此書的重點圍繞在：教導你拋棄過去的壞習慣，並重新建立起好習慣。以及要記得「焦點永遠都要放在成為某一種人，而非得到某一種成果。」
作者細緻且全面的探討習慣這件事，每一章節都有更細更多的心法，幫助你養成習慣。以下小小透漏書中的心法，還是建議買一本放在家裡，時刻提醒並常翻閱，才能更加得心應手喔。
《如何建立好習慣》:
讓提示顯而易見（ex.寫下目前習慣方便察覺）
讓習慣有吸引力（ex.加入一個你想要的行為視作常態的文化）
讓行動輕而易舉（ex.打造適合的好環境）
讓獎賞令人滿足（持續追蹤並立即給獎賞）
