約莫自入伍當兵起，真正開始接觸到生活規則。相信有當過兵的人皆知，軍旅生活有許多大大小小的規範需遵守，大至每天早晚需點名，早上晨跑三千公尺（筆者當兵時，仍需每早晨跑步）；小至每週四的莒光日需寫心得簿，以及每日皆需整理內務。
許許多多規範看似繁瑣，卻也初步幫助我的生活建立架構。猶記得某次休假返家時，早晨我特別至住家後方的運動場，準備跑個三千公尺，相當熱血吧！可惜退伍後，這些大小規範也隨著我離開軍中生活而遠去。
雖然規則並未真正建立，但可能我天性喜愛規律生活，所以我仍十分嚮往部隊中有紀律的生活。隨著年紀漸長，藉由主大能的製作及教會的諄諄教導，我亦慢慢建立起一些適合我的屬靈生活規則，例如每日早晨的晨禱；盡力隨時隨處祈禱；週日盡力參與主日崇拜等‧這些屬靈規則看似只占我生活中的一部分，但卻對我能持續在天路歷程上前行，有莫大助益！（願主繼續保守！）
這幾週，透過閱讀加拿大第十街教會的重松謙牧師（Ken Shigematsu）的著作《不忙碌的門徒》，我對於生活規則有更深體會。根據重松牧師，生活規則不只是為讓我們的生活更好，更重要的是，使我們的生活以基督為中心，屬靈生命因之而穩定成長。
在《不忙碌的門徒》中，重松牧師把生活規則比喻為棚架，而我們的生命恰似攀附於棚架上的植物。有了堅實、穩定的棚架，我們的生命就能穩健成長，至終結實纍纍！
重松謙牧師根據聖經、自身的經歷，以及前往愛爾蘭對當地修道院生活的體驗，立定十二項對我們靈魂、生命大有益處的規則，分別為：
- 根基：安息、禱告、靈性閱讀
- 建立關係：屬靈友誼、性、家庭生活
- 重新得力：照顧身體、遊玩、金錢
- 發揮影響：工作、公義、見證
閱讀該書過程中，我慢慢覺察，這樣的生活規則並非依樣畫葫蘆套用至每位基督徒身上。個人可根據自己當下需求，定下對自己最有益處的規則；而且，重松牧師列舉的規則，或許對每個人有著不同的意義。
以筆者個人而言，我對於根基規則中的「安息」最有感受。因為，隨著進入職場愈久，雖然有週休二日、國定假日、特休假等休假時間，但筆者真的很容易運用這些時間加班，不論是接收公司通訊軟體群組中的最新消息，或是趕緊把下週可能忙翻天的事提早一點做，為的不過是換得下週上班時的心安！
「好久、好久，沒有享受一個真正的安息日了！」不知讀者們是否感同身受？加上智慧型手機的使用成為趨勢，幾乎人手一機，許多工作的E-mail、Line的群組訊息相當容易入侵週末本該安息的時光！況且對基督徒而言，週一至週五在職場上忙碌，週六、週日則在教會奮鬥，真的是缺乏休息時間。
所以，筆者看完該段落後，決心週日一定要好好休息，設立好界線，盡量不開電腦，也盡可能不檢查手機，有任何事情禮拜一再說！至於「安息」時間如何安排？重松牧師於書中僅原則性強調，要停止工作及與工作類似的活動。因此，我覺得只要能讓身心好好放鬆的正當活動都很好。
以筆者為例，我通常週日上午會去教會參加主日崇拜；中午與妻子悠閒享用午餐；下午則探望母親，與她閒話家常，並輕鬆做點家務；晚間則是做一點簡單的運動，以及閱讀，最後早點入眠，以迎接新的一週。
也許讀者覺得：「建立生活規則有那麼容易嗎？就像新年新希望一樣，過幾天不就故態復萌。」筆者覺得，建立規則前，我們可以先向主祈禱，求主幫助我們建立以基督為中心的規範！另外，根據自己的需求及能力立定規則亦相當重要；同時在建立好後，保持調整彈性，並可與妻子/先生、好友共享，使他們成為監督力量。
「就是忘記背後，努力面前的，向著標竿直跑，要得神在基督耶穌裡從上面召我來得的獎賞。」（腓3：13-14）
甚願讀者們在人生這場馬拉松內，每個環節皆能經歷基督！
