規律作息
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🍀我想對你說：
香氣無聲，卻總能在你崩潰邊緣，靜靜接住你。
14年芳療經驗的溫柔筆記，寫給願意好好照顧自己的你。
當代生活節奏快速、壓力繁重，情緒問題成了許多人的日常困擾。憂鬱、焦慮、疲倦、煩躁——這些狀態若長時間持續，不僅影響情緒，更可能牽動身體健康。而在這樣的生活背景下，「芳香療法
本文推薦影片。可了解初級免疫如同城牆與守門人，守護身體抵禦外來病菌；次級免疫則為抗體系統，對付已入侵的病毒。疫苗雖能訓練抗體，卻跳過初級免疫，因此強化自身自然防禦力至關重要。文章建議透過均衡飲食、補充營養、規律作息等方式提升免疫力，並強調信任身體的自我修復能力。
減脂過程中，維持良好規律的作息，可使身體依循設定的方式來運行。不僅讓身體機能順利運作，也使減脂的效果有效的展現。本文分享兩個有效維持規律的方式，不將瘦身成果打折扣。
孩子注意力不足該怎麼辦？本文探討注意力不足的成因、影響和改善方法，並提供家長實用的策略，例如創造良好的學習環境、增強感覺統合、建立規律作息、採用多感官學習法等，協助孩子提升專注力，並在需要時尋求專業協助。
隨著時間的推移、隨著接觸的更多，我們感興趣的事物、願意投入與沉迷的領域都可能發生變化。但作為我們處理一切可能對象的背景，「生活作息」作為一種永遠可以去優化的「基礎設施」，成為了如同身體、自我認同般總是伴隨著的恆常主題。同時，它也是最為具體的，作為一個持續著的主體，在世界中最積極、可見的意志落實。
山芙蓉，花開了。
四、保持規律作息
對一個時常因為天氣變化異常敏感的族群而言，要維持正常作息是挺困難的事。尤其是睡眠障礙時不時出現，偶爾難入睡、偶爾淺眠易醒，總之就是很難一覺到天亮。
昏昏沉沉醒來後，可能覺得根本沒醒，所以就賴在床上很久，久到又昏沉睡去。面對一個疲累不堪的身體，實在很難達成什麼偉大的目標。既然如此
《肉食密碼：回歸人類本能的飲食法》一書主張，八成的飲食來源應該是動物性蛋白，而非神化的蔬菜水果。著者用醫學、社會學、生物學、人類學等角度解釋，蔬果類的營養肉類都有，而且更多，肉類也有蔬果不一定有的營養，並指出蔬果類有一定的毒性。
光仔在六個月到現在已經越來越會爬，睡眠時間也越來越短，一開始沒有了自己的時間真的會煩躁，雖然陪著他自己的心思意念卻一直想著沒辦法做的事，但這個時候又發現一個可以學習的功課：學習如何和光仔一起生活，如何在他醒的時候一起做他可以做，我也想做的事情。
