【我得了一種害怕失敗於是乾脆擺爛的病】

更新於 2019/07/12閱讀時間約 2 分鐘
《心態致勝》一書作者同時也是史丹佛大學心理學教授Carol S. Dweck將人的心態分成兩種:定型心態(fixed mindset)與成長心態(growth mindset)。俗諺所言的「態度決定高度」中的「態度」,其實就是指上述的「心態」(mindset)。
以下先簡述兩種心態,再解釋何以我們有時候會因害怕失敗而乾脆擺爛?
定型心態(fixed mindset)的人們認為自己成功是因為天賦異稟,是自己先天聰明所以才會成功,若失敗必然是由於自己愚笨或沒有才能,無法透過努力造就成功。定型心態的人們看重「是否成功」而非「成長的歷程」,他們最想證明的是自己有多麼優秀,但也因為人生中總是會面臨失敗,一旦失敗了,他們可能就覺得自己前功盡棄、徒勞無功。
成長心態(growth mindset)的人們認為雖然每個人先天的資質、興趣或個性不同,但人人都能透過努力與累積經驗而改變、成長,最終達到成功。他們看重的是「在努力甚或失敗的過程中學習或成長了什麼」而非「是否成功」,最好的佐證就是愛迪生的名言:「天才是一分的天份,加上九十九分的後天努力」。
從上述兩種心態,就可以發現定型心態的人在失敗過後,很可能就會放棄努力,甚至更嚴重地因為擔憂下次可能會失敗,所以乾脆不去嘗試,這就是本文標題所提的「害怕失敗於是乾脆擺爛」。
在你開始怨天尤人,覺得自己不論怎麼努力也無法賺大錢或過自己想過的生活時,不妨從定型心態轉換成成長心態的思考,換個方式想:「我現在可能還沒辦法過自己理想的生活,但我再持續努力,我就會更接近我想過的生活了。」
在你失敗了好幾次,覺得超想擺爛,乾脆放棄嘗試與努力時,不妨用成長心態想想:「我不確定我下次是否會成功,但我可以從失敗中學習與調整,並持續努力,這樣就更可能成功。就算不成功,我也可以從過程中學到一些東西。」
你現在也得了「害怕失敗於是乾脆擺爛」的病嗎?不妨把「轉換心態」當成每一天的練習吧!學習接納過往與當下的失敗,迎向未來可能的成功與失敗,持續地努力,總有一天,你驀然回首時,就會發現你已經靠著自己的努力與經驗累積,達成了你當初訂定的目標。
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