常會聽到，我們的人生樣貌是由選擇累積而成，選擇比努力重要，而選擇背後是價值觀等等的，其實，選擇的背後是思維框架，而框架來至於各種思維模型，你擁有一個思維模型，你可看到一個面，你擁有跨科學的思維模型，你可看到更多面向，而當用有足夠多的思維模型，並且理解累加作用，你將會比起常人更能夠做出有效的選擇。

🎤【閱讀感想：窮查理的普通常識】

今天古典老師請我們寫下人生最重要的10件事。
使用方法：頭腦風暴→生命之花。
先寫出100個目標，在問自己如果只剩5年生命非得要做的事，篩選出10個目標，在放到生命之花上。
生命之花如下圖，將人生分成八個維度，左半邊會給人幸福感，右半邊會給人成就感。
👉 也許有些人會問，書寫目標是要達成嗎？
達成

🎤【人生最重要的10件事】

昨日，舉辦讀書會，今日再次將講稿改為文字檔。
這本書的內容為第4手知識，屬於經驗技巧型，彭小六整理其閱讀經驗，總結出的閱讀方法論（這本書並未去提煉出四種方法論的底層邏輯）。
本書分為四部分：閱讀的認知與心態、四種閱讀方法、一種筆記方法、兩種閱讀與變現方式
 
第一部分 閱讀的認知與心態


🎤【閱讀筆記：彭小六的《洋葱閱讀法》】

➡️  本篇文章為如何使用Midjourney與PS製作Line表情包。

之前上架了一組 Line 表情包，將操作方式記錄。

可愛的白髮卡通少女貼圖 – LINE貼圖 | LINE STORE 
正文開始
一、適用人群：無須基礎，操作難度低

二、注意事項： 
1. 記得使用付費版 Midjou

【AI生成Line貼圖】用Midjourney製作Line表情包

這是《寫出我心》的領讀老師——王輝老師出的題目 :D
題目：以10分鐘為一個計時單位，用70分鐘完成以下動作：
1. 從【我記得…】開始寫
2. 休息10分鐘
3. 從【我不記得…】開始寫
4.休息10分鐘
5. 從【我想要…】開始寫
 6.休息10分鐘
7. 從【我不想要…】開始寫
【我記得…】


🎤【寫作練習—以10分鐘為單位】寫出我心 16/17

深度工作是指工作時，處於長時間不被打擾的狀態，這種專注狀態使我們的認知推向極限，進而可以創造新價值、提升技術效率，並且是他人所難以模仿的。 然而，現代的知識工作者在網路工具盛行下，時刻被打擾、注意力分散無法深入思考，呈現淺薄工作狀態，僅能做些非高認知、偏後勤、少創造價值、容易模仿的工作。

🎤【什麼是深度工作力】 #深度工作力01/15

「我想躺平，拋開那些無聊的日常瑣事，以便節省出更多的時間，去找到我真正感興趣的事情」。——從L先生（李睿秋）。
躺平並不是放棄各種慾望，無欲無求的佛系生存著，而是放下外在環境所定義的成功，將時間節省下來，做自己真正想做的事，過者自洽的人生。
今日古典老師寫了日課《從競爭到自洽》，內容是關於古典老師最

🎤【雜感：過個自洽的人生 能帶來幸福感】

今天心理實務課程，老師用《說書人》讓我們去練習，如何使用「量尺問卷」、「目標問句」、「例外問句」、「假設問句」。
她請我們拿出兩張卡，第一張代表：自己目前做的好、值得慶祝得，第二張代表：自己還能進步的地方、想改善的地方，並將上述問句運用在第二張卡上，去看到出路。

🎤【筆記：運用焦點解決問句找到方向】#心理諮商 

01 概念：帶著框架思維去教與學能提升效率
大腦是透過框架來儲存與提取訊息，所謂的框架（又稱心智模型）是指，人經由過去經驗總結而成的觀點或信念，一種認知世界的角度。
人學習時，會用既有框架去預測新事物，當符合預測時，會更容易接受。

🧶【運用框架思維提升教與學成效】 #學習成長 #閱讀理解

此為知識圖卡讀書會的記錄，如果有不清楚地請讓我知道唷。
前兩周，我們一起閱讀了《洋蔥閱讀法》，重點摘要如下：
1. 如何開始閱讀？
2. 閱讀的四種方法？
舉例：去尋找非暴力溝通的概念來源是哪本論文、書籍、去探究其原理及底層邏輯，觀察是否有雷同的概念在其他領域，並嘗試在各場景應用。


🎤【知識圖卡：彭小六的《洋葱閱讀法》】

為何搭建個人知識體系
搭建個人知識體系，是我參加卡片營的主因。
古典老師問：為什麽想搭建個人知識體系？想要先有框架在學習，是學生的學習方法，先有問題去找答案，是成人的學習方法。除了大學教授外，有些人未必需要知識體系、像喬布斯沒有搭建知識體系，也做出APPLE手機。
圖卡重點摘要


🎤【學習筆記：為何搭建個人知識體系】

前天的文章提到，要如何做「心理調適」，提出了三個方法「流程思維」、「預期管理」、「量化成果」。
 
文章尾端，提到用上述的方法，可能會被外在評價系統給綑綁。
例如，量化成果，若用點讚人數或參加人數來評斷一篇文章或一場活動的好壞會有些粗暴，有可能是各種原因影響，量化指標其實很難反應真實價值。


🎤【建立你的內在評價系統】中

你是否曾在職場上感到迷茫，不知道自己能提供什麼價值？
作為一個沒有擁有特定專業的特助，我時常困惑於這個問題。然而，經過一段時間的思考，我終於對自己的價值有了更清晰的認識，在這篇文章中，我將分享我的經歷和心得。  


＃R的DigitalLife27《自身價值的思考：全流程經歷的意義》  

踏出舒適圈學習新事物，犯錯（低效執行）是必經的過程，犯錯後，重要的是要及時意識到錯誤，並將認知和行為修正（有效執行），繼續走向目的地，那麼，我該如何知道自己已經偏離軌道了呢？
若要發現錯誤，要保持開放的態度和成長心態，以便在遇到挑戰和新資訊時，能夠及時察覺調整策略。

#R的DigitalLife26《從犯錯中成長：重新審視學習方法與記憶方法》

回到台灣啦，開始工作。
今天下午安排拜訪廠商的行程，除了討論目前負責的工作範疇外，還要再次討論我的收費問題，談論收費時常讓我感到緊張。
過去，我很少為自己的價值設定價格，多半接受雇主給定的標準薪資，或是參照他人的價格向雇主議價。
但現在當沒有定價標準存在時，我需要主動提出價格，並說服對方認同這個價格

#R的DigitalLife025《從被動到主動：學習為自己的價值定價》

明天要出門旅行，為了讓一切順利，我請家人向ChatGPT詢問相關問題。憑藉著Chrome插件「Voice Control for ChatGPT」，我們能以語音互動的方式與ChatGPT交流。
家人問道：「我要出去旅行到馬來西亞和新加坡，請問需要準備些什麼？」得到ChatGPT的回答後，我們發現原來

#R的DigitalLife024《ChatGPT：生活小助理與寫作搭檔》

收到網友提問如下：

進行特質測驗：MBTI是ISTJ、DISC是老虎、104測驗是行銷企劃，但認為自己創意發想弱，擅長照表操課，會適合行銷企劃嗎？對行銷、美編設計、影片剪輯、教學、當講師有興趣，前3個職業內容這沒有創意跟源源不絕的靈感，一直做相同的模板似乎不可行？第4個當講師則是覺得自己沒什麼專長

#R的DigitalLife023《回覆網友如何找到適合職業》2

這次跟其他三位繪師一起參與速溶明信片周邊製作，我本身很喜歡傳統文化，對於能夠透過圖解去傳遞24節氣的資訊給大家，感到十分開心。
這次製作比較特別的地方：為了區分季節，顏色有限定在某些色票上，有人可以知道是那些色票嗎 :D


#R的DigitalLife022《參與24節氣明信片製作：冬》 #電繪

網友：也想請問老師有曾經做過什麼樣的適性測驗嗎？我大概知道自己的優勢和人格特質，但不太曉得具體可以運用在什麼職業上。
Q1. 有曾經做過什麼樣的適性測驗嗎？
這裡回答以職業適性測驗為主，我做過MBTI. DISC. SET. Holland職涯興趣測驗，有些相關的測驗，比如，人類圖與人生設計卡則學過

#R的DigitalLife021《回覆網友如何找到適合職業》

收到網友的私訊關於經營自媒體的提問，整理成四個提問，分別是：
1. 如何開始自媒體、2. 經營自媒體對寫文章抗拒怎麼辦、3. 沒辦法持續做純分享的文章、4. 內傾性格適合做自媒體嗎
很感謝網友的提問，以下是我基於自己體驗與學習後的觀點，我的答案不一定是標準答案，離開學校考卷後，世界上幾乎沒有標準答案

#R的DigitalLife020《回覆網友對經營自媒體的提問》

以前聽過設計是一種符號，是一種溝通語言，最近參加活動，我才理解到「語言」的意義。
最近在製作圖解明信片，它可以採用的配色細節超過我過去的認知。( 應該說，我明明就不是平面設計師，到底為什麼在做平面設計 )
以前我製作簡報或圖卡時，會使用網路上的圖標，但頂多小小修改上面的填色，或直接選擇適合的顏色；當

#R的DigitalLife019《對來我來說，設計是...》

最近有個很有趣的提問：「要怎麼讓別人知道自己錯了，好協助他人成長」，牽扯他人往往會有各種情況，因此，在這裡先把問題縮小，改為「要怎麼讓自己知道自己錯了」？
畢竟現在社會變化太快，有些事物的概念持續在更新，比如，ChatGPT的出現，讓許多輸出產業效率增加，如果堅持不去理解，可能在某些賽道會逐漸被淘汰

#R的DigitalLife018《保持初學者心態持續成長》

閱讀王專老師的《學習學習》與參與古典老師的《卡片成文營》後，對於何打造動態的個人知識體系更加理解，用「打造」一詞，可能會被認為，是指先訂一個目標，接著開大綱，最後把資料給放進去。
這方式更偏向寫書或作課，定主題，開綱要、填內容，由上而下生成，而打造知識體系更可能是帶著問題找答案，是由下向上生成。
舉

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