作者是日本的精神科醫師樺澤紫苑、分享了80種的輸出法，而且搭配圖像插畫，淺顯易懂有內涵。
書中有很多有趣且實用的輸出法，打破輸出好像僅是嚴肅的知識產出活動，而是能夠運用在日常中，很生活化、輕鬆的 。
例如：其實感恩也是一種輸出、抱怨當然也是一種輸出，而輸出最終會得到某種形式的回饋。（看了就會提醒自己不要抱怨、因爲傷害的其實是自己）
「讀、聽」是輸入，而「說、寫、行動」是輸出，因此輸出動作是一種神經元的記憶運動。
#輸出是一種運動，是能夠活用身體的運動性記憶，牢記的關鍵。
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