017閱讀日記(20230625-這世界很煩，但你要很可愛2)

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017閱讀日記(20230625-這世界很煩，但你要很可愛2)

作者：萬特特等七位

篇名：唯有熱愛，是疲憊生活裡的一塊糖

頁數：142-153

內文摘錄：

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人生是一場馬拉松，上半場拚腦力、拚眼界，下半場拚健康。

普通打工人在工作之餘睡好覺，休息好，做好精力管理才是王道。

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要想白天保證精力充沛，除了科學睡眠之外，還要做好自己的精力管理。

我採訪過身邊五六個精力充沛的工作狂，有外企高管、自媒體人、青年創業者等，發現他們除了熱愛運動、健身之外，很早就有意識地系統地管理自己的精力了。

中學跳過級、二十一歲就大學畢業的 Adam，如今在外企工作了快十二年。他極為自律，晨跑堅持了六年，睡前冥想堅持了兩年，出現在任何商務場合的時候，永遠西裝革履、神采奕奕。他保持精力充沛的祕訣有三個：

第一，愛惜羽毛，愛惜精力，不斷篩選社交圈，遠離負能量的人。

第二，把休息和恢復精力放在和工作同等重要的地位。他設定了屬於自己的更靈活的「番茄時鐘」，哪怕工作狀態再好，也會保持每工作四十五分鐘休息五分鐘、每工作一小時休息十分鐘的習慣。如果趕上公司開會拖了工作時長，他會在散會以後去樓頂吹一會兒風或喝杯咖啡，把錯過的休息補回來。

第三，永遠在精力高峰期處理最難處理的工作。每天上午十至十二點是他精力最好、最旺盛的時候，他會把最難處理的事情都排在上午，下午用來回覆郵件、開會和處理簡單的文檔。

＊

「自律給人自由」的觀點有待商榷，但一個人若是能從自律的生活中得到利益或快樂，這種自律一定能長久。

＊

大部分人每天光是上班就已經耗盡了一天的能量，這是事實。

我想，可能唯有熱愛，方能持久。做事精力旺盛、充沛的前提是你熱愛你當下正在做的事情。有了這個前提，每一天都充滿了希望，每一天都想比前一天做得更好、更精彩一點。

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我的想法：

以前我會覺得，時間管理很重要，但是現在我發現，如何把珍貴的時間，花在自己重要的事情上，是更重要的一件事，這應該就是上文說的「精力管理」了！

另外，絕對贊同書中這段話「普通打工人在工作之餘睡好覺，休息好，做好精力管理才是王道」，好好休息也是一件非常重要的事，對我來說，甚至遠勝於工作的重要性。

因此，為了好好休息，在工作上勢必要更自我要求，把時間和專注力妥善分配。我時常看到有老師帶著作業回家改，說真的我真的做不到，即便是批改學生的作文考卷，我一定在學校批改完畢，先求完成。畢竟事情很多，不可能盡善盡美，先完成再說。

至於熱愛這件事，我相信很多人都還在尋找的路上，因為我自己也是如此。不過，找不到自己的熱愛的事，就先把手邊的事做好吧！

找不到熱愛的工作，就把自己變成熱愛工作的人，但不是變成工作狂，而是從自己工作中尋找熱情和成就感，畢竟每一份工作都有其重要性，觀念改變，就會改變自己工作的態度，也會改變自己工作的模式！

也許很多人看到我的做事情模式，會覺的很有條理，或是很有效率，但我只是因為這樣安排事情，可以讓我當天工作如期完成並準時休息罷了！因為，當我從這樣「自律」的工作模式得到好處，自然就會持續下去養成習慣。