只要懂輸出，你就不怕輸！，使用《最高學以致用法》加速自我成長

相信各位也跟我一樣，是個具有學習熱忱，對新事物充滿好奇心，想要不斷自我成長的人。你買了一大堆書，好不容易抽出時間，坐下來，好好準備吸收書本裡面的寶貴知識。

你讀完了，然後呢？你興高采烈地跑去跟朋友說：「我最近讀了一本教我們如何時間管理的書！」結果朋友問你書中內容有什麼，你答不出來，就算講出來也是支支吾吾，像是只看過博客來網站上面的書本介紹而已。

你發現，你花了很多時間啃讀這些內容不太輕鬆的書，結果根本對書中的內容忘得一乾二凈，如果有，也頂多只剩下一些模糊的記憶。這種情況，更不用說你要如何把書中知識運用在你的真實生活當中。

到頭來，你花錢買書，是浪費，你花時間看書，也是浪費。這樣聽起來讓人非常喪氣，對不對？

《最高學以致用法》這本書說道：

意思是，你只有在看書當下動腦「輸入」你看到的內容而已，兩手空空沒事做，你沒有邊讀讀邊做筆記，看完書也沒有立即整理內容，寫下自己對這本書的覺察，完全沒有進行所謂「輸出」這個動作。

我們都知道「讀東西」，跟「寫東西」，這兩件事情完全不一樣，難度差很多。你會發現，當你要把看到的各種知識，轉化成文字，讓人看得懂你在寫什麼，是一件需要動腦思考，是一件不簡單的事情。

如果你在「輸入」，不管是書籍、電影任何內容之後，能夠確實「輸出」提供心得、個人的覺察，代表你也如實將剛剛看到的內容，很大一部分地烙印在你的腦袋瓜中，使得那些資訊成為你記憶的一部分，當然，也更能將這些資訊妥善運用在你的人生中。

《最高學以致用法》的作者是日本精神科醫師樺澤紫苑，他以「輸出」此一行為當作本書主題，說明我們如何可以在「說」、「寫」、「做」，這三大輸出面向上，讓學習發揮最大的成果。

我以「寫」這個部分的輸出來說，書中提到「手寫」這件事情對於大腦的好處，大過於電腦打字，手寫能夠刺激大腦的「網絡刺激系統」(RAS)，幫助大腦運作，收集情報；且透過手寫讓你大腦中「處理語言」的布洛卡區(Broca’s Area)產生作用。作者也提到，在你看書的當下，必須將腦中同時出現的想法、點子給記錄下來，此一行為能夠有效的「盤點大腦情報」。

而我們在邊讀邊寫，看完一本書之後的「當下」，試著把你個人對這本書的感想給寫下來，這時候是「輸出」的最佳時刻。基本上，你在不斷的輸入與輸出的過程中，你的寫作能力也會因此提升不少（我自己很有感）。

而寫作靈感的累積，作者也建議我們，只要腦中當下有迸發點子或想法，這種「A-HA」的瞬間，必須立即紀錄起來（用筆記本或是手機都可以）。因為大腦面對這種刺激神經細胞迴路的「學習瞬間」，往往只有短短的「30秒」，超過這時間大腦又會瞬間回到原有的狀態。就像我們做夢完剛起來時，往往能記住夢裡內容，但過了一段時間就會漸漸遺忘一樣。

另外，本書在寫的輸出部分，也提到在工作之前，也就是起床之後的兩到三個小時，是「大腦的黃金時間」，在「手寫」列出今天的代辦事項之後，先做你認為最重要的「優先事項」（通常是最難搞的事情）開啟你一整天的工作模式，能夠讓你專注力不中斷、工作記憶容量變大。這種方式跟《子彈筆記整理術》的概念也頗為類似，都是利用手寫方式寫下to-do list，都是讓你更「有意識」的完成工作上的任務。

書中提到的「寫作目標設定」同樣讓我受益良多，有五大原則可以讓我們參考：

除了「寫」的部分之外，「說」的部份也對我很有幫助，像是如何「自我介紹」與「表達」；而「做」的部分則是在「教人」這件事很能夠幫助學習，也是我很有感的地方。

在我用電腦打字「輸出」這些文字的時候，也是我把整本書剛讀完的時候，對照我做的筆記，將書中對我蠻有幫助的內容，一步一步地整理撰寫出來。在讀這本書的過程中，我也同時實踐書中內容，把任何想法手寫紀錄在筆記本裏，真的對我在寫文章的幫助非常大。

最後，送給大家書中作者講的一段話：

有興趣的朋友可以買來看看，書中其他的輸出面向可能對你有更大的幫助。

記得，要邊讀邊做筆記唷！