《學習必勝速讀術》閱讀心得

也許有些人會好奇，這本書到底有什麼心得能分享，畢竟是一本工具書。: )

然而，在閱讀完這本書後，我很認同它的確有身為暢銷書的價值。而當初確實也是因為有大量閱讀的需求，再加上它有「暢銷書」的標籤，所以才決定購買這本書。一半出於需求，一半出於標籤迷思。

在這本書中，我學習到三項的重點：

打破「限制性信念」，能拓展更寬廣的視野

人類是傾向習慣的動物，這是由於大腦習慣省力運作，因此會傾向運用一樣的方式生活，比如：喜歡每天由喝咖啡開始一天的人，與喜歡每天都挑戰新事物帶來的刺激感的人。因此，當人們面臨挑戰時，基於人體的自我保護機制，大腦會傾向於省力作戰，進而選擇簡單且習慣的事情，因為這樣的事情，代表著「安全」，而造就習慣的養成，讓行為趨於固定化。

然而，這件事卻總帶給我們更多的限制，限制了各種發展，比如：認為年輕患者大多是奧客的護理師，自然在面對看似年輕的患者時，會傾向冷漠與酸言酸語的對待這些患者。但真的所有年輕的患者，都是奧客嗎？又或者，認為辦公室的沒有能真誠對待的同仁，當有這樣信念的人加入到一個新團隊，他或她容易抱持著不信任的態度，面對每一個與之相處的人，進而形成彼此間的隔閡與不順暢的合作，因為這樣的方式，讓他們感到安全。

事實上，這種限制性信念（即僵化或習慣的觀念），一再限制人們的發展。書中提到很多創新的觀念，如多向學習法（即一次進行多項科目，在短時間內直列式地連結各個科目）及真正的一目十行（即一次閱讀兩行、三或四行以上）。作者提到人類之所以會一行一行的看書，是因為「音讀」的教育造成。從小被教育要一字一字的閱讀，因此習慣這樣的閱讀方式，而習以為常的認為閱讀就該如此。

然而，真的只能這樣閱讀嗎？事實證明，世界上學會速讀的人，會一次看兩行、三行、四行以上的字句，並且在短時間內完成閱讀，這打破了我既有的想法，並讓我看到了新的世界，感到十分驚艷。（我現在也持續練習中）

「有效」學習像塗油漆，快速反覆的迭代覆蓋

書中有句話是：「記憶的秘訣不是下定決心『去背』，而是『大量忘記』。」看到這句話的當下，我內心十分震驚。

以前曾有過非常痛苦的學習英文方式，即：洗澡、上廁所時，都拿著一本手寫的英文單字卡，一邊做該做的事、一邊背誦英文單字。然而，成效極差，頂多撐過英文小考，之後隨即忘記。這讓一向偏愛學習外語的我，備感困擾。

因為成效太差，後來決定放棄這方式，碰運氣的改成「大量閱讀，反覆看、不懂就查字典，忘了就查、忘了就查，查到自己記起來」的方式。雖然這方法聽起來蠢蠢的，但實驗後確實有一定的成效。

書中採用塗油漆的方式，來補充說明學習要快速反覆迭代的理念，並強調要讓自己處在放鬆的狀態，來進行快速反覆迭代，才能有效的產生成果。主因在於大腦的機制。大腦中有交感神經和副交感神經，交感神經主宰做戰時狀態，因此會有呼吸急促、警覺等緊繃的身體狀態，通常人類在做作戰、邏輯思考時，交感神經都會很旺盛，讓自己專注在一個目標上，但衝突點就是難以發現其他周遭的狀況，比如我現在寫文章，全神貫注在如何呈現一篇能幫助閱讀者理解和吸收的狀態，交感神經肯定是活躍著。

而副交感神經則是在人類放鬆狀態下，才會活絡的重點。人在放鬆的狀態下，會觀察到周遭的狀況。比如我翹腳捻鬍鬚的看電視時，總能發現家人和家裡貓貓的動態，甚至同時還能多少吸收電視節目的內容。書中提到球員們也多被訓練成副交感神經旺盛，因為球員們需要多方觀察四周動態，以便在各種情勢下採取有力團隊的行為，讓團隊取得勝利。並且，當副交感神經運作並減少交感神經動作時，能讓大腦記憶得更長久，並能有效減少人體的病痛。（書中提到憂鬱症是交感神經運作太旺盛導致）

這讓我回想起我後來採取的記憶英文單子的方式「大量閱讀，反覆看、不懂就查字典，忘了就查、忘了就查，查到自己記起來」，兩者似乎雷同，意識到原來我已在塗油漆了，還塗了好幾年。另外，這樣的方式在我想像中，也像 3D 列印。3D 列印是透過快速作業，一層一層把架構疊加起來，最終組織成想要的成果。

放鬆有助於學習，要以「遊戲」心態處事

書中有一個觀點，一直重複的在不同地方，以不同的姿態出現，即「放鬆，才能產生效用」。

放鬆，能讓學習有更多且更長久的成效。有個很適合用來說明這件事的老派比喻：橡皮筋原本極有彈性，然而，當在長時間繃緊後，橡皮筋就會永遠失去彈性，甚至還可能斷裂。人的狀態，豈不如此？一旦長時間過於認真、執著，就會失去為人的圓融與彈性，嚴重的話，還會讓身體生病，失去更多東西。

我特別喜歡書中提到的這句話：「做一流事情的人認為『工作即遊戲』，懷著有趣、快樂的心情，所以交感神經不會動作。」除了恰好符合自己價值觀「好玩、專業、務實」外，還相當符合我的個性（當然，還有一點是，這句話讓我覺得很爽）。

我習慣把工作當遊戲，穿戴著公司賦予我的角色職權，用自己具備的能力和各種方式去解決棘手的任務。每一次闖關成功，都能帶來我莫大的喜悅。甚至深信，能夠以遊戲精神處事的人，往往懷有高度幽默感，並且樂於挑戰，因為闖關成功的愉悅與成就感，是其所追求的最大目標。

而且，只要是生物，幾乎都喜歡玩遊戲。小貓小狗喜歡跟主人或其他小動物們玩遊戲，常常玩得開心到哼哧哼哧的發聲，而在愛玩遊戲的生物當中，人類尤其特別喜歡玩遊戲。所以，我們創造出許多遊戲，無論電腦遊戲、手機遊戲、體感遊戲、真人密室逃脫、團建或團康遊戲等，還產生許多遊戲裝置，娛樂能刺激感官，引發思考和行為改變。我們的生活，其實一直都離不開遊戲，不是嗎？

放鬆心情，享受這樣的生活，才能帶能更多的發展。

所以，一起放寬心胸接納不同的事物，放鬆學習，一同快速迭代累積知識和能力吧！: )

備註：

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