憂鬱工具書2020

此工具書會以簡單的文字訴說這一年多來憂鬱症的心得、願你能感同身受。

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你好，我是位憂鬱症患者，

你好，我是位正常人。

戴上面具後的我們和正常人並無不同之處，面具下的我們呢？嚎啕大哭著，不斷徘徊在憂鬱的深淵當中，社會的殘酷，世界的不領情，我好擔心被貼上「神經病」的標籤，害怕談話，害怕人群，抱持著「開戰，不然就快逃。」的想法，你以為我想要嗎，你以為我心甘情願嗎？

緩慢思緒，殘破不堪的靈魂，我做不了太多的思考，更無法面對眾多的挑戰，我想念過去的自己，但有時連想念都是種挑戰，對吧？

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曾經的我，是名陽光男孩，兼顧了課業和交友圈，是位人人稱羨的學生，我想，也是因為完好無暇，所以早已把憂鬱的種子埋下。悲傷的事，時常發生在追求完美的人身上，像是我，因為在完美的背後，是不容許自己擁有任何一絲過錯，這會導致自卑、不滿足、焦慮和難過，而為了維護完美，又不得不忍耐，不得不強迫那早已受傷的心靈。

憂鬱症的到來，則像是宣判了死刑，換來無止境的刑期，我好一陣子無法擁有正常的生活作息，失去了一切的動力和喜悅，情緒的高峰在平靜，而波谷則在憂鬱深淵中，這也是我踏入輔導室的契機，在那，我永遠記得主任說的兩句話，「以前都是你在幫助別人，而現在，只是換作你需要被幫助了。」、「人就像是橡皮筋，過鬆過緊都不好，而現在的你，只是在努力尋找平衡點，不要急，慢慢來，比較快。」這兩句話，點醒了我困惑不已的內心，也許，這該是我好好休息的時候了。