當關係中的焦慮程度上升時，我們不免想要指責、討好或是刻意忽略對方，這些方式都是一種焦慮反應。
其實我們可以試著保持平靜與冷靜的狀態，表達自己感受、繼續與對方互動並保持接觸，而不採取情緒化的方式因應。
不被焦慮綁住了因應關係的姿態，找尋雙方彼此的自在。
【關係小吊橋-1】
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心嶼的沙龍
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嗨！歡迎來到 vocus
vocus 方格子是台灣最大的內容創作與知識變現平台，並且計畫持續拓展東南亞等等國際市場。我們致力於打造讓創作者能夠自由發表、累積影響力並獲得實質收益的創作生態圈！「創作至上」是我們的核心價值，我們致力於透過平台功能與服務，賦予創作者更多的可能。
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當你為了準備演講、準備考試或面對緊張等狀況時，是否會感到焦慮？有時候生活充滿壓力，感到日常的一些焦慮時，其實是正常的。
當你開始新的工作、到陌生的國家旅行、離開舒適圈也會感受到焦慮，這代表你正在努力挑戰自己，正在推動自己，看看自己能做到什麼程度，健康的焦慮會推動成長。
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最近疫情又開始了
許多人的心情又開始擔心焦慮了起來
焦慮的人在心理身體會有一些反應
但不只如此
其實焦慮的人在思想和行為上，也會有些特徵
在我的臨床經驗中
當人的焦慮度升的太高，會造成內心極大的負荷
人就容易進入了不同焦慮的困境
例如:
會很想推辭會引發焦慮的事物，
容易脫延，會很擔心做錯一些事情
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恐懼是幻想出來的結果，也有一部分是經歷的創傷。
/
但大部分如同壓力一般，
以預設立場想像自己害怕的劇情。
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事情來就處理事情，問題來就解決問題，
沒有什麼事是人生過不去的。
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