有天接到朋友介紹邀約，說要不要去錄Podcast？說起來這玩意也不是太陌生；但像這樣的內容往往比較在意的是，那麼有什麼是自己可以分享聊聊的？由於題目可以自訂，就選擇了最熟悉的兩個族群：運動跟青少年。 還記得錄音的那天，聽到主持人的大名、居然是多年以前工作認識的大哥，只能說真是太有緣分了，見面之後也很快的被認出，覺得至今還能有機會做一點回饋社會的內容，也算是不枉費當年決定跳脫公司行號的決定。 這次談到的內容主要分成三個部分，首先是在「追求卓越跟完美之間，兩者的差異為何？」 Ans：我覺得差別在於「卓越給自己擁有犯錯的空間，因為對於完全不能失敗的情況來說，往往反而不容易拿出好的運動表現。」 第二個部分是「如何將焦點放在過程而不是結果？因為很多時候就是看成績說話；但比賽結果不見得是像預期設定那麼美好。」 Ans：我覺得核心關鍵是「體育班的學生，意味著其實身體、心理都還非常年輕，還有許多成長的空間，所以這時候應該把重點放在是否能夠做到設定的過程為主」 第三個部分是「在體育班的文化裡，堅強是一種美德，那麼要如何打破承認壓力就是軟弱的迷思，讓選手願意主動尋求專業心理諮詢協助」 Ans：沒有壓力的情況下要拿出最佳表現通常不太可能，因為感覺容易的事情，專注力往往會不足；但壓力過大到讓表現失常，那就代表目前的狀態處理不了，因此願意主動尋求協助的選手，應該要視其為重視這個項目、並且是願意為了提升自己而勇於面對挑戰，這是值得驕傲的做法。 不論是加入體育班或是其他技能班的孩子們，其實是越來越多了、升學管道多元也是因為不是每個孩子都適合讀書、而且也不是每個家庭都有足夠的資源跟時間教養孩子 ，因此提出這樣大方向的內容，希望能讓更多的孩子們明白，心理健康是很重要的一環、最後也希望家長們也要關注孩子們的狀態，而不是透過責罵、忽略、制止等方式去處理。 更多相關內容，歡迎收聽這一集的訪談喔。 （搜尋YOUNGER記事簿）
留言
布魯斯的心智訓練天地
34.4K會員
324內容數
相信運動是好的、相信閱讀是好的、相信開放心態是好的，在這邊會分享關於運動、教育跟心理的相關內容，歡迎一起來聊聊。
布魯斯的心智訓練天地的其他內容
2024/07/05
從學生聯賽或是業餘選手的身分，轉戰職業賽場，為什麼無法拿出好的表現、站穩在舞台上發光發熱呢？難道真的是技不如人嗎？這篇文章想要探討的是，綜觀世界體態也少有如此天才型選手；但要是能做好更多的準備跟心理調適，肯定會讓事情發展越來越好的。
2024/07/05
從學生聯賽或是業餘選手的身分，轉戰職業賽場，為什麼無法拿出好的表現、站穩在舞台上發光發熱呢？難道真的是技不如人嗎？這篇文章想要探討的是，綜觀世界體態也少有如此天才型選手；但要是能做好更多的準備跟心理調適，肯定會讓事情發展越來越好的。
2024/06/28
三浦知良宣佈將在新賽季回到日本職業足球聯賽，他表示自己對足球的熱情永不消逝，並期許繼續在場上競爭。這標誌著三浦知良不僅是一名老將，而是一位充滿熱情的運動員。透過他的故事，呼籲人們要找到自己喜歡的事情，堅持夢想和目標。
2024/06/28
三浦知良宣佈將在新賽季回到日本職業足球聯賽，他表示自己對足球的熱情永不消逝，並期許繼續在場上競爭。這標誌著三浦知良不僅是一名老將，而是一位充滿熱情的運動員。透過他的故事，呼籲人們要找到自己喜歡的事情，堅持夢想和目標。
2024/06/18
網球名將Roger Federer 近日的一場公開對畢業生致詞的內容，提及自己透過網球所體會學習到的生命知識，讓人們去明白事情是有輕重緩急的，好好過日子是唯一重要的事。
2024/06/18
網球名將Roger Federer 近日的一場公開對畢業生致詞的內容，提及自己透過網球所體會學習到的生命知識，讓人們去明白事情是有輕重緩急的，好好過日子是唯一重要的事。
你可能也想看
見諸參與鄧伯宸口述，鄧湘庭於〈那個大霧的時代〉記述父親回憶，鄧伯宸因故遭受牽連，而案件核心的三人，在鄧伯宸記憶裡：「成立了成大共產黨，他們製作了五星徽章，印刷共產黨宣言——刻鋼板的——他們收集中共空飄的傳單，以及中國共產黨中央委員會有關文化大革命決議文的英文打字稿，另外還有手槍子彈十發。」
見諸參與鄧伯宸口述，鄧湘庭於〈那個大霧的時代〉記述父親回憶，鄧伯宸因故遭受牽連，而案件核心的三人，在鄧伯宸記憶裡：「成立了成大共產黨，他們製作了五星徽章，印刷共產黨宣言——刻鋼板的——他們收集中共空飄的傳單，以及中國共產黨中央委員會有關文化大革命決議文的英文打字稿，另外還有手槍子彈十發。」
從瓜瓜落地的一刻，我們都是哭着來到這世界的。
難道我們已知曉這世界是充滿着苦痛的嗎？
嬰兒時期的我們，身體是弱小的，只會用哭叫來索求他想要的一切，而被滿足了他們本能上的溫飽需求後，也可以說這就是屬於他們的快樂。
比較長大了一點的我們，開始心智的發展，遂漸有了自我意識，除了滿足生理上的需求外，會
從瓜瓜落地的一刻，我們都是哭着來到這世界的。
難道我們已知曉這世界是充滿着苦痛的嗎？
嬰兒時期的我們，身體是弱小的，只會用哭叫來索求他想要的一切，而被滿足了他們本能上的溫飽需求後，也可以說這就是屬於他們的快樂。
比較長大了一點的我們，開始心智的發展，遂漸有了自我意識，除了滿足生理上的需求外，會
5 月，方格創作島正式開島。這是一趟 28 天的創作旅程。活動期間，每週都會有新的任務地圖與陪跑計畫，從最簡單的帳號使用、沙龍建立，到帶著你從一句話、一張照片開始，一步一步找到屬於自己的創作節奏。不需要長篇大論，不需要完美的文筆，只需要帶上你今天的日常，就可以出發。征服創作島，抱回靈感與大獎！
5 月，方格創作島正式開島。這是一趟 28 天的創作旅程。活動期間，每週都會有新的任務地圖與陪跑計畫，從最簡單的帳號使用、沙龍建立，到帶著你從一句話、一張照片開始，一步一步找到屬於自己的創作節奏。不需要長篇大論，不需要完美的文筆，只需要帶上你今天的日常，就可以出發。征服創作島，抱回靈感與大獎！
當時間變少之後，看戲反而變得更加重要——這是在成為母親之後，我第一次誠實地面對這一件事：我沒有那麼多的晚上，可以任性地留給自己了。看戲不再只是「今天有沒有空」，而是牽動整個週末的結構，誰應該照顧孩子，我該在什麼時間回到家，隔天還有沒有精神帶小孩⋯⋯於是，我不得不學會一件以前並不擅長的事：挑選。
當時間變少之後，看戲反而變得更加重要——這是在成為母親之後，我第一次誠實地面對這一件事：我沒有那麼多的晚上，可以任性地留給自己了。看戲不再只是「今天有沒有空」，而是牽動整個週末的結構，誰應該照顧孩子，我該在什麼時間回到家，隔天還有沒有精神帶小孩⋯⋯於是，我不得不學會一件以前並不擅長的事：挑選。
「我沒玩過桌遊欸」，「我不會玩啦！」
「我沒玩過桌遊欸」，「我不會玩啦！」這是我第一次去YMCA帶領桌遊活動時，長輩們的回應。因為沒有接觸過桌遊，對新的、未知的，人類的本能反能都是先抗拒。
玩桌遊是一個不分年齡的活動。玩桌遊有6大好處你又知道幾個呢？
▍活化大腦 ▍
「我沒玩過桌遊欸」，「我不會玩啦！」
「我沒玩過桌遊欸」，「我不會玩啦！」這是我第一次去YMCA帶領桌遊活動時，長輩們的回應。因為沒有接觸過桌遊，對新的、未知的，人類的本能反能都是先抗拒。
玩桌遊是一個不分年齡的活動。玩桌遊有6大好處你又知道幾個呢？
▍活化大腦 ▍
當代名導基里爾．賽勒布倫尼科夫身兼電影、劇場與歌劇導演，其作品流動著強烈的反叛與詩意。在俄烏戰爭爆發後，他持續以創作回應專制體制的壓迫。《傳奇：帕拉贊諾夫的十段殘篇》致敬蘇聯電影大師帕拉贊諾夫。本文作者透過媒介本質的分析，解構賽勒布倫尼科夫如何利用影劇雙棲的特質，在荒謬世道中尋找藝術的「生存之道」。
當代名導基里爾．賽勒布倫尼科夫身兼電影、劇場與歌劇導演，其作品流動著強烈的反叛與詩意。在俄烏戰爭爆發後，他持續以創作回應專制體制的壓迫。《傳奇：帕拉贊諾夫的十段殘篇》致敬蘇聯電影大師帕拉贊諾夫。本文作者透過媒介本質的分析，解構賽勒布倫尼科夫如何利用影劇雙棲的特質，在荒謬世道中尋找藝術的「生存之道」。
哈嘍，大家好，我今天想講講關於「快樂」，這個奢侈品的問題。沒錯，「快樂」在如今，幾乎已經成了可遇不可求的奢侈品，我們可以通過努力去追求到很多東西，但在「快樂」上，似乎是經常不成正比，甚至是越是拼命追求，越容易覺得沮喪和不快樂，那這是爲什麽呢？
我們到底又該如何做，才能真正快樂呢？快樂真的有那麽那麽
哈嘍，大家好，我今天想講講關於「快樂」，這個奢侈品的問題。沒錯，「快樂」在如今，幾乎已經成了可遇不可求的奢侈品，我們可以通過努力去追求到很多東西，但在「快樂」上，似乎是經常不成正比，甚至是越是拼命追求，越容易覺得沮喪和不快樂，那這是爲什麽呢？
我們到底又該如何做，才能真正快樂呢？快樂真的有那麽那麽
我習慣了母親的面無表情，偶爾瞥見母親在房間裡哭泣著，在廚房生氣著，但她從不說也不允許我問。「媽媽怎麼了？」。我感覺這個家好像有什麼被收進不能問的盒子裡，但又能看見鞋子的一角露在外。這個謎霧直到長大才解開，但不安感、疑惑已佔據了我整個童年。
我習慣了母親的面無表情，偶爾瞥見母親在房間裡哭泣著，在廚房生氣著，但她從不說也不允許我問。「媽媽怎麼了？」。我感覺這個家好像有什麼被收進不能問的盒子裡，但又能看見鞋子的一角露在外。這個謎霧直到長大才解開，但不安感、疑惑已佔據了我整個童年。
－讀《哈佛最受歡迎的快樂工作學》
「快樂需要練習，就像訓練肌肉一樣，只要不斷使用、身體會產生記憶，快樂，就會變成一種習慣。」
－讀《哈佛最受歡迎的快樂工作學》
「快樂需要練習，就像訓練肌肉一樣，只要不斷使用、身體會產生記憶，快樂，就會變成一種習慣。」