坐在坐骨上

「怎麼坐」，困擾著你嗎？找到最佳坐姿其實沒那麼困難，扭來扭去就可以輕鬆照到。養成習慣，脊椎好健康。

1. 穩定坐好：請你找一張穩定的椅子，大約坐正。
2. 找到坐骨：現在將一邊屁股離開椅面，將手放進屁股正下放，然後再把屁股坐回去。這時候應該可以感覺到硬硬的骨頭壓著自己的手吧！這裡就是坐骨（粗隆）。請把另一邊也找出來。
3. 輕鬆搖擺：找到之後，請你將兩邊的坐骨輪流去壓椅面，仔細感受坐骨分別接觸椅子的感受。面帶微笑，可愛輕鬆的搖擺著。數次之後停下來。

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