雙眼光光，瞪著發光的手機，懷著悲慟的心（有幾晚倒是興奮的），在被窩裡翻滾，直至聽到鳥兒的歌聲，是你和我生活的寫照。
經過十個月的訓練，漸漸成為我們的生活日常。非常盼望被窩之外，會有榮光隨翠鳥歌聲灑落，驅走夢魘，但每次睜開惺忪睡眼，換來的，就只有失落。
「球證、旁證、足協、足總、足委，全部都係我嘅人，點同我打呀？」
很氣憤？還是很氣餒？孤立無援得想離開遊戲？的確，沒有前往康莊大道的地圖，大大增加了遊戲難度，但KOLOR的《進退》，卻提醒我們，身邊一直有人共同進退，哪管是素未謀面，亦能成為莫逆之交。
收起了一貫的辛辣金屬風格，KOLOR的結他，讓《進退》來得更溫婉，是端給懷著滿身傷痕回家的寶寶們那一道熱湯。
跟Eye Fung和SOHO研發的食材，由朱琳撰寫的食譜，加上與最佳拍檔J1M3文火烹調，樂迷舔一口，感受到的，是溫暖，是力量，是信念。
以文火代替怒火，由共同進退代替傾瀉發洩，從這道熱湯呷到的，其實還帶著半分《大吟釀》的回甘。畢竟《進退》要釋出的，就是一份「陪伴」，陪著以赤軀擋萬金的你，陪著在港島街上前行的你，陪著躺在床上直至天明、期待榮光的你和我。
不論是Jimmy的編曲還是Sammy演唱的力度，也不再講求力量爆發，不再將力量集中在一點之中。特別是Sammy的聲線，堅定之餘，滲透力更強，結合太太盧巧音的和唱，並肩而行的畫面，頓時浮現在腦海之中。
即使前方的願望仍然很朦朧，即使驚恐和絕望悄悄出現，我們再害怕靈魂粉碎也好，還是會繼續撐下去。
因為，我們齊上齊落，共同進退，在不同崗位，用不同方法，繼續同行。
誰說搖滾只能發洩？誰說搖滾不能溫婉？Be water，my friend。
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