書評/原子習慣
閱讀時間約 1 分鐘
此書的重點圍繞在：教導你拋棄過去的壞習慣，並重新建立起好習慣。以及要記得「焦點永遠都要放在成為某一種人，而非得到某一種成果。」
作者細緻且全面的探討習慣這件事，每一章節都有更細更多的心法，幫助你養成習慣。
以下小小透漏書中的心法，還是建議買一本放在家裡，時刻提醒並常翻閱，才能更加得心應手喔。
《如何建立好習慣》:
讓提示顯而易見（ex.寫下目前習慣方便察覺）
讓習慣有吸引力（ex.加入一個你想要的行為視作常態的文化）
讓行動輕而易舉（ex.打造適合的好環境）
讓獎賞令人滿足（持續追蹤並立即給獎賞）
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
先說結論，這一本書是我今年看過最好看、最有價值的書，本書策略是以「習慣」的腦科學、心理學背景出發，在不悖逆人類「本性」的情況下建構出的方法。結合好所習慣與壞習慣對比的實驗，令人深深吸引想要讀下去與原來我就是這樣被習慣控制而不知的讚嘆。
人很容易高估一個決定性瞬間的重要，也很容易低估每天都做些小改善的
結語 讓成果永續的祕訣
習慣改變的聖杯並非單一一次百分之一的進步，而是上千次的累積。
一開始，小進步或小改善可能看似毫無意義。一個正面改變，例如每天靜心一分鐘或閱讀一頁書，也不太可能造成值得注意的差別。
然而，當小改變持續層層疊加，人生的天秤就會開始傾斜。每一次的進步或改善都像在天秤正面的那一端放
我認為這是一本很實用的工具書or教科書。
相較於只會說什麼是最好的書籍，原子習慣提供了一套養成好習慣的流程: ......
此書推薦給以下類型的讀者......
成功人士做任何事都有一套方法，對於維持好習慣這件事當然也不例外，身而為人，必須明白惰性來自於基本的人性，與人性硬碰硬的我們往往都以失敗收場，然而，其實只要稍微調整生活環境，就能發現維持好習慣相當的容易。
以前求學的時候，常常聽到物理老師分享自己在學習理論的過程中，藉著物理原則更了解世界與宇宙給予的恩惠，物理也讓他的人生更加美好，但對於理科一竅不通的我總覺得物理老師真的很會唬爛，不就是一堆數字嗎？到底能知道什麼人生大道理？
然而在我閱讀《原子習慣》時，才深深了解到當初老師提到的，為什麼物理原則能給予我
生活中那些你可能沒注意到的細微習慣，正在逐漸影響我們的成就、事業，進而影響我們的一生，如果每天進步1%，1年後，你會進步37倍；反之，若是每天退步1%，1年後，你會退步到趨近於零...這也正是為什麼光是「習慣」簡簡單單的一個詞彙，就能被許多學者爭相探討分析，甚至成為一本書的核心主題...
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