勤愛自己
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勤愛自己
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●斜槓者～跨足管理、人資、社工、教育●引路人～交手過社會菁英、社區工作者、創業者、政府官員●行動家～寫過得獎文，經營臉書粉專、社團、IG、BLOG，代表作是 #愛自己不阿雜。
最棒的身分就是自己，想好好過，好好走。
在這裡想以女性觀點，母親的韌性，談談愛自己、愛家人的好方法，才能蛻變成愛世界的人。
學會衡量自己的人生，為自己的生命秤重。
成就不是幸福人生的唯一解答，
活得好、活出價值，才得到人生真味。
真情人生不是成為鉅富，
而是用圓融自在的方式生活，
用心記錄萬事萬「悟」。
撰寫幸福人生的劇本，系統化描繪夢想的願景，
打造兼顧事業、健康、有愛的生活藍圖，
體驗完整的每天，過好有味人生。
全部內容
由新到舊
作者分享了自己從年幼離鄉、對客家身分感到疏離，到透過反思、參與在地活動，重新找回與故鄉美濃連結的歷程。文章描繪了對客家文化的複雜情感、與母親間的親情羈絆，以及參與「走讀」活動後，對在地文化和歷史有更深刻的體悟，進而找到屬於自己的「家」。
描繪臨終關懷的真實面貌，打破對「好好道別」的迷思，強調在瑣碎日常中學會對所愛之人與自己溫柔。本書探討照顧者的罪惡感來源、接受「不完美道別」的重要性，以及活著的人如何帶著愛繼續前行。藉由降低完美期待、練習留白與自我肯定，作者鼓勵讀者放下控制慾，以「陪伴」本身作為最真摯的告白，學習愛自己。
作者從年輕時對自我性格的困惑，到透過學習九型人格、蓋洛普測驗、生命靈數、數字密碼、占星學、奧修禪卡、八字、人生系統設計等多元方法，逐步深入瞭解自己、接納差異、並最終回歸「愛自己」的歷程。作者強調，真正的成長來自於理解內在的運作系統，而非僅是外在的努力，並邀請讀者一同進行「30天愛自己的小練習」。
從好友的親身經歷，引出漫畫《對不起我變得這麼笨》的核心價值。該書以失智者的視角出發，真實描繪其內心的恐懼、幻覺與無助，提供照護者實用的應對策略與溝通技巧。強調理解、同理心以及關注生活習慣對預防失智的重要性，並引述專家觀點及研究數據，是失智症照護指南，透過理解失智者，以溫柔與智慧陪伴走過人生旅程。
作者透過閱讀、觀賞電影及參與舞蹈等體驗，如何在忙碌且充滿壓力的現代生活中，找回專注、感受自我，並與周遭建立適當距離。透過《沒有完全好起來也沒關係》這本書，探討如何接受生命的不完美，在「還不錯」中找到內在的韌性與平靜。鼓勵讀者為心創造空間，實踐微小的行動，與自己和解，即使傷痛仍在，也能感受活著的力量。
作者分享親身體驗顱薦椎平衡（頭薦骨療法）的過程與感受，強調此療法能協助身體放鬆、釋放壓力、啟動自癒力。文章也延伸探討了現代人常有的「忙碌感」與「休息罪惡感」，鼓勵讀者練習「計畫式放空」與「愛自己」，並推薦作者的小愛所著的電子書《30天愛自己的小練習》作為自我成長的工具。
分享從夢想出書到實際創作一本「自我引導手冊」的心路歷程，剖析傳統出版「回頭書」的困境，並以創新的數位內容形式，推出《30天愛自己的小練習》。這本練習本旨在引導讀者透過自我提問與實際練習，進行自我發現與成長，學會關愛自己、擺脫批評，並欣賞自身價值。也提出早鳥優惠並將所得捐贈公益，邀請大家一同愛自己。
在新的一年，作者透過奧修禪卡「時機成熟」牌，獲得2026年的心靈指引。文章分享如何透過活在當下、累積能量與智慧，為自己創造安定、自在、舒服的生活。鼓勵讀者檢視自身成長，迎接豐盛的收穫，並分享《30day愛自己的小練習》為愛自己打下的基礎。
本文分享作者如何透過出版《30Days愛自己的小練習》書籍和帶領奧修禪卡工作坊，開啟了生命中不在軌道上的兩條新路徑。作者強調牌卡是協助自我理解的鏡子，而非算命，並藉此連結所學的心理學與社工背景，實踐助人與助己。這兩條路的探索，讓作者的生命展現更立體的樣貌。
面對社會標準、人際壓力與自我懷疑？本書《彈性界限》結合腦科學與心理學，教你如何設定可調整的心理空間，保護自己不被消耗。文章深入探討如何擺脫「難以拒絕」、「完美主義」和「假性休息」的困境，並提供設立界限、角色排序、規劃深度休息等實用練習，助你重拾自我價值，活出豐盛自在的人生。
