關於睡眠今晚我想來點......

2020/11/19閱讀時間約 2 分鐘

關於睡覺...我想是繼吃飯之後，最讓父母傷腦筋的；老實說...這個苦頭我也是吃了好幾年，我記得樂樂兩歲前，總是要在背巾上或推車裡搖著搖著才睡，家中常常出現我和爸爸輪流揹著背巾搖晃律動著，在外頭(尤其外宿)則是推著推車在lobby不停兜圈圈的畫面；然而恩恩的情況就好多了，是個相對愛容易入睡的小孩，當然這和每個小孩的個性氣質很有關係，但我覺得這和我展開精油育兒也有很大的關係。

#按摩的重要

幫孩子們按摩，是從嬰兒時期，我每天會幫兩孩兒洗澡後做的事，我會在按摩油中加入適合的精油，讓孩兒藉由嗅吸香氣分子讓心情穩定、也藉由皮膚接觸感受精油的療效，有時搭配著音樂和對話，可以看出他們享受著媽媽SPA服務的同時，身心也寧靜了下來。 (媽媽本身是重度精油SPA愛好者，所以這些技能完全不陌生...)

#規律的睡前儀式

按摩後，其實差不多就是進入睡前的準備，大家一定都聽過睡前儀式的建立，不管孩子年齡多小或多大，有著固定的環境和節奏，讓孩子知道我該睡覺了(尤其對於嬰幼兒時期非常得有用)。喝睡前奶、睡前故事、禱告談心是我們的固定模式，建立模式的初期，一開始小孩可能會躁動會吵著不睡，但爸媽一定要保持平靜的心，多「練習」這儀式絕對是可以被建立的。

#薰衣草和甜橙助眠雙寶

同樣的，精油對於幫助睡眠同樣可以加分，大家對於薰衣草一定不陌生，安撫、紓壓、放鬆就是薰衣草最讓人喜愛的功效，而甜橙則是宛如我們吃到柑橘類的水果一般，心情愉悅、幸福感油然而生；這兩隻精油真的是助我育兒的心頭好，我會各滴1-2滴至水氧機中，藉由擴香伴著孩兒入睡。常常......大人比小孩被催眠得更快。

**最近家裡來了一隻貓頭鷹，這個超級可愛的水氧機，不僅有貓頭鷹叫聲、睡前音樂、白噪音還可觸控來改變燈光，讓我忍不住拍了個使用影片。

不過，在想辦法弄睡孩子的同時，也是有個小提醒，必須要連結情感，再處理事情。曾經我和樂樂好好聊過不睡覺的原因，因為他擔心睡起來就明天了，今天就玩不到了......。知道的原因和想法後，我們才能幫孩子解決問題，感覺對了，夢也會是甜的。

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