敬逝去的青春!中年男子抗衰老的三大罩門(2)—你「舉弱」嗎?

閱讀時間約 13 分鐘

前言

「男生們!你只剩一張嘴了嗎?」
「聽說你以前是兩棲部隊啊?」
怎麼現在是這樣?
雖然在外表看起來比女生慢老一點,是因爲男生身體的賀爾蒙下降的速度比較慢,不像女生身體的賀爾蒙是陡降。
男性最重要的賀爾蒙—「睪固酮」(Testosterone),進入 40 歲後含量每年約下降 1 %。
由於這些荷爾蒙的缺失,會讓人全身倦怠、體力減退、肌肉變少。而且「大老二」會很老實的告訴你!
有感受到 20 歲的恢復期很短,到了 40 歲「中場休息」都要好幾個小時以上,甚至「叫也叫不醒?」
不過你要推說亞洲男性工作壓力大也可以,反正都是「 they 」的錯。🤷‍♂️
根據台灣男性醫學會統計,40 ~ 80 歲的男性中,有三分之一的男生都有荷爾蒙低下的症狀。
如果要挽回雄風、抵抗衰老,男性賀爾蒙就很重要。
對,不要害羞!告訴站長「我很擔心!有什麼方法可以幫我嗎?」
這篇就要告訴你解決的秘密!
千萬不能剩一張嘴

十個問題測試你是否有睪固酮低下症狀

要診斷你是否荷爾蒙低下,可以先透過填寫「聖路易大學老化男人睪固酮低下問卷」 ( The Saint Louis University Androgen Deficiency in Aging Males (ADAM) questionnaire ) 的評估。
題號問題是否01性慾是否降低?02是否感到缺乏活力?03是否察覺體力不足,同時耐力也不足?04是否有變矮?05是否發現自己「享受生活」的感受不如從前?06是否感到沮喪或脾氣變壞?07勃起時的硬度是否無法與像過去那樣?08是否發現最近運動時,體力變差很多?09是否在吃完晚餐後就感到昏昏欲睡?10是否發現最近工作績效每下愈況?聖路易大學老化男人睪固酮低下問卷
上述問題中,如果第 1 或 7 題回答「是」,或是其他八題有任三題回答「是」者,就需要進一步抽血檢查確認是否為睪固酮低下。

切忌勿陷入「以形補形」迷思

以形補形
民間療法常會「以形補形」如吃雞睪丸、牛鞭、海馬等,雖然含有一些男性所需物質,但這些食物都是內臟器官類,屬於高脂高膽固醇,吃太多這類食物反而會變胖,得不償失啊!

今晚我想來點?

既然不能以形補形,那還有什麼樣的好物能夠「補」 ❌ 「調整」⭕️ 身體呢?

肌力運動

沒錯!運動就是促進睪固酮分泌的關鍵之一,這就是年輕運動選手容易「性」致勃勃的原因。
尤其是利用腿部與背部等大肌肉的舉重,更能增加睪固酮,例如深蹲、臥推、硬舉等項目。

威而鋼(Viagra)

威而鋼
是西醫壯陽藥中常用的成分西地那非(Sildenafil),俗稱「藍色小藥丸」,能放鬆及擴張肺部的血管,使血液更容易流動,原本是輝瑞藥廠開發用來治療治療肺動脈高壓(Pulmonary hypertension)用,不過效果不好。
但受試者報告的一項副作用引起了研究人員的注意。
研究員發現,治療者在領過試藥之後都不願意交出餘下的藥物。追查之下,發現這一種藥對病者的性生活有改善。
它能增加陰莖中的一氧化氮(NO)合成,抑制海綿狀平滑肌中的磷酸二酯分解酶第五型(Phosphodiesterase Type 5 ,PDE5)酵素作用。最近也被開掘出降低心血管病風險,延長壽命的新功用。

L - 精胺酸(L - Arginine)

日本的 「AV 之王」清水健(Shimiken)曾在接受 GQ 採訪時透露—他每天都會服用 L - 精胺酸等產品來保健身體以應對繁重的「體力」工作,而精胺酸為非必須胺基酸,人體可自行產生。
重要的是精胺酸是一氧化氮(Nitric Oxide,NO)的前驅物,如要使用精氨酸建議每日不宜低於 1500 mg,服用低於此劑量的精氨酸可能會無效

鋅(Zinc)

牡蠣
不管海馬酒、牡蠣還是生蠔,主要是在補鋅。研究顯示缺乏鋅會引起男性睾丸功能減退、精子生成減少等等。
補充鋅確實也能提升男性賀爾蒙的量,全方位改善性功能,搭配重訓效果更佳。

瑪卡(Maca)

瑪卡
瑪卡又稱秘魯人蔘(Peruvian Ginseng),原產於南美洲安第斯山脈的一種十字花科植物,根部有紅、黑、紫等顏色,每 100 g的瑪卡有 15.4 mg 的鐵、288 mg 的鈣,當中有 14 % 是蛋白質、78 % 是碳水化合物,是當地人的澱粉來源之一。
相傳瑪卡能有效是其中的成分瑪卡酰胺(Macamide)與瑪卡烯(Manaenes),具有提高男性性慾的效果。
在動物實驗上能有效的改善精子活動力與增加精子數量,同時把它也是能補充體力的保健品,如同維他命 B 群,所以瑪卡不只男性,女性也可以吃。

淫羊藿(Epimedium)

淫羊藿
淫羊藿(Horny Goat Weed),又名山羊角草或三枝九葉草,是一種草本植物。
它的命名由來是在南北朝時,著名醫學家陶弘景一日在採藥途中忽聽一位老羊倌對旁人說:「有種生長在樹林灌木叢中的怪草,葉青,狀似杏葉,一根數莖,高達 1 ~ 2 尺。公羊啃吃以後,陰莖極易勃起,1 天交配數十次而不殆。」因此人們把它稱為淫羊。又由於這種草類似豆葉,豆葉謂藿,此草意為「淫羊藿」。
《神本草經》記載其列為中品,為補精強壯藥;《本草備要》提及有補命門,益精氣,堅筋骨之說; 《本草綱目》記載有益精氣、堅筋骨、實腰膝、強力之功效。
主要成分為淫羊藿苷(Icariin),是黃酮糖苷(Flavone Glycoside)一種。
和西地那非一樣有 PDE5 抑製劑的功效,所以是一種天然偉哥;在這個基礎上還有雄激素類似物和修復血管內皮損傷的功效——血管內皮的功能和雄激素對「站起來」這件事情很重要。
如此完美的作用機制,在動物實驗上也得到了驗證:用 10 mg / kg 的淫羊藿苷餵養人工破壞神經後「不舉」的大鼠四週,顯著增加了大鼠的海綿體內壓力(ICP),吃過淫羊藿苷的失能老鼠不僅「站」起來了,還硬梆梆!
而且淫羊藿苷還被證實能夠延長線蟲的健康壽命,還讓高齡老鼠重回了年輕態。

推薦:全方位的提升

ageLOC®R²
粒線體(Mitochrondria)負責創造超過 90 % 的身體需要的能量來維持生命和支持器官功能。
人一但衰老,體內製造睪固酮的主要原料脫氫異雄固酮(Dehydroepiandrosterone, DHEA)也會變少。
尤其是壓力大、疲勞而缺乏休息,DHEA 過度消耗,也會使睪固酮製造量少。
反過來說如果可以讓粒線體機能提升,搭配適量的運動就能讓男性荷爾蒙的分泌增加。
透過 ageLOC 科技能調整 372 基因群組的 ageLOC®R² 產品,能大幅調整粒線體整體表現。

天天帶勁 夜夜清淨

日間配方:
Cs-4 冬蟲夏草菌絲體(Paecilomyces hepiali Chenet Dai mycelia Cs-4,蝙蝠蛾擬青黴菌 Cs-4)、石榴萃取物、人參萃取物、L-精胺酸。
夜間配方:
五味子萃取物、橄欖葉萃取物、葡萄籽萃取物、輔酵素Q10、橄欖果萃取物。
粒線體好,人就會更有活力!
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參考資料:
01.知乎/時光派/520特别篇|今晚,怎样才能比高中生更年轻?
02.OSEN/健康持久三配方「壯陽聖品」: 精胺酸、瑪卡、鋅(上)
03.OSEN/健康持久三配方「壯陽聖品」: 精胺酸、瑪卡、鋅(中)
04.OSEN/健康持久三配方「壯陽聖品」: 精胺酸、瑪卡、鋅(下)
05.MEDSCHOOL健康醫學院/精胺酸的9種功效和副作用(8點禁忌要小心)
06. Daniel P. Andersson, Laura Landucci, Ylva Trolle Lagerros, Alessandra Grotta, Rino Bellocco, Mikael Lehtihet, and Martin J. Holzmann, 2021. Association of Phosphodiesterase-5 Inhibitors Versus Alprostadil With Survival in Men With Coronary Artery Disease. J. Am. Coll. Cardiol. 77 (12) 1535–1550.
07. Alan W. Shindel, Zhong-Chen Xin, Guiting Lin, Thomas M. Fandel, Yun-Ching Huang, Lia Banie, Benjamin N. Breyer, Maurice M. Garcia, Ching-Shwun Lin and Tom F. Lue, 2010. Erectogenic and neurotrophic effects of icariin, a purified extract of horny goat weed (Epimedium spp.) in vitro and in vivo. J Sex Med. 7(4 Pt 1): 1518–1528.
08. Xiaoang Li, Imran Khan,Wenrui Xia, Guoxin Huang, Liang Liu, Betty Yuen, Kwan Law, Lin Yin, Weilin Liao, Waikit Leong, Ruixuan Han, Vincent Kam, Wai Wong, Chenglai Xia, Xiaoling Guo, W.L. Wendy Hsiao, 2021. Icariin enhances youth-like features by attenuating the declined gut microbiota in the aged mice. Pharmacol Res. 168(80):105587.
09. Daniel P. Andersson, Laura Landucci, Ylva Trolle Lagerros, Alessandra Grotta, Rino Bellocco, Mikael Lehtihet, Martin J. Holzmann, 2021. Association of Phosphodiesterase-5 Inhibitors Versus Alprostadil With Survival in Men With Coronary Artery Disease. J Am Coll Cardiol. 12(77) 1535-1550.
10. H H Sandstead, A S Prasad, A R Schulert, Z Farid, A Miale Jr, S Bassilly, W J Darby, 1967. Human zinc deficiency, endocrine manifestations and response to treatment. Am J Clin Nutr. 20(5):422-42.
11. A S Prasad, C S Mantzoros, F W Beck, J W Hess, G J Brewer 1996. Zinc status and serum testosterone levels of healthy adults. Nutrition. 14:121-144.
12. G F Gonzales, A Cordova, C Gonzales, A Chung, K Vega, A Villena, 2001. Lepidium meyenii (Maca) improved semen parameters in adult men. Asian JAndrol. 3(4):301-3.
13. G F Gonzales, A Córdova, K Vega, A Chung, A Villena, C Góñez, S Castillo, 2002. Effect of Lepidium meyenii (MACA) on sexual desire and its absent relationship with serum testosterone levels in adult healthy men. Andrologia. 34(6), 367-72.
14. Jakob L Vingren, William J Kraemer, Nicholas A Ratamess, Jeffrey M Anderson, Jeff S Volek, Carl M Maresh, 2010. Testosterone physiology in resistance exercise and training: the up-stream regulatory elements. Sports Med. 40(12):1037-53.
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    Jason Sun
    Jason Sun
    從高中畢業後想研發保健產品,大學念化學轉向生科,發現抗衰老是每個人都在努力的事。分享抗衰老知識,跟著大家不變老
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