情緒陰影 書評小記
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
書名:情緒陰影
作者:許皓宜
作者:許皓宜
挖到以前寫得書評，重新分享！
你是否想過:陰影也可以是一股力量?
一本解讀自我內在原型與挖掘情緒陰影的好書，透過56個人物原型，或說是我們平常扮演的角色，覺察自己的光明與黑暗面。無論是哪一種原型角色，都會令人為之一亮：我也曾困在自己的陰影裡？！透過本書扉頁附的情緒陰影面積測驗，加上每個原型背後的小活動，讓你一步一步，解剖自己的情緒與邏輯！
在原型測試中，為說書者原型與小偷原型，甚至更多，前者是想像力過於豐富而被事實俘虜；後者是肯定自己的價值而擔憂自己被別人取代，最後失去原有的沈著。
如果要提本書最愛的一句話，那就是:與其做好人，我寧願當一個完整的人------卡爾·榮格
如果不能做自己，又要怎麼完整的了解自己?
在作者筆下的人物與故事中，我看見好多自己，這是不是表示，我總算有勇氣去面對真實的自己了呢?我想是的，我在線上測完情緒陰影後，我就買了這本書。
突襲自己不為人知的一面就是通往自由的第一步。——Ｈ．Ｊ
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
書名：關係黑洞
作者：周慕姿
出版：商周出版
ISBN：9789864773534
面對情勒，我們如何自救，為甚麼我們會感到焦慮，要怎麼面對自己不安的情緒，這邊提供了三大重點。
一、了解自己的依附人格
知道自己的依附人格屬於哪一個屬性，對於探索自我能更快地找到方向，依附人格分為三大面向
心理學家榮格是首先提出「陰影」這個名詞的人，陰暗面指的是我們人格中某些自己無法接納的部份。 那些缺乏愛、充滿恐懼、無知和羞愧的部份。 而榮格對於「陰影」的基本觀念很簡單： 「陰影就是，你不想成為的那個人。」
萬物皆有裂縫，那是光照進來的地方。
There is a crack in everyt
透過許皓宜諮商心理師《情緒陰影—「心靈整合之父」榮格帶你認識內在原型，享受情緒自由》，認識情緒陰影，看清這些陰影是如何成為情緒的背後動力。進而接納自己的情緒陰影，並與陰影靠近，慢慢能以從容的態度，有能力穩定自己的情緒。
這本書由作者以內向者及冒牌者症候群的角度撰寫，分享了自我價值、面對失敗和完美主義的觀念。書中提到高標準是健康的，但完美主義的核心是害怕，呼籲讀者只求進步，不求完美。文字簡單易懂，適合有相同困擾的人閱讀。
這本書深入談論人如何去面對自己的黑暗面，提出作者蘇予昕心理師的觀點，以及她提供的方法。透過身體對話、生命走勢圖等方式，書中教導讀者如何辨識原廠設定與外在制約，並正視自己的真實渴望，以回歸真我。
這是繼［相信自己，才是完整的你］的第二本，以認識自我，找到自我價值為目標閱讀的書。
以下是我的摘要以及自己的一些想法：
A.本書闡述知己而後自在，要知道自己是誰，才能做自己。可從人際關系的投射，配重理論，人格面具，人際關係三分法，心理防禦機制等方式來認識自己。
透過本書提到的理論，案例，想法實
「勇敢直面情緒陰影，你會找到自己的光」這是我上完柚子甜《金錢戀愛學》的心得，人類的習性多是向光而行，既然這樣，為什麼直面陰影反而能夠讓我們找到屬於自己的光呢？
今天的文章就來跟大家分享，我在《金錢戀愛學》這堂課中如何透過「情緒光影卡」對自己的內在陰影進行覺察，從而找到讓自己安定下來的光：)
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出版：商周出版
ISBN：9789864773534
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