【我從哪裡看到這本書】我不定期地會收看一名知識型網紅——超級歪的內容，他曾經在許久前整理過一連串跟學習有關的內容，並且以這本書為主軸做了一支影片，一直到最近，我把其中他主要介紹的這本看完。這是我很有興趣的主題，從以前到現在，我也很喜歡類似的內容，如果說相似或是共通的點是什麼？「meta」！學習如何學，想想如何想，讀如何讀，好像在源頭找到的共有元素，就會成為養份，讓我們在接下來的學思生活，會有趣一點，順利一點。
【我想推薦給你們的幾個重點】這本書分成五大部分，依序的排列有其邏輯，我接著會就這五大部分，個別挑一個重點來介紹，首先，我們既然談的是學習，就要認識學習時最重要的主角“大腦”，認識“當我們學習時，大腦發生了什麼事”；其次，為了使我們的學習有理想的成果，我們要避免惡習，而最大的惡習就是“拖延”；第三部分是關於記憶，第四部分是關於深入，這兩個部分的討論是在於，當學習能夠好好延續下去的時候，如何有深廣的成效；前面談的是“input”，最後一個部分是針對“output”談考試的實用技巧。
- 學習的兩種模式：由於神經科學家在廿一世紀初，取得重大進展，發現大腦常常在不同的兩種模式間相互切換，一個是高度集中的專注模式（focused mode），另一個是放鬆休息的發散模式（diffuse mode），專注模式是學習抽象概念時，不可或缺的思考方式，是用理性、循序漸進、分析的方式來解決問題，主要作動的部位是大腦前額葉。發散模式，也是在學習數理科學時，重要的思考方式，但她常常是在放鬆、思緒漫遊的時候，大腦自然而然進入的一個狀態，不是刻意為之的，生理上，是大腦不同區塊之間的運作和連結，導致答案或靈感，常在不經意中，自然湧現。書中接著從演化生物學的背景談為什麼有這兩種模式，再來談學習的其中一個本質——創造。
- 交錯練習與過度練習：承上，知道了這兩種大腦運作模式，實務上將衍伸出兩種模式的練習，過度練習（over-learning）是，在充分掌握知識或技術的內涵後，還繼續練習，這在幫助大腦建立深刻的記憶組塊是很有幫助的，記的深自然也更加熟練；而交錯練習（inter-learning），當個體掌握不同類型的技巧或策略後，揉合運用，以課堂為例，比起長時間演練同一種技巧或觀念，學生們將時間切分成較短的時段，一旦已經懂了「Ｘ」，就換成「Ｙ」，之後再換回複習「Ｘ」。
- 惡名昭彰的拖延症：我記得前陣子，網路上廣泛流傳一句話，一針見血，讓人心有戚戚焉：「不要談什麼天份、運氣，你需要的是一個截稿日以及你敢不交稿就能打爆你狗頭的人，然後，你就會被你自己的才華嚇到。」拖延是件可怕的事，他所帶來的結果是可怕的，有限的時間下，你只能做出有限的品質，有限的品質影響你的信譽，在這個credit至上的世界裡，沒了credit，也將失去信任的基礎，舉凡學生交報告、研究生寫論文、設計師交設計稿、作家交文稿⋯⋯，大致皆然。本書在第二部分即進一步論述為什麼“拖延“會如此嚴重侵蝕一個人的學習的成果，主要原因是當時間緊迫的時候，人們常常只能聚焦於表面、淺碟的學習，難以進入充滿連結的發散模式，而既然學習與創造如此息息相關，當拖延一旦發生，就很難有令人驚豔的品質與成果。
- 深入地學：我在這裡將要跳過第三部分（記憶）與第五部分（考試），這兩章談的是比較實務的技巧與作法，特別是針對如何誘導大腦進入發散模式為基礎來談，也讓學習者理解如何準備自己的生理狀態，及其原因，以便有更好的學習表現。第四章談的是，透過前面幾章，作者告訴我們這些與學習有關的知識，我們理解、學習，也應用，我們「開始體會學習之樂」之後，將會發生什麼事，我也許開始欣賞自己、我們的大腦經歷重塑，乃至於我們可以學習任何我們想學的知識內容或技術技巧，如此將浸淫在學習的世界裡，得到連結與觸發。
【這本書的優點】書中作者旁徵博引，在每個章節後面，會有一個真實人物就她所提的概念或技巧現身說法，很像是讀報時，有一些小方塊的轉換，也有重點列舉，或是刺激思考的題目，確實很像是一完整的文本。隨後在網路上，也馬上發現這本書的作者芭芭拉博士（Barbara Oakley）在知名線上課程平台〔Coursera〕的免費熱門課程〈Learning how to learn〉，是一堂需時四週約莫19小時的課程，我初步看完第一週，發現確實以本書作為藍本，但博士去蕪存菁，講述最為精華的部分，推薦給喜歡影音學習更勝於書籍閱讀的朋友。
【延伸】
