規律作息
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年輕時期是人生中最充滿活力和希望的階段，也是奠定未來生活基礎的關鍵時刻。健康，不僅僅是沒有疾病，更是一種身心靈的平衡與和諧。許多在這個時期養成的習慣，不僅能影響當下的生活品質，更能在未來的歲月裡為我們帶來無盡的益處。
那麼，哪些習慣能對我們的未來健康產生深遠的影響呢？
心理學家Wayne Oates定義，「一個人無法控制自己地不斷工作」，成為一種工作成癮現象，使人陷入沮喪的失控漩渦。
好啦～我要來交功課了！
繼《林燃碎碎唸》後
我很幸運的沒被大家“洗臉”，而且還覺得我跟頭像差沒有很多。這還真是出乎意料之外的驚喜啊！
那…在這裡就跟大家聊聊我是怎麼保養自己的，這裡跟保養品介紹無關啊！就純屬自己的一些心得。
先來說說我的作息好了，我大概早上7:30會起床，晚上23:
看來，對於飲食與作息，步入一定年紀後，願意注重的大概都會相差不遠!我也是平日大致都是如此，晚餐則是盡量在6點前結束，我的早餐是健康麥片+牛奶 (除非有時候想要特別早起才弄得豐盛)主要進食落在午餐，但是也偏輕食或少油。但是若是決定出遊，我就會放飛，放縱個1-2天XD最近比較難受的是:運動時間被壓縮了(哭，我好像已經要2個月沒跳舞了，只能慶幸我都還是去採買時用走路補回來，來回都大約在5公里左右，都有一點爬坡，所以用動量還算夠。)保養也是種保濕XDD這半年的心靈保養是看更多書與文章，還有脈輪油的使用。
四、保持規律作息
對一個時常因為天氣變化異常敏感的族群而言，要維持正常作息是挺困難的事。尤其是睡眠障礙時不時出現，偶爾難入睡、偶爾淺眠易醒，總之就是很難一覺到天亮。
昏昏沉沉醒來後，可能覺得根本沒醒，所以就賴在床上很久，久到又昏沉睡去。面對一個疲累不堪的身體，實在很難達成什麼偉大的目標。既然如此
《肉食密碼：回歸人類本能的飲食法》一書主張，八成的飲食來源應該是動物性蛋白，而非神化的蔬菜水果。著者用醫學、社會學、生物學、人類學等角度解釋，蔬果類的營養肉類都有，而且更多，肉類也有蔬果不一定有的營養，並指出蔬果類有一定的毒性。
光仔在六個月到現在已經越來越會爬，睡眠時間也越來越短，一開始沒有了自己的時間真的會煩躁，雖然陪著他自己的心思意念卻一直想著沒辦法做的事，但這個時候又發現一個可以學習的功課：學習如何和光仔一起生活，如何在他醒的時候一起做他可以做，我也想做的事情。
一起慢慢陪孩子長大❤️
大部分的台灣家長，聽到語嫣分享嬰幼兒晚上健康的就寢時間是晚上七點時，通通都崩潰說：「這不合理吧！太早了吧！」
但這個「小孩就是需要早睡」的觀念，在國外的父母第一課來說，是很正常的！
而影集中所舉的範例，是一名四歲的小孩。
而今天想要討論關於面對作息的心態。
但是他們父子倆個感情依然非常好。
很多家長在面對孩子的作息制定上，包含我自己在理解嬰幼兒睡眠以前，都常常出現一個盲點：「小孩每次累了就會自己去睡。」
這個預設的盲點在於：並未發現理解自己的作息，是需要經由照顧者陪伴、不斷練習才能熟稔的。
寶寶剛出生時，累了會想睡，但並不知道該如何睡著。三個月內的新生兒寶寶，是需要依賴照顧者的協助、
因為轉換後要適應新工作，總有一段過渡期，不管工作量是否繁忙，要記憶新工作的種種細節，心裡常覺得蠻忙碌的。如何在心裡覺得忙碌的時刻，還能讓自己身心獲得適度的放鬆？這篇文章跟大家分享本獅的作法，希望可以跟大家一起努力，不只是努力工作而已，更是努力讓自己忙中有序，忙碌中也可以照顧自己的身心靈。
