總是三分鐘熱度怎麼辦？快使用這五招武功秘笈，成為打遍天下的武林高手！｜持續朝目標邁進的恆毅
更新於 2020/11/12閱讀時間約 14 分鐘
目錄：
一、前言
二、持續朝目標邁進的五招武功秘笈
1.從熱情出發
2.建立良好心態，失敗乃兵家常事
3.檢視目前生活，確認人生目的
4.行為操練，刻意練習
5.遊戲化進行，設置反饋
三、練習改變
四、結論
一、前言：
此篇文章為系列文章【操作篇】#10，若你尚未閱讀過前九篇文章，建議你可以先觀看，將有助於提升你今天的學習效果：
🔖系列文章【理解篇】#1，請看👉急於求成正在拖垮你，5000字深度文給你講透！｜持續朝目標邁進的恆毅力【理解篇】#1
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🔖系列文章【舉例篇】#4，請看👉沒有任何背景、資源、人脈的作詞人方文山，如何成功打好看似一手的壞牌？｜持續朝目標邁進的恆毅力【舉例篇】#4
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🔖系列文章【舉例篇】#6，請看👉周杰倫成名前曲目被退稿，唱歌被嫌含滷蛋，標籤鮮明該如何活出精彩？｜持續朝目標邁進的恆毅力【舉例篇】#6
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🔖系列文章【舉例篇】#8，請看👉《鬼滅之刃劇場版》煉獄杏壽郎故事：燃燒自己照亮他人，炎柱精神薪火相傳｜持續朝目標邁進的恆毅力【舉例篇】#8
🔖系列文章【舉例篇】#9，請看👉 26歲的她：家裡衝擊的巨大，卻影響她的一生｜持續朝目標邁進的恆毅力【舉例篇】#9
你還記得上一篇文章，我們提到了什麼嗎？
你可以稍微花個兩到三分鐘的時間回顧思考看看。
不論你想到的是一句話、一個畫面、一則故事或一個你印象深刻的內容都可以！
在文章開始前，先幫你快速複習上次的三個學習重點：
✍️那一顆一顆落下的眼淚，彷彿硬深深的打在我的心頭，很痛、很不好受，我實在不想再看到我家人的淚水，我必須好好努力加油，未來才能成為家人的依靠，讓他們過上更好的生活。
✍️沒有傲人的學歷、聰明過人的腦袋、家裡背景的資源，想要讓家人過更好的生活，我唯一能脫穎而出的只剩無懈可擊的態度。
✍️100次的跌倒，101次的重新站起來，全力以赴的努力，保護想保護的一切，最終做到自我實現。
從第一篇系列文至今，一個月的時間過去，不曉得對你而言，最有收穫或印象最深刻的是哪一篇呢？
經過前面九篇文章的分享，今天終於來到《恆毅力》系列文的完結篇！
本次文章將會提供五招武功秘笈，讓你得以展開實際行動，逐步培養屬於你的《恆毅力》。
這最後的行動指南，邀請你一起咀嚼消化，成為你生命中不可或缺的一部份。
❤️溫馨小提醒❤️：本篇文章內容，建議至少預留15分鐘觀看，或是利用零碎時間分段收看。
二、持續朝目標邁進的五招武功秘笈：
在經過網路相關資訊的搜尋(文末附參考連結)，以及自己的親身經驗，統整出以下五招持續朝目標邁進的武功秘笈：
✍️從熱情出發
✍️建立良好心態，失敗乃兵家常事
✍️檢視目前生活，確認人生目的
✍️行為操練，刻意練習
✍️遊戲化進行，設置反饋
接下來，將會一一與你介紹說明！
❤️溫馨小提醒❤️：你可以將上面這張圖拍照或下載起來，存在自己的手機或電腦中，以便未來需要時，得以馬上複習使用，但別忘了，這圖片僅供你個人練習改變之用途，請不要拿去商用或做其它用途，若想分享給身邊的親朋好友，煩請註明文章出處與連結，如此一來，對方也能更清楚如何應用，感謝您的配合。
1.從熱情出發：
外出坐在公車或捷運上，時常看到身旁的人將注意力放在手機上，科技的發達與盛行，間接影響著人們的生活。
相比從前，現在更容易分心，因此，想對某個你真心喜愛的事情，不受干擾的持續保有熱情，也就更不易了。
說到這裡，你還記得上次讓你愉快到忘記時間、全心投入的事情是什麼嗎？
所謂的《恆毅力》，最核心的基礎，就是要從自身的熱情出發。
像楊丞琳是對表演充滿熱情；周杰倫、林俊傑對音樂充滿熱情；我則是對寫作、音樂充滿熱情。
至於你呢？
那個能讓你如《鬼滅之刃》炎柱一樣擁有火焰般燃燒的熱情是什麼呢？
如果，你想看更多關於「找到熱情」的內容，可以參考：
🔖《閱讀最前線》的文章，請看👉不知道自己想做什麼？最怕被問志向？如何找到可以努力一輩子的熱情？
如果，你興趣廣泛，不知道該如何抉擇，可以參考：
🔖《Wisdom Bread 智慧麵包》的Youtube影片，請看👉當你猶豫不決的時候，這段話能幫到你... ► Marie Forleo 瑪麗·弗里奧（中英字幕）
如果，你想協助孩子發現興趣，並培養《恆毅力》，可以參考：
🔖《親子天下》的文章，請看👉《恆毅力》安琪拉‧達克沃斯：鼓勵孩子做好玩的難事
2.建立良好心態，失敗乃兵家常事：
我們總看到成功人士外表的光鮮亮麗，卻忽略他們背後累積過多少次的失敗。
在之前亞洲天團《五月天》【舉例篇】的故事中，主唱阿信在影片中提及：「想100種方法，會有1次成功，假設需要100句歌詞，那就得想出10,000句歌詞。」
記得不完美的行動，勝過完美的不行動。
當你越了解世界上名人或偉人的故事，你會知道失敗乃兵家常事。
把自己的心態建構好，保有耐心，不要急，更樂觀積極去面對各式的失落、難過、挫敗。
相信這一切總會過去，那道彩虹終究會高掛在屬於你的天空。
如果，你想看堅持下去的訣竅，可以參考：
🔖《Wisdom Bread 智慧麵包》的Youtube影片，請看👉當你撐不下去時怎麼辦？► 體操奧運冠軍教你一個小訣竅... - Nastia Liukin 娜斯蒂亞·柳金（中英字幕）
3.檢視目前生活，確認人生目的：
少，但是更好，學著減法人生，而不是無止盡的加法，好好檢視，並整理自己目前的生活，空出時間去做運用。
再來，確立自己人生的目的，是想讓家人過更好的生活，還是想影響多少的人等。
透過「目標階層」的方式，協助自己一步步釐清。
如果，你想了解更多關於「目標階層」的使用範例，可以參考：
🔖《閱讀前哨站》文章中「如何培養堅持不懈的熱情」，請看👉《恆毅力》讀後心得：總是練習對自己提出這3個問題
🔖《用心生活每一天》文章中「確立人生終極目標」，請看👉 [讀書心得] 恆毅力：比天賦更重要的成功關鍵，是一個人面對長遠目標的毅力與熱情
4.行為操練，刻意練習：
將熱情幻化成行動，全心投入，並持續進步。
在辛苦鍛鍊的過程，可以試圖找志同道合的朋友一起，互相鼓勵、督促，一同朝更好的方向前進。
而這道路上，必須運用「棒球108條縫線」的寓意，來讓刻意練習更有效！
如果，你想看透過「棒球108條縫線」培養刻意練習的有效方法，可以參考：
🔖《SmartM x 大大學院》的Youtube影片，請看👉【心智鍛鍊】如何運用「棒球108條縫線」的寓意，來培養出刻意練習的有效方法？
5.遊戲化進行，設置反饋：
你有玩遊戲的經驗嗎？
當我們在玩一個遊戲時，通常都會設置立即的反饋機制，包含：升等、過關等安排。
套用到我們的人生也一樣，因著自己的熱情，朝目標邁進的過程，你也可以替自己設立一個又一個的關卡或獎賞，藉此獲得成就感或滿足感，讓自己持續闖關，直到夢想到手。
三、練習改變：
這次的練習改變，你可以在看完本篇之後，做以下三件事情：
1.重新再看一遍「持續朝目標邁進的恆毅力」系列文章或挑你最有感、印象最深刻的部份複習。
2.思考自己在哪一方面最有熱情？對此有沒有什麼想達成的目標或夢想？
3.替自己列出短、中、長期的目標，以及該如何落實到自己每週的生活中。
四、結論：
恆毅力的最後一篇系列文章，本次的回顧複習如下：
持續朝目標邁進的五招武功秘笈
✍️從熱情出發：你還記得上次讓你愉快到忘記時間、全心投入的事情是什麼嗎？所謂的《恆毅力》，最核心的基礎，就是要從自身的熱情出發。
✍️建立良好心態，失敗乃兵家常事：記得不完美的行動，勝過完美的不行動。當你越了解世界上名人或偉人的故事，你會知道失敗乃兵家常事。把自己的心態建構好，保有耐心，不要急，更樂觀積極去面對各式的失落、難過、挫敗。相信這一切總會過去，那道彩虹終究會高掛在屬於你的天空。
✍️檢視目前生活，確認人生目的：少，但是更好，好好檢視整理自己的生活，空出時間去做運用，再來，透過「目標階層」的方式，協助自己一步步釐清自己人生的目的。
✍️行為操練，刻意練習：將熱情幻化成行動，全心投入，並持續進步。在辛苦鍛鍊的過程，可以試圖找志同道合的朋友一起，互相鼓勵、督促，一同朝更好的方向前進。而這道路上，必須運用「棒球108條縫線」的寓意，來讓刻意練習更有效！
✍️遊戲化進行，設置反饋：替自己設立一個又一個的關卡或獎賞，藉此獲得成就感或滿足感，讓自己持續闖關，直到夢想到手。
相信經歷過低潮的你，肯定會更成熟、更有智慧去應對接下來的每一個難關。
也請你記得，不管好的壞的，兩者具備，你的生命才會更加完整。
《恆毅力》是我們必學的能力，隨著時間流逝，這能力會越趨重要。
不管經歷到什麼，享受朝目標邁進的每個當下，未來這些都將成為你與眾不同的故事。
那麼，我們星期五早上再見囉！
下篇文章預告：將於11/13(五)早上7：30發佈。
若欲轉載與引用，請註明文章出處，謝謝你們。
閱讀完文章後，如果內容對你有幫助，請幫我按讚或拍手五下給予鼓勵，並將它多多分享出去，幫助你覺得需要的朋友，你的每一個貼心的舉動，都能支持我繼續產出更多優質的好文章！
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
武道通岐黃精氣神修煉
武道精氣神不妄作勞以養精，飲食有節以養氣，起居有常以養神。(黃帝內經)
仙鶴洗身功以水火既濟。左腎水男以藏精，右命門火女以繫胞(圖註難經脈訣三十六難)
鶴步練精化氣，蛇步練氣化神，龍步練神還虛。
三化三花成任督沖三脈同源，同源於胞中。三脈齊昇，而非督升任降(難經心得)
歌曲《分手是需要練習》我相信許多人都會唱，你知道恆心也是可以練習的嗎？
恆心養成五大心法守則
守則一：別順著自己脾氣走、守則二：拿後遺症嚇嚇自己、守則三：給自己軍隊般的鐵一般的紀律、守則四：找個role model來模仿、守則五：別猶豫，做就是了Just Do It
一切在於你自己，選擇在你手上
各位鄉親各位鄉親
現下我們練這個「我好棒棒」的體操
基本功要練扎實，撐過就得到不無聊
別以為我們人人都要當名留千古的大俠
也別以為我們人人都要君子動口不動手
我們之所以練習「我好棒棒」，當然是為了出盡鋒頭
想當年，哪位英雄好漢不都是從街頭混混開始做起？
而後靠拳頭靠街頭巷尾的盛名一舉成
各位鄉親各位鄉親
走過路過不要錯過，進來看看我的近水第一樓
雖然它還沒蓋好，永遠都在蓋好的募款建設中
現在小偉我正在推行「我好棒棒」之健身體操
除了有三本武林秘笈圖解每個動作的步驟教學
還有一個最關鍵的要訣，就是把心法時時唸誦
此心法別無他法，就是：知道叩問自己是誰？
各位鄉親，你們別
公告。和所有武道師兄弟修煉不同
本人和
我師公莊聯騰武道202代。師父莊世裕武道203代。
及我所有師兄弟修煉大異。不同模式。含拳功道武功道功皆不同。
本人所修習的是。當下瞬間演作。
全新理論教您自創自導自演。而非背拳套背譜再現又再現。
教當下直接瞬間創新發明開創不再現。修習模式相當不同。修道功亦同
本期節錄6篇文章，因為訊息量有點多
所以分成上中下三篇，簡單的進行歸類
上篇主軸著重於練拳的觀念
中篇主軸放在兵器
下篇主軸放在人物
上篇3篇文章，拆成2份PDF
名稱分別是【養生三昧人生妙藥】、【運用之妙 存乎一心】以及【論誠意和內家氣功】
養生三昧的副標：頭要冷、腹要空、脚要暖
武者的氣質
今天上一對一劍術課程時🗡
學生提到當初會練劍術、太極拳☯️有部分原因是因為武者的氣質。這在現實生活不容易看到，但很令人嚮往又充滿想像。
什麼是武者的氣質
迎著劍鋒、迎著刀鋒上🗡勇往直前不怕困難。所謂危機與機會並存！生死之間要搶奪先機。
但這不是只憑著暴虎馮河
從小練武術練十幾年了，因為這一件事讓我有一種醒來了的感覺。在這之後我看武術的古書慢慢的好像漸漸看得懂前輩們在說什麼了。當然只是漸漸看得懂，功夫是得慢慢修煉慢慢學習體悟的。感覺是進了一扇武學修煉的大門。
前幾天看到有太極老師在YouTube 分享，有人問他練太極拳是為了什麼？太極拳在練什麼？
這篇文章介紹了《完美練習》和《恆毅力》兩本書的重點和心得，強調了練習、熱情和毅力對於達成成功的重要性。作者以自身閱讀及寵物溝通的例子，鼓勵讀者跨出舒適圈，嘗試不同的方式體驗生活。希望文章能在讀者的生活中帶來快樂的影響。
相傳古代都流傳著所謂的武功，凡是修練成功者，將可以擁有強大力量有如超人，在數百年前至千年前確實有不少的所謂的武林高手，但隨著時光流逝，武功漸漸失傳，接著就讓現代現代武術取代，傳統武功如今雖然還在，但是懂傳統武功的人已經是少之又少，一個年輕人建豪懷抱著習武美夢。
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什麼是武者的氣質
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前幾天看到有太極老師在YouTube 分享，有人問他練太極拳是為了什麼？太極拳在練什麼？
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