社群媒體給你帶來的是正面影響，還是負面影響呢?
千禧世代(1980~2004年)最常使用媒體為臉書，而社群原生世代(出生於2004年後)則最常用Instagram還有抖音，如雨後春筍般冒出的社群媒體，讓注意力本來就稀缺的我們又更加無法專注。甚至前陣子報導調查指五大社群媒體中Instagram最傷青少年心理健康，細思極恐，是否每次打開Instagram， 映入眼簾的都是令人垂涎欲滴的美食，或是朋友在世界各地旅行玩樂的照片? 當你滑了三十分鐘後，突然一陣空虛感襲來，好像自己就是全世界那個最無趣，沒有美食可吃，沒有地方可去的孤單可憐人。這聳動的標題，讓人不禁要問為何Instagram有這樣大的影響力，嚴重到甚至毒害我們的心靈，這樣大的負面影響，我相信是當初Instagram兩位創辦人始料未及的吧!
水能載舟亦能覆舟，就端看你怎麼使用這些平台。
當你每每滑到某些人的Instagram，就會立即產生不好的情緒反應時，你得好好問自己，為何不喜歡還要一直去看? 不論他人貼出這些照片是否為炫耀心態，你能控制的是你的大腦、你的態度、你的情緒。傻布琳娜建議你可以用下列兩種方法幫自己排毒一下：
一、把負面情緒轉化成正向動力
看到他人吃美食、出國旅遊的貼文，是否可以把羨慕跟忌妒的情緒，轉成激發自己努力工作存錢的動力， 開始規劃，讓自己有朝一日也能吃到照片中的美食，到照片中的景點旅遊。
二、慎選追蹤對象
如同前面所述，你如果不喜歡看，又為何還要如吸毒一般的無法控制自己去看呢? 每個社群媒體都可以自己編輯該追蹤誰，傻布琳娜Instagram雖然沒有像其他人用的嚇嚇叫，但是以老年人常用的臉書來說，我可以編輯我想追蹤誰，臉書動態牆上就只會出現你想看到的優質內容。比如說：劉軒、黃大米。
當你用正確的方式、心態使用社群媒體，我相信它們不再會是殘害你心理健康的毒藥。最後，如果你就是個貼文分享者的話，希望你在拍攝照片的同時，也不忘實際的用自己的眼睛，不透過手機、相機鏡頭欣賞眼前的美景，用味蕾好好品嘗美食，感受當下的美好。
