情緒7—從經驗中學習

▓說明

有３種情形：

１．一定要從經驗中學習；

２．沒做過，就不會做；

３．不會吸取經驗，時常犯同樣的錯誤，甚至不知道錯在哪裏？

尤其適應新環境時，會出現這個情緒

▓調整的建議

１．要有的心理準備是：沒做過的事情不是一定不會做的，只是因為這個情緒卡在面前，被它障礙住了。

可以看說明，聽別人說，看別人做，自己想……，有許多種方法第一次做就會做，試著做看看。如果真的第一次做了就會做的話，就是一個成功經驗，多累積幾次成功經驗，這個情緒障礙就跨過去了。

２．如果沒做過一定不會做的話，那就去做吧！不要要求自己第一次就做對，就做得很好，容許自己從經驗中學習。

３．已經多次的失敗，都不會從中學習的話，是因為只會從現象或表面去瞭解問題，無法瞭解較深的概念，尤其關於非物質或人性的觀念，所以經驗對他們來說沒什麼價值，對過去發生過的錯誤經驗不會反省—關於這點，我還沒想出，不使用花精，要以什麼行動來調整？如果同時出現１和２情形的話，就先調整那２樣，看對於３會不會有幫助？

＊＊●提醒看到最後的人：

○󠅛看到的東西（資訊）要用在自己的身上，才有價值。
○󠅛除了「閱讀」之外，好好感覺自己的「感覺」，
○󠅛並且核對一下，這組情緒在你身上的哪個地方？什麼時候會出現？
○󠅛深或是淺—就是常出現，或是比較難感覺到呢？
○󠅛然後將想到的東西用文字記錄下來，這是愛自己最高層次的動作。
○󠅛找一、二位同伴互相提醒，是有效的方式，因為看別人比較容易，看自己很難。