在性功能下降的時候，採用壯陽食物進行滋補是很不錯的方法，這類食物有很多，我們可以根據壯陽食物排行榜進行具體的選擇。
食用方法：取豬腎2隻，山茱萸10克，胡桃肉15克，將豬腎剖開，去除白色筋膜和臊腺，洗淨，山茱萸和胡桃肉洗淨，然後裝入豬腎中，用線紮緊，放入鍋中，加水適量，用武火煮沸後，改用文火煮熟，加食鹽調味食用。
次方有助於補腎澀精，用於治療腎虛不顧，遺精早洩，腰痛腿軟等癥。
2.羊腎羊腎性味甘溫，入腎經，含蛋白質脂肪，鈣，磷，鐵，維生素B1，維生素B2，維生素A，尼克酸等元素，有補益腎氣，充養精髓的功效。
適宜於治療腎氣虛弱，精髓不足，性慾低下，陽萎，遺精，伴隨視物不明，耳鳴耳聾，慢性前列腺炎，精囊炎，慢性腎炎，尿失禁，遺尿，視神經萎縮，骨質疏鬆，神經衰弱等病癥。
食用方法：取羊腎５００克，杜仲１５克，五味子６克。
先將杜仲，五味子放入砂鍋中，加水適量，煎煮４０分鐘後去渣，再用文火煎熬濃縮成稠液，放入豆粉或澱粉，用刀剖開羊腎，去筋膜臊腺，用清水洗淨，切成腰花，用豆粉汁或澱粉汁裹勻，再用菜油爆炒至嫩熟，烹調料酒，醬油，蔥花，生薑末，食鹽即可。
次方具有補腎強腰的功效，用於治療腎氣虛弱，陽萎，遺精，夜尿增多等癥。
3.鹿肉鹿肉性味甘溫，入脾，胃，腎經，含精蛋白，粗脂肪，灰分，水分，以及多種微量元素，蛋白質中含有多種人體必需的氨基酸有溫腎養精，補益氣血的功效，用於治療腎精虧虛，氣血不足，陽萎，精少，伴見眩暈耳鳴，氣短瘦弱，食慾不振，疲倦乏力，形寒肢冷，腰膝酸軟癥，甲狀腺功能減退癥，腎上腺皮質功能減退，貧血等癥。
食用方法：取鹿肉５００克，玉蘭片２５克，將鹿肉洗淨，用沸水略燙後切成小塊，玉蘭片泡發，切片，將菜油倒入鍋中，燒熱後放入鹿肉，炸至火紅色時撈出，用蔥，薑炸鍋後，倒入適量雞清湯，醬油，花椒水，料酒，精鹽，白糖和味精，再放下鹿肉，用文火煨燉２－３小時，待鹿肉熟爛時再開武火煮沸，放入玉蘭片，適量水豆腐勾芡，撒上芝麻油和香菜後出鍋。
次方可補腎溫陽，益精暖腰，用以治療腎陽虛衰，陽萎，早洩，滑精，小便頻數，遺尿，腰膝酸軟，畏寒肢冷等癥。
4.海參海參味鹹，溫，入心，肝，腎經，含水分，粗蛋白，粗脂肪，灰分，碘，鈣，磷，鐵，碳水化合物等成分，蛋白質中的氨基酸主要有精氨酸，胱胺酸，組胺酸，賴胺酸等成分，具有補腎益精，養血潤燥的功效，適宜於治療腎精虧虛，陰血不足，陽萎，益精，伴隨形體消瘦，腰酸乏力，潮熱，咳嗽，咳血，消渴，大便秘結，小便頻數等癥。
食用方法：取水發海參１０克，雞蛋清２個，南薺５０克，雞脯肉１００克，熟豬肉７５克。
將海參洗淨，在內力劃刀，雞脯肉洗淨剁成肉泥，熟肉，南薺，蔥，薑分別剁成碎末，用雞蛋清將雞肉泥攪好，酌加少量精鹽和料酒，調勻，再加熟肉，南薺，蔥薑末調勻，將所有餡料灌入海參內，再將海參放在抹好油的盤中，蒸五分鐘後取出，扣在大碗內，加清湯，少量食鹽，料酒，用濕澱粉勾芡，淋上雞油食用。
次方補腎潤燥，益氣養血，用於治療腎陽虛弱，遺精，陽萎，小便頻多，腸燥便秘等癥。
5.龜肉龜肉性味甘，鹹，平，入肝，腎經，含蛋白質，脂肪，碳水化合物，尼克酸，維生素Ｂ１，維生素Ｂ２，煙酸，鈣，磷，鐵，動物膠等。
有補腎滋陰，益肝養血的功效，用於治療腎陰虧虛，精血不足，陽萎，早洩，伴隨潮熱骨蒸，咳嗽上氣，腰膝酸軟，口渴多因癥狀，神經衰弱，糖尿病等癥。
食用方法：取龜肉和羊肉各５００克，黨參１０克，枸杞子１０克，製附片１０克，當歸６克，將龜肉用沸水略燙，掛去表面黑膜，剔去腳爪，洗淨，羊肉浸泡在冷水內刮洗幹淨，兩者一起隨冷水下乳鍋中，煮沸２分鐘除去腥味後撈出，再用清水洗淨，均切成肉塊，黨參，枸杞，製附片，當歸洗淨，在鍋中倒入熟豬油，燒至八成熟後放入羊肉，龜肉煸炒，烹調料酒，炒幹水分，放入砂鍋內，再放入除枸杞外的所有藥材和適量蔥節，冰糖，薑片，用武火煮沸，再用文火燉至九成爛後放入枸杞，燉１０分鐘後關火，撈去蔥，薑，當歸，加味精，胡椒粉調味食用。
次方補腎滋陰，助陽生血，適宜於治療腎陰腎陽俱虛，陽萎，心煩口渴，須發早白，畏寒怕冷，小便清長等癥。
6.麻雀肉麻雀肉性味甘，鹹，溫，含蛋白質，脂肪，維生素，鈣，磷，鐵等元素，有補腎陽，益精髓的作用，用於治療腎陽虛弱，陽萎，早洩，不育，小便頻數，更年期綜合癥等癥。 。
次方有益精明目，補腎溫中的功效，用於治療脾腎虧虛，性慾減退，陽萎早洩等癥。
10.韭菜韭菜性味辛溫，入脾，胃，腎經，含揮髮油，揮發性酶，激素樣物質，纖維素，蛋白質，脂肪，胡蘿蔔素，尼克酸，維生素Ａ，維生素Ｂ，維生素Ｃ，苦味質，甙類，鈣，鐵，磷等成分，具有補腎助陽，健脾暖胃的功效，適宜於治療脾胃虛寒，腎陽不足，陽萎，早洩，伴見腰膝酸冷，腹中冷痛，大便洩瀉或秘結，小便頻數等癥。
食用方法：取新鮮韭菜60克，粳米100克，將韭菜洗淨，切成細段，粳米淘洗幹淨，放入鍋中，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬１０分鐘，放入韭菜和少量精鹽，繼續煎熬10-20分鐘，以米爛熟為度，現煮現吃，不宜隔夜。
次方有溫腎固精，健脾暖胃的功效，用於治療脾腎陽虛，胃氣虛寒，腰膝酸冷，小便頻數，陽萎早洩，遺精白濁，腹中冷痛，虛寒瀉痢或便秘癥狀。
壯陽食物排行榜中的食物類型很多，每種都有自己的特點，具體選擇可以根據自身情況。
