讓我們一起play

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘

以前都是一味向前衝衝衝。

學生時代的話,考試就要考第一,辦營隊就要當總召,論文要前幾個寫完,搶著要前幾名畢業。

出社會的話,工作表現就要很耀眼,即便斜槓也要每份接手的工作都鞠躬盡瘁、使命必達,在公眾場合發言就要面面俱到,為人處事就要求八面玲瓏。

在衝衝衝的過程中,總有幾次身心狀態不聽使喚、思緒瞬間關機的經驗,才讓我意識到當我身心一次承載太多挑戰,身體就會冒出各種疼痛訊號,但我還是會努力撐著完成原先的任務,常常會在一陣忙亂、任務達成也好不容易可以喘息、休假時,立即大病一場,強迫關機。

以前曾盛傳「小考小玩,大考大玩,不考照玩」這種說法,如果是學生時代那個追求成績至上的我,必然會對這種說法嗤之以鼻。但隨著人生歷練累積,加上自己學習心理諮商的過程中,有幸接觸到遊戲治療、沙遊治療等概念,體會到若能適時沉浸在玩耍(play)的過程,就能體驗到創造的美好,讓自己從過程中得到情緒釋放、思緒重整與身心療癒,反而更有力氣再向前繼續努力朝原定的目標邁進。

在學時渴望能求取功名、在職時渴望成龍成鳳就是自古以來被大家奉為至高無上的圭臬,很少有人提及「休息」甚至「玩耍」(play)的重要性。

透過自身經驗累積(其實就是因為各種過勞而生病了好幾次?!),現在就比較淡泊名利,有個案就談、有演講就接、有想辦的活動就辦,其餘非工作時間就運動、旅遊、看書、進修、採買食材並下廚、寫寫文章、睡覺發懶、當宅宅(欸)。

然後把生活中的每件大小事,不論工作或者日常小事,不論原先感到討厭或喜歡的事,舉凡接案、擔任演講講師、寫文章、寫報告、下廚、逛動物園、和朋友聚餐、看醫生、看電視、聽音樂、等公車、擠捷運......等都當作遊戲(play)在進行,不計較自己得了幾分、闖到第幾關、獲得多少讚,就很能活在當下(here and now)。

私心覺得,遊戲治療的play概念蠻好落實在生活中的(笑),前提是:你願意對自己好一點、多愛自己一點~你就會發現:其實休息中的自己也很棒!



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§詹惠文§ 諮商獅的沙龍
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2025/04/20
暫時休息兩個禮拜, 期待5/4早上八點再與各位以文相會~ 感謝大家的支持與包涵 : )
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2025/04/20
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2025/04/13
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2025/04/06
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