榮格的心靈地圖
關聯系列：MAP OF THE SOUL
我們都知道要Love Yourself Love Myself，但是問題來了：
如果我一無是處呢？如果我討厭自己呢？
如果我根本就不認識「我」是誰呢？
這樣的我，又該如何愛自己？
抱持著這樣的疑惑，我們來到Map of the Soul系列。
一個名字明顯取自於榮格的心靈地圖的專輯概念。
假設一個情景
假設你是一位準備要大考的學生，家長老師要求你要認真念書、去補習班。
這時你覺得：「讀書確實很重要！」
而且你想要達成師長的期許，所以選擇聽他們的話，幾乎耗費所有的精力在課業上，成為一名好學生。
但是隨著日子過去，你可能會慢慢覺得：「好累、撐不住了。」
性格也變得越來越暴躁不安，或者是憂鬱、自信心低落，對生活失去興趣、動力，並對家人師長產生憤怒、憎恨──討厭學校，更討厭讀書。
這應該是很常見的狀況吧？
明明一開始沒有這麼討厭讀書，但為什麼最後光是想到「要上學」就很想死呢？
（以下歌詞翻譯皆取自PTT BTS板 @thanatosfe）
榮格的理論是這麼說的：
#PERSONA 面具
一輩子都在問：我究竟是誰？
或許一輩子都找不到問題的解
Persona，稱為「人格面具」。
不要因為面具二字，先入為主的認為：齁、是假裝的面貌齁？
不全然是。
Persona是我們直接面對外界的臉面，但我們不知道該怎麼面對世界，所以人一直在學習、模仿，就好像是小小小孩會藉由撫養者的生氣臉，來判斷「好吧、把東西推下去好像不大OK」。
人格面具是我們經由文化薰陶、教育以及對物理與社會環境適應的產物。
從心理學的角度來看：人格面具是一種活動的情節，既有隱藏個人意識思想與情感的一面，也有將它們顯露給他人的一面。我們藉由「好學生」的面具，藏住自己想偷懶的那面，但也確實是我要認真讀書的決心。
有人叫我跑快一點，有人叫我走慢一些
他叫我看這片森林，他要我看那些花草
可是外界太多聲音了，哪個才是對的？什麼是我能接受的？
人格面具是「符合社會條件要求的社會性角色」，榮格發現其兩個來源：
- 受到社會期待與要求的引導
- 受到個人的社會目標與抱負的影響
譬如說學生受外在期待要「好好讀書」，學生本人可能也希望自己「學業表現好」，促成「認真讀書」的人格面具出現。
Persona通常是討巧的、讓人喜歡的。我們都需要與他人的對話，才能獲得身心的存活。
我想成為的我，人們渴望的我
我所愛的我，以及我所打造的我
笑著的我，偶爾哭泣的我
現在每分每秒都在呼吸的PERSONA
人格面具強調關聯與歸屬感的重要性，最好我要跟大家一樣，我得跟同學有一樣的穿著、一樣的文具、一樣的成績、一樣的髮型、一樣的秩序，我們學習並模仿周遭的人事物，來獲得他人喜愛與認可。
把面具握得太緊，往往深陷於個人的內心小劇場，缺乏對外在環境的真實感知。
並且在行為舉止上，朝刻板印象發展，空具外型，內裡不成熟。
而且人的自我通常往「個體化」發展，會有自己的追求，希望與眾不同、獨一無二。
在如此多的雜訊與選擇中，我們該往哪裡走？
於是，人格面具和自我便產生了衝突。
#SHADOW 陰影
I wanna be a rap star
I wanna be the top
I wanna be a rockstar
I want it all mine
I wanna be rich
I wanna be the king
I wanna go win
I wanna be …
開場的這段歌詞非常精采，不僅是個人的慾望剖析，更是Persona的展現。
面對外在，我們（以及防彈的成員）有許多人格面具，可能是被強加上去的，可能是自己的欲求。
但是當內在衝突產生，
或者是我們把面具標準定得太高時，陰影Shadow便隨之產生。
那光芒之中是如何燦爛
但我的影子反而越顯巨大
陰影是「不被面具所接受的產物」。
我的人格面具是「認真讀書、好成績的學生」──但我辦不到！一回家就是想睡覺，一點都不想看書。我就是考不好！我無法成為我設定的那個人格面具。
那些因實際和目標落差，而出現的陰影，伴隨著焦躁、痛苦、自信低落，蠶食著我們的精神。
你就是我，我就是你
現在你明白了嗎
人格面具與陰影是一個相對應的概念，一旦戴上對外的面具，就一定有內在陰影。
Persona的標準越高、越完美，投下的陰影往往越深。
（更枉論投注在防彈身上的期待，與隨之而生的陰影面積會有多大？）
Yeah 承認會比較輕鬆
有趣的是，在Shadow一曲，閔玧其其實已經唱出了陰影的解法。
在〈第六章：自我關係中的顯像與隱像〉中，談論人格面具與陰影的「整合」，說到：榮格主張心靈中對立的事物，需透過「第三物」的介入來統合。緊張衝突的解決之道，在於開創一個內在的真空地帶，使無意識得以在此以新的象徵形式，提出一個涵容二者引領向前的選擇。
聽起來有點複雜齁。
簡單來說就是：叫「人格面具」跟「陰影」踹共，約公園談判。
因為要出來談，所以我們便「承認」了陰影的存在──而正巧，陰影需要被認知到，才有可能解決。踹共的契機可能是心理輔導、知識、觀察他人、防彈的一個MV(?)，那這些便是不屬於我的「第三物」。
承認我有陰影，承認我的人格面具。
進而放下「我怎麼可以偷懶？我怎麼可以那麼糟？」的自我譴責。
讓陰影與人格面具統合，獲得自由。
#EGO 自我
跳脫前面的內心掙扎劇場，突然來到歡快曲風的EGO。
說句老實話，這首歌並沒有解釋榮格的EGO定義。
反而更像是一個與Persona、Shadow和解，努力向前的人。
如今 I don't care
全部都是我命運的選擇 so we're here
我看著前方 the way is shinin'
Keep goin' now
不過他展現出來的部分，是符合EGO的狀態。
也就是個人擁有一個展現意志、慾求、反思和行動中心的經驗。
去探求那些深層的自我之前，要先認識到「自我」的存在。
也就是意識是醒覺的狀態，中心是「我」。EGO是一個明確的起點，也是心靈複雜的特徵之一。 因為自我是一面心靈能自見自覺的鏡子。我們可以藉由觀察EGO的醒覺程度，也就是心靈內被自我掌握和反映出來的程度，看出人歸屬意識領域的程度。
這樣講好像又太複雜了（再次大笑）
簡單來說：EGO是「我活著，我有在感受和動腦」的證據展現。
這首歌並沒有去描述什麼是EGO，而是闡述自己的立場。在人確認自己的同時，便會開啟「探究內心」的門，進而認識Persona與Shadow，還有更深層次的Anima、Animus等......
所以認真來說，按照書本結構：
作為起點的EGO也可以是Map Of The Soul的第一首歌喔！
好的、用防彈三首歌來談榮格的心靈地圖，大概到此告一段落。
心靈地圖是一套邏輯完整、分析細緻的理論書。
不容易閱讀，但讀完絕對有所收穫。
這本書沒有特別好啃，但其實只是榮格理論的......簡單介紹跟導論？
推薦給對心理學有興趣，或者是下定決心、想認真充實一下自己的人。
關聯系列：MAP OF THE SOUL
影片版介紹：
