自己廢言 #1
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我一直有喉輪的議題，所以我對於表達自己的想法有非常大的困難。
明明在心裡想了很多次但是到了要表達的時候，像是喉嚨被梗住了一樣，很艱難地才能吐出來。
所以這次MA儲備幹部期中報告對我來說很重要。
在過程中我不斷地跟自己對話，我不斷地問自己你想要練習嗎？
你想去面對自己所產出、所說出的、每句話、腦子裡出現的每一個思考邏輯嗎？
並且在我真的想要的時候，再多堅持一下下，最後我能夠不斷地練習、不斷地面對自己的恐懼，完成這個報告。
而這不光光是一個工作上的階段，那是段自我成長的驗收。實際上這是我每次上台報告以來最認真練習的一次。
這次的經驗讓我學習到，或是體會到真正地擁抱自己，
我不斷像個旁觀者不斷地觀察自己，並且真心的愛護與支持這眼前的這個人。
過程中我也看到自己的混亂，不斷地改變心意、恐懼源源不絕地產生，逃避、放棄、自怨自艾不斷接連地產生。
我發現面對這些最好的方式是，再多等一下，再多堅持一下，再陪伴自己一下。
實際上真的看過自己的不美好，才有可能看到自己的美好，
就像如果我們一直壓抑的負面情緒，那我也不會有正面情緒。所有的情緒都是一體的，當你開始壓抑，其他快樂的情緒也不會發生。
而我的下一步是繼續不斷地去擁抱，去看見，去陪伴這好不容易真實的自己。
Thank you, Next!
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AWE培訓講師，台大政治研究所畢。
循規蹈矩地長大卻在17歲那年得了憂鬱症，試過各種治療方法後，
學習自我探索與療癒；
同時求學時期所學鍛鍊了判斷局勢的精準眼光，
具有找出關鍵點解決問題或判斷走向的能力。
在走過生命一次又一次低迷幽谷後，
決心幫助乖乖地努力前進卻在人生這條路上跌了一跤的人。
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這個平台上的寫作小房間，我沒有在其他社群網站公開，對我來說是個隱密的樹洞，安放那些我還不確定、害怕、脆弱的心情。
今年初重新在這邊寫作時，是想要練習將內心的很多想法，用文字表達出來，想要有個固定的釋放和輸出空間，而不是情緒積累到某個「不得不寫出來發洩」的時候，才終於用筆記本寫。
自從新冠肺炎流行後，門診中陸陸續續出現了不少特地來自費施打疫苗的患者，多數是因為疫情的關係，突然開始重視疫苗接種以及自身的健康。其實平常偶爾也有家長問歐醫師，除了流感跟新冠疫苗，還有沒有哪些自費疫苗可以施打？我相信每個爸爸媽媽，心裡一定是希望可以維持身體健康，陪伴孩子更久的時間。
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清晨三點至五點為手太陰肺經脈氣循行的時間，因此像過敏、氣喘、咳嗽等肺經相關的疾病，通常會在這個時辰(寅時)中發作，尤其是家中有呼吸道疾病的老人或有過敏氣喘的幼兒，常常會在此時咳到醒來，實在令家人感到不捨與難過，根據現代醫學專家研究，人體在清晨3~5點時，血壓較低，脈搏、呼吸次數也較少，腦部供血量．．
最近因為畢業製作跟期末忙到翻掉，更多是腦袋打結跟心力交瘁，雖然東西有慢慢出來，但很多時候的自我否定真的快把我殺掉了，自我了斷的念頭也在這幾天間斷地出現。
感覺一切都很遠，包括我自己，所以很多時候的空白都只是自我否掉而已，想找些比較輕鬆的路走，但我知道一但逃避又只是重複的循環開始，我必須要自己打破殼
上次在發洩完認識自己的心情後，接著我要學習的就是如何與自己好好溝通，才能和其他人有良性的溝通及互動。
這本書在這節的內容建議讀者可以用跟自己溝通的方式，將內心莫名的恐懼挖掘出來，並好好正視它。
說到我心中恐懼的事物，我
這個月，要說自己有所成長也行，要說自己沒有成長也行。總的來說，有前進的也有暫停著絲毫無動靜的，這些想法卻總是搞得我頭昏腦脹。自己就一顆腦袋，也沒有八隻手，到底該怎麼一次應付這麼多事？這種時候越會覺得自己根本就是個一事無成的人或是這世界上一定找不到能夠真心接受自己的人。「為何自己不......」的問題
這篇文章提出選擇方向的重要性以及如何決定自己的方向。它強調了不斷評估過去的選擇和思考未來選項的重要性。同時，也介紹瞭如何記錄並複盤自己的日常選擇，並從中學習。最重要的是，它討論了努力的本質和如何找到正確的方法和方向。
#你是個自律的人嗎？
#關於自律
別讓自己再廢了！自律養成記：成為習慣，好好愛自己，爛了也要爬起來！
自律計畫實施：成為更好的自己，爛了也要爬起來再出發！
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