斯多葛
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修補心理耗損是很辛苦的過程，我被問過許多問題，常見的有：
*我不知道問題在哪裡，怎麼找出來？
*要從何改變？
*想改變觀念，但要調整成為哪一種？
*我知道問題在哪裡，可是行之有年的習慣怎麼改？
*我改變想法，是不是等於否定過去的我？
Heibon的經驗：好的習慣能將自己拉出內耗迴圈，一起跳脫吧！
感謝分享🥰
我們每個人都是自己生命中的主角，我們當然有書寫劇本的權力。
人類是動物的身體、鬼神的心。就算會死，那鬼神的心也要求我們留下些什麼。我們要別人記得我們。渴求意義的人，可以在這些故事裡面找出所謂的意義。
也許我們可以這樣跟自己說：「我熱愛生命給我的一切。我願意停止當創傷的受害者，我重新賦予我自己權力。」
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https://www.youtube.com/watch?v=3Qd0ize16gE
之前我們在但丁那集有提到哈佛光頭教授Arther Brooks推薦了幾本都是斯多葛派的書，所以我最近就看了思想家蒙田的書。
有兩本是蒙田本人寫的，是他最著名的著作《隨筆集》的精華，光聽書名，大概就有點可以
在《羅輯思維（認知篇）》中，羅振宇探討了斯多葛主義的核心思想。這一古老哲學強調在面對挑戰時保持內心平靜，全力以赴但不執著結果，以及克制慾望追求內心滿足。通過例子，我們看到斯多葛主義如何幫助人們應對壓力和不確定性。在職場中，斯多葛主義教導我們如何保持理性、做出明智決策，並在困難中找到成長。
控制二分法可以是一種很好的練習，也有許多人的確從此方法中受益。但它的潛在問題是，這種思考方式往往讓我們對當下有情緒的那個人（無論是自己或是他人）失去設身處地的同理心。也過分高舉了我們去在每一個已經出現情緒或行為偏移時，控制自己行為與思想所需要的「意志力」。
《像哲學家一樣生活》深入探討斯多葛哲學如何幫助現代人應對生活中的壓力與挑戰。書中提出兩個核心心法：消極想像和控制的二分法，教導讀者如何在最壞情況下重拾生活價值，並專注於可控的事物以減少焦慮。本書旨在透過理智分析和具體應用，讓讀者獲得內心的平靜與幸福。
熙攘人群中依然擁有一方平靜的智慧👋
培養逆境抵抗力，放大簡單的快樂，打破不滿足的慣性
感謝回復，禪宗我個人不太習慣，所以我就愛分析愛折騰，目前打算從學習攝類學開始往上學五大論，並慢慢做筆記希望讓以後開始學的人不要有太多的學習門檻，也有更多的文章資料可以參考，有幾個問題想交流：1.斯多噶主義有很強烈的分析與思考，那五大論攝類學的辯經學習模式下是否也有大量的辯經與思考，因為我看你有寫過攝類學的筆記，想說你是走過這條路的前輩，問一下感想與意見~2.消極想像：過去與未來比現在更差。宿命論：過去與未來不會比現在更好，意思是要嗎與現在持平，要嗎比現在差，還保留了與現在持平的選項與機會，避免了過度悲觀的消極想法，是這樣嗎？
根據認知行為治療的理論，任何困擾或問題，其實都是由人們自己賦予某個事件的意義，雖然已發生的事情無法改變，但我們對這件事情的認知與想法，仍是可以改變的。換句話說，是一種將患者的負面消極思維轉換成正面積極思維，進一步修正其行為的治療方式。很多人認為此療法承繼了斯多葛派的思想。
西元前三世紀，斯多葛派由芝諾創立。根據第歐根尼的紀錄，當時還是商人的芝諾在希臘無意間從一位書商那讀到色諾芬《回憶蘇格拉底》，其中對蘇格拉底的描述讓他印象深刻，因此走上哲學之路。我們對愛比克泰德所知甚少，出生時可能是奴隸，他的名字說明他的身份地位，希臘文 épiktétos即表示「買來的」。
你好 我是貓奴 這是我的Podcast節目 夜班貓奴，節目主要以聊天的形式進行 討論主題式的議題或故事分享。
於是我開始尋找自己的價值與信念，在生活中主動尋找面對痛苦與不適
從最低限度的挑戰開始做起，從各方面著手改變生活型態
老師也分享了成長過程中的掙扎與迷惘