溫柔而犀利，母女關係的心理探索與重建｜閱讀筆記《女兒是吸收媽媽情緒長大的》（下篇）

這一篇收錄了《女兒是吸收媽媽情緒長大的》書中的摘錄，對完整閱讀心得有興趣的朋友，可以來這裡看上篇。

其他摘錄

1.
現在開始，是媽媽也要活出自己的時代。

2.
我做我的事，你做你的事。我不是為了符合你的期待才活在這個世界上。你也不必實現我的期待，希望我們是真心誠意地看待彼此。——弗雷德里克‧皮爾斯（Friedrich Salomon Rerls）

3.
所謂的「接受」，則是大方承認我們對各種事件所產生的反應，並且深入去體驗或感受，進而樂於承擔它所帶來的責任與代價。

4.
母親之於孩子雖然是絕對的存在，但若因此認為「孩子的一切都是我給的」，則是非常危險的想法。

5.
人們之所以沉迷於宗教，也是相同的原因。所謂宗教，就是永遠保護我、愛護我的神所在的地方。德國心理學家史蒂芬妮‧史塔爾解釋，有這種問題的人，「甚至不惜犧牲自己部份的主體性去迎合對方」。尤其是孩子，他們不惜放棄自己，也要找一個安全的保護人。因為對孩子而言，安全的保護就等於被愛。可惜的是，儘管他們為了被愛而放棄自己，這個犧牲最終並不能換來他們所期待的。
 

6.
通常留在人們記憶中的，不是「某人有多照顧我，願意和我一起犧牲」，而是「某人有多努力試著理解我的痛苦和無力感」。

7.
懷疑與困惑引領我們探尋新的人生。在矛盾與空虛中，深刻的質疑將會帶領我們走向能真正做自己的地方。

8.
適當地緬懷失去的東西，可以讓人生輕鬆一點、舒適一點。懂得失去，也是一種守護自我的方式。

9.
在滿足孩子的需求後，請獨自一人靜靜地為兒時的自我追悼，為她渴望與等待那樣的母親卻落空的心情悼念。「原來是這樣，所以我才會這麼痛苦。」輕聲對兒時的自己這麼說，並給予安慰與鼓勵。這也是自我覺醒的瞬間，認知到自己兒時對母親的期待原來是如此。

10.
正如阿甘本在書中所說：「懶惰源於希臘文的無心。」讀到這段，我不禁拍了一下大腿，就是這個！人際相處時發生的許多問題，尤其是親子之間，都與「無心」於細微的小事有關。我們必須先思考什麼是「關心」，以為已經付出足夠關心的人，在經過思考後，或許不難發現自己也只是關注自己有興趣的部分而已。

11.
努力發掘日常中能自我滿足的小小行程，更具有意義。

12.
為了避免無聊而被創造出來的東西，便是「工作」。我們身邊的工作狂朋友，總是說自己「實在太累，連移動手指的力氣都沒有了」，也常抱怨「真想逃離一切，什麼事情都不想做」。但等到真正有了空閒，他們卻又閒不下來。為了逃避時間空白帶來的空虛，總是想方設法欺騙自己、說服自己繼續忙碌。當然，將忙碌視為美德的社會風氣，也是導致人們無法真正面對無聊的重要原因。

13.
每次想到周一上午，我總是滿心期待、心情愉悅。我一直努力建立這種看似微小，卻是個人專屬的日常行程，也正一點一滴地增加中。儘管微不足道，卻得花費許多心力來維持。我也想藉此擺脫他人的束縛，用自己的力量感受生命的喜悅與快樂。

14.
我身邊的許多作家，也說過類似的話：「為了在每天最美好的時刻坐下來專注寫作，必須先調整好其他行程和身體狀態。」換言之，要讓某件事成為最快樂、且樂此不疲的事情，需要像修行一樣的反覆練習。

15.
即使不是為了追求多麼偉大的自主人生，至少這個小小的改變，就能讓自己不再依賴他人，不再從他人身上尋找自己生命的滿足。

16.
有些人說：「像那樣生活，幾乎等於是修行了吧？」這是有可能的。雖然只是一件小事，但想要維持下去，必須有自我克制的能力，所以稱之為修行也無妨。但是對人生走到這一步的人，尤其是讀到這本書的你，一定會知道。知道跟著感覺走所得到的快感不可能長久，也知道這個快感和舒適的狀態，不會如你所願那般隨時出現。

17.
希望各位別讓實現個人快樂與滿足的權力拱手讓人。責怪生命或陷入憂鬱，注定只是虛耗人生。與其漫無目標尋找某個對象，藉此滿足我們對生命的迷戀與愛情，不如努力發掘日常中能自我滿足的小小行程，相信會更有意義。
 

18.
無聊是遮蔽虛無的帷幕。——赫爾伯特‧普格（Herbert Plugge）

希望各位讀者也能從上面的書摘中，找到陪伴你的句子。記得喔！別總是輕易地把實現快樂與滿足的權力讓渡給別人。

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書籍資訊

• 書名：女兒是吸收媽媽情緒長大的
• 作者：朴又蘭（彼岸心理診所精神分析專家）
• 出版：悅知文化