有一天晚上，小寶妞很堅持什麼事都不要媽媽幫忙，一定要爸爸才能做。不要自己走、一定要爸爸抱；不要媽媽拿她的衣服、指定要爸爸拿給她⋯⋯等。
雖然知道她應該是沒有睡飽，因為愛睡在鬧騰，但大人的情緒也迅速累積中。上了一天班、早已筋疲力盡的我們，在應付她一個晚上的無理取鬧之後，情緒終於也到臨界點了⋯⋯ 真的很想對她大吼：「不要再唉唉叫了！」的我，迅速地移動到我自己的專屬天地 -「我的角落」讓自己冷靜。等心情平復後就能再以「溫柔的媽媽」出現在孩子面前了！
簡單的說，就是「先處理情緒」，才「處理事情」。
所以為了幫助在當下情緒滿檔的大人/小孩恢復心情平靜，建議平時可以在家中找一個地方，設立個人自己專屬的秘密基地，一個能夠獨處或喘口氣的地方。
如果趁著平時大家都心情好的時候進行，會是個有趣的活動呢！可以幫秘密基地取個可愛名字，然後在秘密基地裡放一些能夠幫助自己冷靜下來的東西，像是最喜歡的布娃娃、從小要抱著的小被被、畫具或是書籍⋯等等。
像媽媽我在主臥室的一角設了一個我自己的冷靜專區：「我的角落」。（好啦！沒有非常有創意的暱稱我知道）裡面放了一大堆我想看的書和雜誌，幾支畫筆和一疊白紙。（本來想蓋個小屋頂或是加個小帳篷，但基於現實考量只能做罷啦）
因為個人秘密基地的設立目的是讓情緒冷靜下來，不是因為被懲罰才需要前往某處獨自待著（這和被關廁所完全不一樣啊！）。所以，如果是面對孩子，是要「詢問」孩子的意願，而不是「命令」他們哦。
媽媽我個人不建議在祕密基地裡放 iPad 和電動，它們沒辦法平復情緒波動滴～
在大家都恢復冷靜之後，就可以來談談剛剛造成衝突的事件，或是談談彼此的想法、感受，甚至開始討論有建設性的解決方案了。喘口氣、充飽電之後，「溫柔的媽媽」又可以滿血復活了！！
