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2021/02/18
🤩轉念行動系列
是結合ACT接受與承諾治療方法、一念之轉與行動養成的實踐與內化整理，歡迎鎖定學習交流
#每週三轉念行動生活實踐文一起動起來
#身心太累的人還是要好好休息唷
#COME_BACB_COME_BACK_一起成為BACK漢⠀
2021/02/18
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2021/01/05
新的一年，圖像掌心燈會持續捕捉那些生活與人性中的美好，
與圖卡對話與引導轉念方法的分享與你找到心中的力量!
.
2021年，圖像掌心燈，即使在黑的夜，也願陪你點心燈。
願新的一年，我們重心相會。
.
改變，正在開始，只差你一個點頭同行的距離!
2021/01/05
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2021/01/05
📖圖卡好推書系列 📖
超速學習
❶資源實驗
👉心態包含:先模仿，再創造
.
❷技巧實驗
👉心態包含:方法齊聚比較
.
❸風格實驗
👉心態包含:方法齊聚比較、採用新的限制、混合不相關技能
📝小結:
持續學習就是一種不斷大破大立的過程，沒有永遠唯一解，只有隨著時勢不斷願意變化進步的自己!
2021/01/05
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2025 vocus 推出最受矚目的活動之一——《開箱你的美好生活》，我們跟著創作者一起「開箱」各種故事、景點、餐廳、超值好物⋯⋯甚至那些讓人會心一笑的生活小廢物；這次活動不僅送出了許多獎勵，也反映了「內容有價」——創作不只是分享、紀錄，也能用各種不同形式變現、帶來實際收入。
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嗨！歡迎來到 vocus
vocus 方格子是台灣最大的內容創作與知識變現平台，並且計畫持續拓展東南亞等等國際市場。我們致力於打造讓創作者能夠自由發表、累積影響力並獲得實質收益的創作生態圈！「創作至上」是我們的核心價值，我們致力於透過平台功能與服務，賦予創作者更多的可能。
vocus 平台匯聚了
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為什麼回饋（feedback）為什麼那麼需要學習跟練習，除了我們 #很少獲得真正的回饋之外；我們長期獲得「假裝是回饋的建議」太多，以至把「建議」誤認為回饋，傻傻分不清。
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進某間連鎖健身房教課是目前我的小小目標，想像能在如此氛圍不錯的飛輪教室中教學，感覺超棒！所以在空檔時間準備一下去考核，也很期待能順利進健身房教課，但事與願違，兩次考核都只能有代課資格，當下情緒當然是有一些失望。
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你是個喜愛學習的人嗎？
最近有沒有特別想學習什麼技能或知識呢？
又或者什麼是你感興趣但卻遲遲未動手開始學習？
書中提到的超速學習者絕對是屬於後者，一種自主性學習，給自己高強度的挑戰來達成
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最近在社群擔任圖解學習官、對於「做到好」有新的體悟。
之前理解到如何應用ASK模型去交付課程，將教學目標拆分為態度、技能、知識，並運用「練測評」去確認交付目標，但我沒有理解：如何讓對方進步。
換言之，我知道：如何讓學員知道、做到，我不知道：如何讓學員做到好，然而「做到—做到好」是新手與熟手的差異。
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在不少書上或是Podcast中
時常聽到大家談論到「刻意練習」這本書
真的很好奇裡面到底寫了什麼
於是這本書就到我的手上了
刻意練習這本書在說打破「天賦」這個想法
任何一個人，不論想要學習什麼技能
只要「刻意練習」就能夠成功達到！
＃目標練習法
練習的方法分為「天真練習法」和「目標練習法」兩種
刻意
在不少書上或是Podcast中
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刻意
日期：7/16
閱讀時間：7：00 - 7：15
寫作時間：7：15 - 7：43
製圖時間：7：43 - 7：50
閱讀書籍：謝謝你的指教
本篇談到的重點會在於「接收到回饋後的行動」，也就是收到回饋以後如何讓自己朝向實作的方向。
的確這也是收到回饋後非常重要的一件事，
日期：7/16
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閱讀書籍：謝謝你的指教
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日期：7/3
閱讀時間：7：05 - 7：30
閱讀書籍：謝謝你的指教
回饋分成三種模式
當別人給予我們回饋，可能是正向回饋或是負面回饋，通常我們聽到會有什麼樣的心情呢？開心、震驚、沮喪或是難以理解呢？
但事實上，我們往往很容易搞混別人真正想表達的意思，陷入雞同鴨講的回饋狀態之下
日期：7/3
閱讀時間：7：05 - 7：30
閱讀書籍：謝謝你的指教
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日期：7/3
閱讀時間：7：05 - 7：30
寫作時間：7：35 - 8：05
製圖時間：8：05 - 8：10
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【超速學習】 #No_03_4
回饋不是多就好，還關乎於你回饋的類型與元素。
原則上，分為快、狠、準三個面向：
⠀
👉快-求立即性回饋
👉狠-深刻高強度
👉準-有效知道如何改變
⠀
善用你得到的回饋持續觀察當下得到的訊息，對應到是否能接近具體目標，並分析其中的落差為何
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