方格精選

我的年末儀式

俐娜Lina

2020/12/29閱讀時間約 4 分鐘

今年是疫情爆發、全球努力防疫的一年。象徵著讓地球需要好好休息，重新出發。我在這一年的焦慮不安和急躁，唯恐自己進步的太少，想透過這個年末儀式好好把讓自己焦慮的原因找出來，用行動來平靜自己焦慮。

以下列出十點是很好反省檢視過去，邁向全新的一年的儀式。

【我的2020年末儀式】

1.做人、事、物上的斷捨離

過去一年屬於舊的人事物，去回想對自己有幫助的人事物有哪些，又有什麼是阻礙自己前進的呢?如果有，就在年末時勇敢地斷捨離吧！離開舊的，才有機會讓更好的靠近自己。

2.打掃整理房間

除舊佈新的必備良藥：打掃。

第一層意義是:把家裡堆積滿灰塵的物品擦拭過一遍，這個擦拭的過程就是在珍惜自己擁有的物品，去看見、去觸碰自己擁有的物品，表達對物品的感謝，以及連結跟物品之間的關係。

第二層意義是:把灰塵抹去象徵把過去不好的事物除去，迎接新的未來，全新的開始，正能量爆棚！好心情也會爆棚喔！

最近每天早上起來都會有固定刷馬桶的儀式，把馬通刷得亮晶晶的，心情也亮晶晶（閃）！

3.列出自己2020年上過的課程、讀過的書籍

【課程類】

這一年曾經進修過什麼課程，像我自己曾經進修過霧眉、烹飪和整理師的課程等等。我把它列出來，一一省視自己在這堂課中的獲得，有什麼是覺得其實可以不需要上這堂課，應該把錢和精力省下來的；有什麼是收獲良多的，在新的一年可以再多做進修的課程。

例如：像我在學霧眉的過程中，學到的人生大道理就是—

我不適合幫人霧眉這件事（仰天長笑）。

花了我不少錢，「心痛比快樂更真實，愛讓人…」張惠妹的歌

【書籍類】

在這一年自己有從頭到尾的看完一本書，對自己產生的什麼好的影響記錄下來，可以在新的一年繼續陪伴自己擁有好的思維和習慣。

4.列出今年未完成的計畫

用觀看檢討過去訂的計畫是否太多（這是我最大的痛點），以致於無法達成，又或是其實這個目標的動機不夠強到自己想要用盡全力去執行，可以去探究自己內在的原因及外在有什麼樣的干擾因素。

　　　　5.列出令你感謝的人事物

對於過去一年值得感謝的人事物，發自內心的感謝，會讓自己的心情更好，吸引更多好的人事物在你未來的一年出現。

6.列出自己的資產負債表

資產—存款、現金、房產或土地的現價等等。

負債—信用卡未還完的債務、房貸或車貸。

把資產減掉負債就是身價。

了解自己的身價在未來新的一年做好自己的資產配置，更能夠清楚明確的理財。

7.買一本新的手帳

每到了新的一年開始，真奇怪！大家都喜歡在１２／３１或１／１這天訂目標！好像重生一般有滿滿的希望，這時在買一本新的筆記本，更覺得過去沒實現願望的我，已經不再人世間了，現在在我面前是活生生的自己（廢話），應該說是全新的茉莉，給自己一種激勵感。

8.設定2021年的目標

　　個人覺得很激勵人心的一個儀式感，每次寫目標計劃時都充滿著滿滿的動力，尤其是在新的一年即將開始前，最讓人充滿希望。

　　今年我覺得以「減法生活」來給自己訂定新的目標，過去的一年太多想做的事，導致於能量分散，又因為成效不佳，帶給自己焦慮的感覺，所以今年給自己的關鍵標語是「減法生活」，只篩選下最重要的三個目標，其餘的等達成了再訂定新的目標。

9.製作你2021年的夢想版

　　　根據哈佛大學對於MBA商學院學生做出了研究，有84%的人沒有明確目標，有13%有明確目標但沒有寫下來，3%有詳細目標並且詳細寫下執行計畫。

　　　10年後再針對這些學生進行受訪，那13%有明確目標的人比84%沒有目標的人的收入多了一倍；而那群3%有明確目標且寫下詳細執行計畫的學生收入比那群84%沒有明確目標的學生多出了約10倍的收入。

（上面這一段一定看得眼花撩亂吧！總之就是要有明確目標及寫下可行的詳細執行計畫，就能贏過９７％的人）

※再來寫給我自己的話是，一次只執行一個重要目標即可

10.給自己辦尾牙

　　帶自己去一家很想去、但是可能平常找不到理由去的餐廳，現在就是最好的時機了。給努力工作、學習的自己一個犒賞，告訴自己今年已經很努力了，明年的生活會更充實，而當下的自己永遠是最棒的，值得好好疼愛自己！（但是不要暴飲暴食，可會傷了身體喔）

　　用上面十種大大小小的儀式去給自己的２０２０年末創造更多記憶點和回顧，也許自己覺得今年沒有什麼作為，但是其實不然，透過這些儀式去察覺，這中間發現自己還是有所進步，沒意識到的改變，透過這個小小儀式，讓自己又更加了解了自己。

你也有屬於你的年末儀式嗎？歡迎來跟我分享，我也很想知道你的故事喔！

感謝你的閱讀，如果喜歡我這種時而正經、時而搞笑風格可以告訴我，歡迎追蹤訂閱我，或是幫我拍手五下，我會非常感激你，繼續用生命創作出更精彩的文章。

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