了一位女性面對原生家庭背景所帶來的焦慮和婚姻生活的挑戰，透過充分溝通和準備，以及建立婚姻獨立制，最終創造了幸福穩定的人生。文章強調了學習善用焦慮、提早準備和充分溝通的重要性。同時也分享了作者自己的婚姻經營之道，通過彼此尊重和理解，實現了家庭和諧與財務獨立。
2024-07-12
38
照顧者的心聲：麻煩、壓力與愛照顧家人是一份充滿辛苦和責任的工作，本文描述了獨生女照顧老母親的不易，無論是經濟壓力、身體操勞、心靈承受，甚至被照顧者自身的難處，都成為了她的負擔。建議照顧者適時使用社會關懷資源和喘息服務，並且重視心情和心理的調適，和其他照顧者互勉互助，減輕個人負擔。
2024-07-01
25
不夠善良的我們-面對生活及生命的人性《不夠善良的我們》深刻探討了人性、情感、面對生活及態度的主題。主要角色簡慶芬不斷與自己做對比，進而對比自己與他人的生活。文章描述了她對社會期望、親友關係和自身價值的掙扎。全文透過劇中角色的掙扎，探索了人心的癥結，以及選擇的最終結果。故事反映了現實生活中許多人所面對的內心掙扎和選擇。
2024-05-14
6
陪伴旅遊：帶著86歲失能的母親台灣走透透喜歡旅遊的同時，照顧長輩也是一件幸福的事。這篇文章講述了一位照顧86歲失能的老母親的女兒，帶著老母親走遍臺灣各地及離島的故事。通過這些經歷激發了作者的創作力，並且找到新的情感出口和潛能。故事裡充滿著對親情的感動和對旅行充滿期待的情感。一篇感人至深的故事！
2024-05-03
8
臺灣客家美食：北客與南客的不同味蕾
身為南客的我，當然喜歡客家美食，但對於北部 客家人吃的食物，還是有些好奇，因為差異頗大，例如「粄條」 一詞多用於北部新竹的客家聚落(閩南語則稱粿條，又稱粿仔)，南部的美濃人則稱之為「面帕粄」。
兩者也不完全相同，北部粄條大多以純米漿製作，因為不加粉，吃起來滑嫩Q彈但比較容易斷，使用油蔥酥調味並
2024-04-23
8
獨自帶老媽旅行：遇見沒網路的幸福25年後的這天113年4月3日，突如其來的強烈震動，影響了上班上課，也給少數人帶來了無法彌補的損失。文章描述了作者帶著退化到嬰幼兒狀態的85歲母親前往苗栗的旅途，並在這一過程中體會到了愛與陪伴的重要性。在風雨中，作者用陪伴的方式為母親最後的旅程劃上溫馨的句點。
2024-04-11
7
外人無法理解的某些關係55年前的媽媽，不是國色天香，沒有家產靠山，既不識字、性格又不好相處，竟然陸續有3段婚姻關係，甚至與第2、3任皆無子嗣，但能被接納。
沒有繼親問題？比從嬤嬤身上更感受到愛？一般人都很難相信吧！
2024-03-11
10
新的一年找到自己的光幸好我還有愛，還能愛自己，還有愛我的人
當職場的紛紛擾擾讓我無言，照顧的責任讓我疲憊時，我就會這樣告訴自己：這些都是功課，完成了就晉級了，修完了，人生就圓滿了。
2024-02-07
6
比起說話，不如從聽對方開始 有位前長官一直是我的學習榜樣，雖然不是他的團隊，但看到他將團隊內二個有名難搞的「寶貝」同事弄得服服貼貼，就知道他必有過人之處。
那時還年輕的我默默從旁觀察，發現他臉上總是帶著謙和的微笑，待人很客氣、很親切，連遇見我這個無名小卒也會打招呼，還常在其他主管面前誇讚我，收服我這個「外人」的心……
2024-01-09
12
我們想要活出什麼樣子？每年年底，尋找屬於自己的寧靜時間，陪伴自己，真正面對自己。通過敘說自己的故事，發現生命中的獨特意義事件和例外，成為更喜歡的自己。
2024-01-03
9
音樂·電影，我的滋養他的電影，我的青春，我們都有夢
《撼山河 撼向世界》這部紀錄片很真實，導演不從「造神運動」的角度，只是跟著酒友音樂大師 陳明章 一路閒聊，加上許多重量級人物的訪談交織出「陳明章」的輪廓。
很喜歡他們的自由調性，不用跟著別人的節拍走，有自己獨特的味道，還可以看見陳明章音樂人生。
2023-11-28
4
心之所寫，心之所向想到哪裡，心就在那裏。
在寫的過程中去接住流動的情緒與思緒，能夠重新面對既有的生命經驗，照見未曾被好好看見與照顧的自我，對於往事和自身的想法，都有全新的理解。
有人因此對過往的傷害釋然，也有人覺察了自身的狀況，從而改變生活的態度。書寫，就是一趟美好的發現之旅。
2023-11-28
4
我們是超齡的最佳旅伴因為老媽，我獲邀接受 遠見天下文化集團 所屬平台 50+：用新的方法，創造自己的理想老後的採訪(詳前篇)，也因為她，我的 #投稿 書寫真實經驗，獲得 聯合報 家庭副刊 琅琅悦讀 編輯 的青睞。
自小媽媽就是限制我的那個人，屬於管控型的她，不准我做這個、那個；我長大、她老了，卻總是要我陪她做這個
2023-10-30
13
讀小說也可以讀出人的心？它，人稱「悲劇的小丑」，雖然不能動彈，也無法說話，但看得見、聽得著，也感覺得到，而它只告訴讀者它所知道的一切秘密……。
2023-10-02
9
到金門采風金門是個有魅力的島嶼，一旦愛消失了，「心引力」也會不見。
2023-09-11
3
如何面對照顧老去，力有未逮的內疚？最該照顧的，是照顧者本身
2023-08-21
5
那些說不出的悲傷，星星知道背叛、失戀、死亡、別離、孤獨，不想再失去，卻渴望能夠重新去愛，與被人深愛。但人生有時候就是會發生這些令人難以理解的悲傷。《在夜空中綻放星星》訴說著五個動人的故事，有關失落的惆悵與失去的孤寂。
2023-08-15
7
好好告別跟 婁伯 這位忘年之交有很特別的緣分，那是種莫名的一見如故，好像父執輩家人般情誼，只要經過 鹽埕第一公有市場附近，就帶著女兒去找他閒聊。
2023-08-02
5
玩出不一樣的紐約--大齡女自由行也不怕(首發)ABC狗咬豬，異地大膽出走，三個單字啃蘋果
接近半百的夏日，也是女兒的大一暑假，決定給自己一個特別的禮物，飛過太平洋到陌生的國度，用半個月和女兒體驗當地生活，她第二周開始就要去上半天的語言課程，那就是我要單飛的時候。
是的，一定會恐懼，一定會擔心，學了10幾年的英文，用時總是方恨少......
2023-07-07
8
你心累了嗎？我是一個有 #照顧者情結 的人，身為獨生女，覺得應該要承擔原生家庭的重責大任，尤其在父母年老時，讓他們得到妥適的照顧、不留遺憾，才是善終，其實這個預期目標就是 #不可能的任務。
2023-06-07
8
不討喜的真情告白可以放下別人，放下自己，是屬於歲月的叛逆，人生的出口，
唯一要做的事，就是要讓自己喜歡，
從過去獲得能量，滋養現在的自己，找到未來前進的力量。
2023-04-25
10
當父母成為老孩子爸爸過世後，阿母在到我家「安頓」之前，是一個人獨居，那時已七旬的她不願意進安養院，也不願接受其他長照服務，我是她唯一的小孩，所以大小事都是我打理。
最忐忑不安的是我回娘家送餐或處理家務時，常有鄰居「攔轎申冤」......
2023-04-18
11
以不變應萬變不管時間怎麼移動，社會怎麼演變，資訊科技如何日新月異，我還是 走在自己的時間。
這不是僵化思維，也不是一成不變，更不是唯我獨尊，而是保有核心初衷，順著自己的心流，靜心看待外界的變化，這是我對自己的期許。
2023-04-11
6
戰勝自己的心魔曾經，我常提醒自己「應該」要這樣，「必須」完成那個，「一定要」成為怎麼樣的人。
然後，就是一連串的無奈和挫敗感，對自己越來越沒有自信，感慨先天失調、後天又無力，更羨慕別人可以這樣那樣，花了好長的時間調整自己的心態。
2023-04-06
6
面對摯愛離開，如何好好告別？跟過不去的自己告別，放掉糾結的人事物，將心中那股悶氣吐掉，在現實中 #好好生活。
跟黑歷史告別，相信前方有一道光，終於能夠走出黑暗的隧道，前進中 #好好生活。
跟摯愛的人告別，感謝他給我們生命中的滋養，知道他在另一個世界 #好好生活。
2023-03-06
7
沒比較沒傷害，學了才能正確愛進入公職邁入第31年，漫長的青春都在當「公僕」這個角色，曾有人問我會不會後悔。「會，很後悔，但身不由己」，這是我以前想都不用想，就會脫口而出的答案。50+ 之後對人生有了另一層體認，看著還要十多年才能離開的職場，開始覺得倒吃甘蔗。
2023-02-13
7
我如何化解過年前的主婦焦慮？「為了成全你，我會盡力燃燒我自己」，容易變成自我犧牲型的虐愛。最近讀了這本《#練習不焦慮的生活》，除了讓我重新學習親子間的互動關係，也使我審視自己是否有 #情緒上的營養不良。
2023-01-30
5
跟著他人的腳步前進年底工作量加倍，放鬆和轉移注意力是必要的，這時候就想要偷閒，像是去走走晃晃、看電影、看展，或是閱讀，這時發燒的腦子和疲憊的身體就可以放空放鬆，更多的點子也會浮現。
2022-12-26
6
不怕孤單，來個快樂「學」人氣作家 角子 曾說過：「在走到幸福之前，誰不是一個人。」不管是否單身或有伴，通往幸福的路都要靠自己前進，前提就是知道如何讓自己快樂。
可能很多有人覺得奇怪，快樂，還需要學嗎？也有人會說：「我就是不快樂，怎麼學也學不來。」是不想？還是不能？
《快樂就是……500個值得珍惜的當下日常》以可愛的插畫，描
2022-11-25
8
家庭中那些說不出的愛她的父親要作壽，她的獨女想向外公出櫃，她的丈夫想離婚，而稅務員想證明她逃漏稅，收走她唯一資產的洗衣店。當一個母親試圖事事周全時，我看見的是她的家人依舊沈浸在各自的情感需求裡，沒有一個人掙扎著離開自己的情緒泥淖，伸出手，協助她將這微小卻紮實的小宇宙撥亂返正。
2022-11-03
13
老夫老妻也要說愛「就算說不出 #我愛你，其實有些話比這3個字更能讓對方感動。」是的，尤其是害羞的內向人。
26年多的攜手相伴、互相扶持，就算嘴上常說謝謝，還是要藉著徵文，跟老公公開表達心意，在短短的400字內。
本文原載於 111.08.28 自由副刊，#家庭版plus 徵文，謝謝 自由時報給創作者優質平台
2022-08-29
13
媽媽在50歲之前把自己嫁了3次我有3個爸爸，我媽嫁了3次，成長過程很辛苦，
但後來想想，老媽更是硬底子。
重新看待過去的點滴，
就對自己的人生有了不同的詮釋，
不糾結被忽略、被辜負、被欺騙，
對受傷的自己拍拍呼呼，就過去了。
最近在 #Netflix 的台劇，雖然嬉鬧，
但回到自己的故事，
對媽有了不同的理解。
2022-07-25
15
說不出的心情，就用寫的歷經婚姻的洗鍊，當勇敢去成為那個無懼、自信的自己，慢慢會發現，無需羨慕或跟別人追求相同的目標，因為知道真正的所思所想，就能不慌不忙地在自己的時間軸上前進。
童年經驗如何影響女性？
也更能清楚知道，我的人生不是用來犧牲、用來滿足別人的需求，我不會因此受到懲罰，也不會因而有罪惡感。
2022-07-05
7
人妻和老媽也有青春夢我想打動你、打動愛的家人，更想打動自己。在這資訊紛擾的世代，自尋煩惱的時代，當了26年的媽媽，27年的老婆，我一直沒忘記 做自己，想做的是好感生活的分享，少些抱怨、放下苛責，丟掉執著，就是讓我們好好地過日子。
害怕什麼？
微小的快樂累積大大的幸福
當個有智慧的漣漪人
平凡人都有擔憂
2022-06-21
9
你的肩膀背負了多少重量？如果身體不健康，世界的美好跟我們有什麼關係？
如果內在不美麗，擁有世間的成就和金錢又有什麼價值？
如果照顧不開心，就要想辦法先顧好自己的身心。
2022-05-24
5
家庭中那些說不出的愛因為有所愛之人，就有活在當下的正當性；因為同時也被愛著，人才有存在的真實感，我們都是為愛而生。無論我們遇見誰，那都是當下需要我們學習的「對的人」。無論發生什麼事，那都是唯一會發生的事。
2022-05-17
4
婚姻這杯茶搜尋二十六年前的光影裡，未曾出現閃耀的鑽石珠寶，耳朵中沒聽過浪漫激情的海誓山盟，倒是某天有一堆鼻涕眼淚被一隻大手接住，稍微減輕了找不到衛生紙的尷尬，然後，我就做了託付終身的決定。
*本文刊登於人間福報2022.03.23「人間滋味」
2022-05-11
10
病危的那一刻，你能為自己做決定嗎？除了死後的 #生前契約，買一席之地的寶塔，或是為了分配財產的預立遺囑，許多人不知道在遇到生命垂危需要被急救前，要簽署什麼書面文件，才能順從自己的心願及保障身體權，更少人能夠在身心狀態尚可、意識清楚下思考。
比比看大不同
預約未來對醫療照護決定的諮商
慎重預立簽署是落實生命教育
#愛自己不阿雜
2022-02-14
6
人生有很多沒想到她從來沒想到，從畢業後就工作負擔家計，後來逃離讓人窒息的原生家庭，跟心愛的男人結婚以為找到長期飯票，沒幾年就又了單親，好不容易拉拔獨子長大，以為高學歷的獨子可以順利成家立業，還能照顧她這個辛苦一輩子的老母，孩子卻整天窩在家中不工作，茶來伸手飯來張口……。
他從來沒想到，從小養尊處優，老媽總是有求必應
2021-10-12
1
為什麼害羞談自己的慾望？「人有七情六慾，女性當然不例外。」 Netflix 原創影集《性／生活》討論女性情慾，你從什麼角度看呢？
本篇獲 #女人迷 入選，這裡是作者對本文的部分摘錄，全文連結可點入 #女人迷。真實剖析如何透過「情感書寫」找回最真實的自己。（本文涉及劇情討論，請斟酌閱讀。）
E
是性？性生活？還是生活
2021-07-28
6
你知道對方要什麼？身邊的人怨東怨西、批評路人甲乙丙，或是做錯事懊惱、討拍，也可能面臨挫折正沮喪、討救兵……，這些狀況雖是警訊，但都不是急於出手的時候
或許，只要先觀察或聆聽，給對方時間也給自己空間，彼此才不容易被情緒勒索或 心情綁架。因為，對方需要的或許是 #心靈感受 的抒發，確認有人在旁陪伴，而不是 #問題解決
2021-07-16
3
我們跟世界合拍嗎？以和為貴，不委屈自己
〔前情提要〕
想成為自己會喜歡的自己，想在人生下半場有更多的進擊和晉級，想在人生終點時微笑地看自己。該怎麼做呢？想要有哪些不同的轉化呢？要透過方式從日常去修煉自己呢？我不斷地自問自答，企圖找到解方。
2020年6月6日，開始進行每月一個好習慣的21天養成實驗，也決心誠實記錄成
2021-04-22
4
等一等，好嗎？還記得 #金城武 這句打動人心的廣告詞嗎？「世界太快，心則慢」，這樣的慢哲理，有甚麼道理呢？我將它直接用在生活中，實際行動快二個月後，發現真的可以至少讓精神比較不疲憊，而且「事情越多，心要越定」。
照片取自網路 中華電信廣告
〔一個起心動念〕
常去的咖啡廳闆娘要餵食她家的柴犬時，常常會說：「等等
2021-02-05
3
愛自己的人生行腳活跳跳的浪流。
忙父母、忙小孩，忙家務，所以忙得抽不開身？
被工作綁住、被瑣事纏身、被時間追著跑？
沒伴、沒錢、沒時間、所以沒辦法做自己想做的事？
那人生到底剩下什麼？生活變成了什麼樣子？是被別人還是讓自己的心綁住了？不用高遠理想，不用設年度目標，也不用很多錢或很多時間，就是要一句「我願意」。
2021-01-29
5
「投資」的慘痛經驗與入門獲利金黃葉子和枯葉只是一念之間
〔轉身，回顧〕
學生時期的我，沒有錢可以投資，只能靠打工、家教繳付學費，因此寒暑假都將時間投入，看似有薪水，投報率卻很低，也沒有時間玩樂和過好雙十年華，好羨慕同齡的生活無慮，還有餘錢可以裝扮自己。
年輕時的我（指的是20幾歲的青春無敵），畢業後身負高額房貸及生計，只好在正
2020-12-18
4
不急著登出的早晨update無論是世界末日，還是人生的最後，都是新的一天，都會有全新的自己，每天早晨，我就抱著這種心情起床。
就算走入夕陽，也要欣賞晚霞的絢爛
生命之初的新鮮感
過去的經歷是無法抹滅的，但是每天都可以有一些小小的改造和轉變，就像只要在每天累積一點點的小快樂，生活中就會多了很多幸福泡泡，只要持續收集裝好裝滿在心
2020-10-30
9
妳，真的愛自己嗎？大女子除了在國內趴趴走，遊山玩水拍美照吃美食，
還有沒有其他更美好的事情可以做呢？
我們都努力的活著，可是有沒有活出自己的精彩？
我們都幫別人想，幫別人打算，但有沒有好好地打點自己的生活？
我們習慣要求自己，覺得不夠好、不夠完美，把自己弄得更辛苦。
尤其身為職業婦女的我常在職場打怪，
習
2020-09-14
5
從看劇找童稚之心看兒童劇，看小孩玩耍。保持單純可愛又直覺的童心
「找回可愛」的小練習就是接近孩子，
他們的簡單、他們的自由，
是清晨甜美的朝露，
是夜晚閃耀的星光。
在生命裡的每個階段，
最核心的本質就是靠近自己的初心，
也就是那份真實，
回到心裡的家。
跟自己的心打招呼，
在呼吸、心跳時，
一呼一吸
2020-08-11
5
大齡女與熟齡女的走走嘉義好的遊伴可以共創，50後一樣可以帶80後的老媽媽一起出門，隔了30年還是可以當最佳旅人。
帶高齡長輩出遊，對大多數的人而言，應該是覺得困難的事吧！其實只要善用小撇步，一樣可以帶著行動不便老大人來個二天小旅行，陪伴、盡孝道之餘也可以真正體驗慢行。
帶著老大人抵「嘉」出遊的好生活可以這樣安排：
2020-07-14
8
熟女的人生自己理愛自己的人生就是要靠自己，安全感也是自己給。很多女生，尤其是家庭主婦，習慣依賴別人，以為金山銀山就是靠山，喜歡有看得到的金錢在握，滿足於存摺的帳面價值，卻沒能獨立自主、好好地投資自己。
理好人生的第一步，也最有效的方式就是投資自己。大多數人的做法卻相反，往往是主動投資金錢、被動投資人生，把金錢
2020-07-07
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