幸福的科學及其侷限
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1月14日，第十四篇，幸福與金錢。
前幾天談了慾望與悲劇，今天聊聊滿足慾望的手段：金錢。我想大部分的人都同意「金錢買不到快樂」（或至少相信這句話，再加上「沒錢一定不快樂」。）。過去幾年一直在思考與閱讀「幸福」這件事情。幸福需要前提或條件嗎？例如有一定財富、要身體健康才能快樂？需要有工作、伴侶才能快樂？還是在婚姻中的怨偶，一定要從愛情的墳墓爬出來才能重生？梁靜茹不是說「沒人能把誰的幸福沒收」？
在心理學的研究中，往往能得到一些看似「真理」或「幸福密碼」。今天的引言選自2018科學雜誌的研究，主要貢獻在於跨國比較，並且接續2010的美國研究（獲得7萬5美金的收入後，收入增加並不增加幸福感），最新研究顯示可能要到九萬五美金。另外達成幸福的要素也包括「人際關係」、「自我效能」、「歸屬感」、「感恩」、「冥想」等等。另外有研究顯示金錢可以買到快樂，不過重點在於消費方式，應該要買體驗與服務(旅遊、挑傘、醫美服務），而非物質商品（跑車、名牌）。
換句話說，如果你不快樂，可以照著這些心理學家的方法，一方面檢視自己缺少的是錢還是人際關係，還是單純是內心的浮躁，一方面透過他們的建議，例如寫寫感恩日記、增加有意義的社會連結、改變消費模式等。
盡一切努力後，你發現你的內心還是匱乏。
午夜夢迴，你只好罵一聲「去你媽的心理學家」。只是心理學家還會補槍，說「我理解你正在經歷『習得無助感』，就像那條被電的狗一樣」。
這情況的問題源自於心理學研究的致命傷，也正是我們耳熟能詳的一句話：「一種米養百種人」。人類個體差異太大，我認為根本沒辦法得出一個有意義的結論。有些人物慾低、有些人肉慾橫流。有些人很會賺錢、有些人拼了命也只能溫飽。有些人重視人際關係、有些人重視野心的實踐。我並不是說這些心理學研究沒有價值，而是追根究底，我們需要的，是看見自己，看見自己的需要與渴望，一生懸命追求完美地活著，坦然接受不完美的必然。
你有一百種辦法可以看見自己，但絕對沒辦法從心理學文獻還是我的文章看到。
外在刺激可以給你啟發，但看見自己需要自我昇華。
希望今天這篇文章能給你一些啟發，我們明天見。
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研究顯示，金錢與幸福感有正相關，特別是當年收入超過10萬美元後，幸福感會穩步上升。然而，心理安全感、人際關係和生活滿足度等因素同樣對幸福感有重要影響。儘管財富能提供安全感，金錢並非唯一決定因素，心理健康與生活方式選擇同樣關鍵。
或許，擁有大量的金錢財富，能夠帶來美好的人生，但，這卻不是必要的條件。要不然就不會有這麼多的富人，會被憂鬱、疾病，以及各種的痛苦給纏身。
金錢是現代社會中不可或缺的一部分。對於許多人來說，金錢是生活的基石，它能夠提供物質上的保障，讓我們不再為基本的生活需求而煩惱。然而，金錢是否真的能帶來幸福和快樂？這是一個值得深思的問題。
幸福感受是人生中極為重要的部分，追求富足而非物質將帶給我們內在滿滿的幸福感。滿足和內心豐富是幸福的重要因素，而「錢的奴隸」反而會讓生活失去掌控感。基本需求滿足後，收入對幸福感的影響開始減弱，人際關係和身心健康更加重要。管理期望，感恩而不抱怨，正念思想活在當下，這是建立幸福人生的基石。
幸福讓理論：誰幸福誰讓路，因為擁有的多反而害怕失去。根據成本比較原則，誰的成本過多誰就退出。幸福的人擁有的多，因此更加害怕失去。
有人說金錢不是萬能，金錢買的到物質，但買不到幸福。你相信金錢真的買不到幸福嗎？在你挨餓的時候金錢可以用來買食物，飢餓後的飽餐一頓不會讓你感到幸福嗎？夫妻為了要不要買某樣東西或該省錢而經常爭吵，如果收入夠高，夫妻的爭吵頻率是不是就可以大大降低，如果還能偶爾送對方一些小禮物，家裡是否就可以更常感
一位有名的心理學家菲利普．梅林(Philipp Mayring)說過
「滿足就是自我認知的結果」
既然這是一個主張自我成長的頻道，或許我們該來談談，幸福和滿足有什麼不同之處了。
在討論幸福之前，我們得先了解「什麼是幸福？」而今天這本《打造你要的人生》則是從人類天性的論點出發，討論幸福的迷思。本文分享了作者的幸福科學研究和教學，從三種營養素可以觀察，享受、滿足、目標裡，我們都無法避免不快樂的情緒產生。下一篇文章將分享獲取幸福感的祕訣，在於全然接受不快樂、學會如何管理不快樂。
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