第一步
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既然是第一篇文章，就來談談關於「開始」這件事的個人觀點。
第一步很重要，但可以無關緊要
在做出一個決定之後，包含第一項行動在內的前幾動，要越小越簡單越廢越無壓力越好。
不少人應該和我有類似的症頭，在還沒實際挽起袖子開工之前，腦內劇場已經把將來的美好畫面描繪得簡直要拿奧斯卡獎了！然後就變成過度期待自個兒的表現，連第一步都必須完美、精準、方向正確，於是這個害怕自己第一步不夠好的恐懼就讓事情一拖再拖，看看每年的新年新希望，到目前都不曉得才實現了多少？萬事起頭難這句話成了一輩子糾纏不休的自證預言。
無論是想養成新的習慣，還是想學會新的技能，都得先認識並接受一件事實：「自己符合不了完美期待。」
不用旗開得勝，先讓自己輕鬆達成
比如說過去沒有運動習慣的人定下了每週運動三天、每次30分鐘以上的目標根本是滅自己威風，還沒開始就注定要把自己挫敗得不要不要的了。
沒有錯，上一段的數字目標都是健康專家所提倡的，但是對於一個下班後經常窩在家裡看電視滑手機逛網拍，最接近運動定義的行為是出門逛街、買消夜的同胞們來講，無疑是天方夜譚天文數字天亡我也 XD
還不如就允許自己前兩週在家附近散步5~10分鐘就好。
等等，我知道這個任務聽起來超級看不起人，跟專家說的三三三比起來，散步5分鐘絕對是小巫見大巫，你甚至可能連一丁點成就感和燃脂效果都沒有。不過要達成被你鄙視到不行的這項低能任務，肯定還是得拿出意志力、自律心、毅力等等的能量，讓自己撇下安逸的誘惑出門去實行。而我認為關鍵就在這裡。
溫水煮青蛙，你來當青蛙
同樣要掙扎地從家裡把自己丟到外頭去純粹運動，當然是只要在附近5~10分鐘的散步比較容易辦到。只要開始「有意識」的運動，逐步養成習慣，不要太糾結起手到底好不好看、優不優秀，將來可以慢慢增加強度的，比如第三第四週開始改成慢跑5~10分鐘，不是嗎？
坐而言不如起而行，我的2020年發文數50+自繪配圖20(基本起跳)計畫的第一篇就親身示範，配張完成度不夠的圖吧！
(原來這一大篇就是在替此圖開脫嗎 XDDDDD)
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本篇文章探討宗教的形成及其在人類社會中的重要角色，揭示宗教並非來自超自然力量，而是人類對生命的無常、死亡的恐懼與社會秩序需求的產物。文章分析宗教如何作為社會控制工具，規範行為、增強凝聚力，並協助人類理解未知的世界。最終，本文提出重新思考宗教的目的及其對世界的影響。
微小的運動習慣比沒有運動習慣好
在2023年1月時，除了斷捨離以外我同步開啟了養成運動習慣的計畫。但比起丟垃圾計畫，這個運動習慣計畫反而一直不太順利。
我自己本身有在練習合氣道和劍道，也喜歡去山中野林散步，所以本來一周就至少會有兩三天去運動。但隨著年紀增長和平常要上班，我會覺得每次練習的強度都會
今天是第一次約朋友做生命對話陪談練習的日子。這位朋友前陣子因為抽塔羅牌的關係，有一次較深入的對話，此外過去很少談話，因此稱不上熟悉。和朋友討論後，他選的主題是「愛情」，我選擇陪談進行工具的方式是交給內在浮現的直覺，但不論問幾次跳出來都是「自由書寫」，而且「只要自由書寫就好了」。對此，我很沒有信心
前情摘要：
公元前288年，秦向齊致帝之前，秦，趙，宋三國聯合，秦扶持趙攻齊，而齊為了緩解壓力，又用封地收買趙國，許給奉陽君蒙邑作為封地。趙國因此刻意放緩了對齊國的進攻，秦國看到趙國進攻緩慢不力，誤判局勢以為齊國力強盛，便改為致帝於齊，並重新與齊湣王結盟共稱東西兩帝，改變策略與齊國共同攻伐趙國。
先自首，我就是那個在腦中跑步的那一位。🙋🏻♀️
我好討厭流汗！為了運動不流汗，那就游泳！
（凡事都有替代方案）
我們常常為了想達成的目標或想法，想、好、久！
總覺得要做好「精密」的規劃才能出發。
但重點其實是「出發」。
做好準備絕對比橫衝直撞更加重要
跑步是每一個人都會的運動，有沒有這樣的一個經驗，當你開始跑步的時候，總是感覺很容易喘，很容易累，動作很僵硬又不協調，不管年紀是大還是小，都會遇到這樣的情形。
人人都知道要養成好習慣，問題就在養成習慣太難了，所謂的好習慣就比如說，
為了健康每天去跑步5公里、早睡早起有良好的作息、想要財富自由，開始去記帳等等。
問題是養成習慣太難了，三不五時就半途而廢！
有沒有什麼簡單的方法，不需要意志力，無腦能輕鬆持之以恆呢?
本篇文章探討宗教的形成及其在人類社會中的重要角色，揭示宗教並非來自超自然力量，而是人類對生命的無常、死亡的恐懼與社會秩序需求的產物。文章分析宗教如何作為社會控制工具，規範行為、增強凝聚力，並協助人類理解未知的世界。最終，本文提出重新思考宗教的目的及其對世界的影響。
微小的運動習慣比沒有運動習慣好
在2023年1月時，除了斷捨離以外我同步開啟了養成運動習慣的計畫。但比起丟垃圾計畫，這個運動習慣計畫反而一直不太順利。
我自己本身有在練習合氣道和劍道，也喜歡去山中野林散步，所以本來一周就至少會有兩三天去運動。但隨著年紀增長和平常要上班，我會覺得每次練習的強度都會
今天是第一次約朋友做生命對話陪談練習的日子。這位朋友前陣子因為抽塔羅牌的關係，有一次較深入的對話，此外過去很少談話，因此稱不上熟悉。和朋友討論後，他選的主題是「愛情」，我選擇陪談進行工具的方式是交給內在浮現的直覺，但不論問幾次跳出來都是「自由書寫」，而且「只要自由書寫就好了」。對此，我很沒有信心
前情摘要：
公元前288年，秦向齊致帝之前，秦，趙，宋三國聯合，秦扶持趙攻齊，而齊為了緩解壓力，又用封地收買趙國，許給奉陽君蒙邑作為封地。趙國因此刻意放緩了對齊國的進攻，秦國看到趙國進攻緩慢不力，誤判局勢以為齊國力強盛，便改為致帝於齊，並重新與齊湣王結盟共稱東西兩帝，改變策略與齊國共同攻伐趙國。
先自首，我就是那個在腦中跑步的那一位。🙋🏻♀️
我好討厭流汗！為了運動不流汗，那就游泳！
（凡事都有替代方案）
我們常常為了想達成的目標或想法，想、好、久！
總覺得要做好「精密」的規劃才能出發。
但重點其實是「出發」。
做好準備絕對比橫衝直撞更加重要
跑步是每一個人都會的運動，有沒有這樣的一個經驗，當你開始跑步的時候，總是感覺很容易喘，很容易累，動作很僵硬又不協調，不管年紀是大還是小，都會遇到這樣的情形。
人人都知道要養成好習慣，問題就在養成習慣太難了，所謂的好習慣就比如說，
為了健康每天去跑步5公里、早睡早起有良好的作息、想要財富自由，開始去記帳等等。
問題是養成習慣太難了，三不五時就半途而廢！
有沒有什麼簡單的方法，不需要意志力，無腦能輕鬆持之以恆呢?