情緒陰影《我們不需要去對抗「情緒」，而是應該要去理解及接受自己的負面情緒》
與其做好人，我寧願當一個完整的人。
榮格《紅書》
有時候會被自己的情緒所綑綁，遇到某些人事物就是會莫名的情緒低落或著生氣，陷入了情緒低潮。
想要從這些負面情緒中走出來的、想讓自己過得更快樂、更了解自己。
可以從這本書裡找到一個一個的自我原型，知道有這些情緒，程度或多或少、或高或低，那都是自己；學習和陰影和平共處，不需要浪費時間去拒絕他，對「情緒陰影」的認識，進入到自己的日常生活中。
負面情緒我們心靈深處的「雜質」，是兒時的記憶、青少年的成長環境、現實生活的壓力及經驗互相碰撞影響，進一步引發我們內在的特定情緒反應。
另外書中也有個例子，做父母的控制慾太強，小孩拿起螢光黃的筆想要寫字，爸爸馬上說：
「你拿黃色的筆寫，這樣別人怎麼看的到！」
開始寫之後又從旁＂指導＂：
「字要好好寫，不然其他人怎麼看得懂！」
這種情況我們自身或多或少都經歷、聽過這樣的事情，這樣的情況讓自己心情不好了，這時候可以去理解父母，以及解放自己。
我們不需要去對抗「情緒」，而是應該要去理解及接受自己的負面情緒；
從無意識的概念去深入「情緒背後的脈絡」，那些引發自己負面情緒的事件，常常具有某些共通的本質；這時候願意去面對自己的負面情緒，會發現自己的那些負面情緒，連結著我們內心的一處「陰影」，如果這時自己更勇敢的再往裡頭踏進一步時，那些「陰影」的身後，影藏著很多我們還不夠了解的自己。
一次次的覺察、理解、接納自我的「情緒陰影」，讓自己能＂從容＂的穩定自己的情緒，將它們轉化成自己身上獨特而珍貴的自我特質，變成對自己有價值的滋養，不用再自我責備和討厭別人，能用一種更有彈性的立場，去擁抱各種不同的經驗與事件帶給自己的生命意義。
讓每一次自己低落的負面情緒，昇華轉化成獨特而珍貴的自我特質。
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『請允許自己的任何情緒，允許自己好好做自己』
前一陣子讀完了靈魂的出生前計畫這本書。自己有時還是會被情緒拉進低潮而陷在裡面，最近陷下去的時候往往會想到書裡的內容，再慢慢引導自己感受它們，讓自己接住它讓它好好發洩，那些情緒就能得到療癒。
「為什麼我會遭遇這樣的經歷呢？」
有時候也不知
透過許皓宜諮商心理師《情緒陰影—「心靈整合之父」榮格帶你認識內在原型，享受情緒自由》，認識情緒陰影，看清這些陰影是如何成為情緒的背後動力。進而接納自己的情緒陰影，並與陰影靠近，慢慢能以從容的態度，有能力穩定自己的情緒。
負面情緒既然是生活中不可避免的一部分，那麼，我們用什麼心態和方式來面對和經歷它們，就很重要了
1. 接受自己的情緒，無論它們是正面還是負面的，都是自然的反應，如果試圖否定或抑制它們，將可能會導致更大的問題，承認並接受情緒是情緒智商的一部分，任何情緒都應該要被理解，而不是直接否定它們
2. 試著理
人的一生與喜悲共存，這些情緒像是天秤兩端，都無法捨去，但當天秤的情緒失衡，就可能讓人崩潰。我們的情緒從小開始累績，被環境、被家庭所影響，隨著時間過去，有些情緒就可能成我們抹不掉的陰影。
在閱讀認識自己相關的書籍中有遇到瓶頸，就是在關於接受自己的陰暗面，或是接受每個情緒都是自己（特別是負面情緒的部分），在覺察到自己有負面情緒，當自己在自我批評的時候，到底能怎麼做呢？就算告訴自己：到此為止，不要再繼續亂想。也不代表問題已經解決了，甚至時不時又湧上心頭不停回放，又讓自己呈現低氣壓狀態。
限制的產生，來自於一些情緒信念或感覺。透過觀察、認識和願意釋放某些東西，能夠使限制流動；學會愛自己的情緒，觀察限制產生的原因。內在的信任對於接受情緒及接納自己是相當重要的。
聽到「情緒化」一詞，相信多數人都會認為是偏向負面的形容詞，而我們不僅對於情緒化的人避而遠之，也極力克制自己成為一個情緒化的人，深怕因為這項特質而影響人際關係，進而讓自己陷入孤立的狀態。
然而，對於養育小孩的父母而言，肯定都經歷過孩子情緒激烈起伏的時期，也深深為此感到惱怒及煩心不已，但《情緒
這篇文章旨在探討人們如何面對自己的情緒，並從中學習和成長。深入探討了恐懼、憤怒、生命力量的某種紊亂失調以及人類心臟的相關議題。
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