017閱讀日記(20230625-這世界很煩，但你要很可愛2)
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017閱讀日記(20230625-這世界很煩，但你要很可愛2)
書名：這世界很煩，但你要很可愛2
作者：萬特特等七位
篇名：唯有熱愛，是疲憊生活裡的一塊糖
頁數：142-153
內文摘錄：
＊
人生是一場馬拉松，上半場拚腦力、拚眼界，下半場拚健康。
普通打工人在工作之餘睡好覺，休息好，做好精力管理才是王道。
＊
要想白天保證精力充沛，除了科學睡眠之外，還要做好自己的精力管理。
我採訪過身邊五六個精力充沛的工作狂，有外企高管、自媒體人、青年創業者等，發現他們除了熱愛運動、健身之外，很早就有意識地系統地管理自己的精力了。
中學跳過級、二十一歲就大學畢業的 Adam，如今在外企工作了快十二年。他極為自律，晨跑堅持了六年，睡前冥想堅持了兩年，出現在任何商務場合的時候，永遠西裝革履、神采奕奕。他保持精力充沛的祕訣有三個：
第一，愛惜羽毛，愛惜精力，不斷篩選社交圈，遠離負能量的人。
第二，把休息和恢復精力放在和工作同等重要的地位。他設定了屬於自己的更靈活的「番茄時鐘」，哪怕工作狀態再好，也會保持每工作四十五分鐘休息五分鐘、每工作一小時休息十分鐘的習慣。如果趕上公司開會拖了工作時長，他會在散會以後去樓頂吹一會兒風或喝杯咖啡，把錯過的休息補回來。
第三，永遠在精力高峰期處理最難處理的工作。每天上午十至十二點是他精力最好、最旺盛的時候，他會把最難處理的事情都排在上午，下午用來回覆郵件、開會和處理簡單的文檔。
＊
「自律給人自由」的觀點有待商榷，但一個人若是能從自律的生活中得到利益或快樂，這種自律一定能長久。
＊
大部分人每天光是上班就已經耗盡了一天的能量，這是事實。
我想，可能唯有熱愛，方能持久。做事精力旺盛、充沛的前提是你熱愛你當下正在做的事情。有了這個前提，每一天都充滿了希望，每一天都想比前一天做得更好、更精彩一點。
--------------------
我的想法：
以前我會覺得，時間管理很重要，但是現在我發現，如何把珍貴的時間，花在自己重要的事情上，是更重要的一件事，這應該就是上文說的「精力管理」了！
另外，絕對贊同書中這段話「普通打工人在工作之餘睡好覺，休息好，做好精力管理才是王道」，好好休息也是一件非常重要的事，對我來說，甚至遠勝於工作的重要性。
因此，為了好好休息，在工作上勢必要更自我要求，把時間和專注力妥善分配。我時常看到有老師帶著作業回家改，說真的我真的做不到，即便是批改學生的作文考卷，我一定在學校批改完畢，先求完成。畢竟事情很多，不可能盡善盡美，先完成再說。
至於熱愛這件事，我相信很多人都還在尋找的路上，因為我自己也是如此。不過，找不到自己的熱愛的事，就先把手邊的事做好吧！
找不到熱愛的工作，就把自己變成熱愛工作的人，但不是變成工作狂，而是從自己工作中尋找熱情和成就感，畢竟每一份工作都有其重要性，觀念改變，就會改變自己工作的態度，也會改變自己工作的模式！
也許很多人看到我的做事情模式，會覺的很有條理，或是很有效率，但我只是因為這樣安排事情，可以讓我當天工作如期完成並準時休息罷了！因為，當我從這樣「自律」的工作模式得到好處，自然就會持續下去養成習慣。
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你還在想盡辦法，要在一天當中，擠出更多的時間工作嗎？
但親愛的，最高效的工作，並不是把所有的時間，都用工作填滿，而是把自己的狀態調整到最好，然後最高效的在兩個小時內，完成最關鍵的工作！
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我們都知道做每一件事情都要專注、認真，只是休息的時候，也要認真，知道？
如果休息的時候，心裡面還在忙著想工作的事情，忙著想作業的事情，忙著想考試的事情，那還不如不休息，回去做心裡想的事情。
我應該要先試著模擬來規劃一天的工作生活，配合精力曲線塞進一天的135任務，並在工作到一定的時間點強迫讓自己休息跟伸展，人很容易一工作就停不下來，但這樣傷身消耗體力快，很可能就像老師在結論裡說的：「我們要讓自己能夠選擇提早退休，而不是不得不提早退休」
如果你也是個工作狂，相信我，這本書有太多地方會打動同屬工作狂的我們！本書適合所有想重新跟時間打交道的人，以及行程滿檔、終日勞碌的你我，讓我們了解斷捨離才能重新獲得主導權，過上更有靈魂的生活。如果你也時常感到被事情追著跑，焦慮填滿行事曆，這本書絕對值得一讀！
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熱情是推動持久工作動力的核心，因為當一個人從事他真正熱愛的工作時，這份工作就不再是單純的職責或任務，而是成為一種享受與成就感的源泉。
比如一位熱愛寫作的作家，即使面對寫作過程中的挑戰和困難，仍會因為創作的滿足感而持續前進，這種內在的動力是外在激勵所無法比擬的。
此外選擇熱情所在的工作，能
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