不要靠「意志力」養出良好習慣
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
玩遊戲的時候朋友問說
：「為什麼你每次結束都要刪除？」
：「為什麼你每次結束都要刪除？」
組員問說：「為什麼你下班桌上都要全部清空？」
為什麼生活要簡單規律？
為什麼交友圈要精簡？
娛樂要篩選？
為什麼交友圈要精簡？
娛樂要篩選？
大家都認為容易被干擾和誘惑
是意志力不夠的問題
是意志力不夠的問題
但其實克制誘惑和考驗意志力
才是最消耗精力的事情
用全部精神在克制慾望
就足夠消耗一個人的每一天
才是最消耗精力的事情
用全部精神在克制慾望
就足夠消耗一個人的每一天
如果想完成重要的事情
並長期保持專注
除非大腦構造異於常人
否則第一件事是趁理智線還在時
用盡心機「設計」自己的生活
而不是靠早已麻痺的雞湯
和那個一直貼在牆上
試圖不斷激勵自己
卻早已被消費殆盡的「動力」
並長期保持專注
除非大腦構造異於常人
否則第一件事是趁理智線還在時
用盡心機「設計」自己的生活
而不是靠早已麻痺的雞湯
和那個一直貼在牆上
試圖不斷激勵自己
卻早已被消費殆盡的「動力」
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「不要改變別人」這句話時常看到，真正的意思是什麼呢？
我有位朋友，她專職帶領讀書會，她的臉書和部落格只貼書的摘錄，不知是她讀書會的用書，或是她欣賞的書？一本書會連著貼好幾則，以前我有時候會看一下。
有一次我看到一開頭就寫：「不要改變別人」，我知道作者有他的解釋和說法，不過我心中升起對
生命中，你有特別想要完成一件事的經驗嗎？
而且那件事並不是短時間可完成，所以在你非常想達成目標下，腦神經就會接下指令，讓我們有意識的啟動所有專注力，同時搭配無意識的狀況下，忽略很多原本生活中的其它事務，讓你能進入專注的狀態。
分享前幾天和一個大朋友聊天，他說最近因為要完成
在秋天的霜月裡，和同事相約「石原鍋物」，超好吃！推薦！友情其實也像火鍋湯底——需要主動去「加溫」。生活圈不同，要維繫感情總得有人時不時發句「還活著嗎？」而不僅僅是約好聚餐時才分享美食。平時遇到好吃的，半夜也不忘丟連結給朋友，帶著「希望你也在」的心情，這些隨時的小連結，正是友情中最暖心的「湯頭」。
薑黃素是一種強大的抗氧化劑，能改善身體發炎反應，並防止衰老、促進肝臟正常運作。它能調節血壓，促進腸道健康，消除體內發炎反應，改進免疫系統，減少感冒機率，有助於控制膽固醇，改善新陳代謝，幫助維持體重。
算算從公職F.I.R.E.之後也一個月了，代表從此之後月初再也沒有固定的薪水入帳，也不用天天盯LINE看有沒有災情，也不用再接長官跟記者電話，人生也從無意識的星期一到五上班六日休息，變成每天要有意識的去安排要做哪些事。
我最近思考的是幾乎有些相反的面向，關於那些瑣碎的、不值一提的事情。我想知道那些被記錄下來會覺得「剛才實在浪費時間」的事情，它們的價值為何？我們在「不要這些」的時候，流失掉了什麼？我意識到，這種紀錄表某種意義上揭示著一種深刻影響現代人的「生產力成癮／焦慮」、一種對於「有意義的時間運用」的過份執迷。
《專注力協定》談論如何在現代的生活環境，奪回自己的時間。本文從人們本身具有容易分心的生理機能談論，再透過作者提出的四點理論，幫助我們進入專注狀況，同時還能兼顧三個生活領域：自己、人際關係，以及工作。
這篇文章探討如何在生活中培養習慣以提升效率，但隨著時間推移，這些習慣可能帶來過度的壓力和反效果。文章建議定期審視背景、選擇合適的參照對象、適時調整進度、看長期效果、避免短期目標後無所適從。最後作者透過放鬆步調、調整習慣，減少壓力，逐漸找回平衡。每個人的極限不同，應根據自身情況調整，必要時慢下腳步。
可能包含敏感內容
本篇將區分為上下兩篇，上篇將發佈於週六，下篇將發佈於週日。要搞流量者，直接一次性買斷我的文章吧！哪怕你抄襲，本團隊可以算是人才輩出，很多人搞政治出生。
今天只會分享其中一個重點
第一，選擇平台
第二，選擇第一次的正式名稱
第三，先給免費，其實免費才是最貴
第四，抓住鐵粉要的東西，把
在上篇中，作者提到「風險」在投資中的重要性，並且建議了避開非系統風險及緩解投入時間的心理壓力，以數據表明在基金中，選擇用較低的成本涵蓋越多市場的「選購心法」才能在長期投資下穩健成長。
接下來，作者針對選擇市場這個議題提出數個問題，第一個便提到了資產配置中大家面對的第一個問題「我該選擇什麼市場」，作
「不要改變別人」這句話時常看到，真正的意思是什麼呢？
我有位朋友，她專職帶領讀書會，她的臉書和部落格只貼書的摘錄，不知是她讀書會的用書，或是她欣賞的書？一本書會連著貼好幾則，以前我有時候會看一下。
有一次我看到一開頭就寫：「不要改變別人」，我知道作者有他的解釋和說法，不過我心中升起對
生命中，你有特別想要完成一件事的經驗嗎？
而且那件事並不是短時間可完成，所以在你非常想達成目標下，腦神經就會接下指令，讓我們有意識的啟動所有專注力，同時搭配無意識的狀況下，忽略很多原本生活中的其它事務，讓你能進入專注的狀態。
分享前幾天和一個大朋友聊天，他說最近因為要完成
在秋天的霜月裡，和同事相約「石原鍋物」，超好吃！推薦！友情其實也像火鍋湯底——需要主動去「加溫」。生活圈不同，要維繫感情總得有人時不時發句「還活著嗎？」而不僅僅是約好聚餐時才分享美食。平時遇到好吃的，半夜也不忘丟連結給朋友，帶著「希望你也在」的心情，這些隨時的小連結，正是友情中最暖心的「湯頭」。
薑黃素是一種強大的抗氧化劑，能改善身體發炎反應，並防止衰老、促進肝臟正常運作。它能調節血壓，促進腸道健康，消除體內發炎反應，改進免疫系統，減少感冒機率，有助於控制膽固醇，改善新陳代謝，幫助維持體重。
算算從公職F.I.R.E.之後也一個月了，代表從此之後月初再也沒有固定的薪水入帳，也不用天天盯LINE看有沒有災情，也不用再接長官跟記者電話，人生也從無意識的星期一到五上班六日休息，變成每天要有意識的去安排要做哪些事。
我最近思考的是幾乎有些相反的面向，關於那些瑣碎的、不值一提的事情。我想知道那些被記錄下來會覺得「剛才實在浪費時間」的事情，它們的價值為何？我們在「不要這些」的時候，流失掉了什麼？我意識到，這種紀錄表某種意義上揭示著一種深刻影響現代人的「生產力成癮／焦慮」、一種對於「有意義的時間運用」的過份執迷。
《專注力協定》談論如何在現代的生活環境，奪回自己的時間。本文從人們本身具有容易分心的生理機能談論，再透過作者提出的四點理論，幫助我們進入專注狀況，同時還能兼顧三個生活領域：自己、人際關係，以及工作。
這篇文章探討如何在生活中培養習慣以提升效率，但隨著時間推移，這些習慣可能帶來過度的壓力和反效果。文章建議定期審視背景、選擇合適的參照對象、適時調整進度、看長期效果、避免短期目標後無所適從。最後作者透過放鬆步調、調整習慣，減少壓力，逐漸找回平衡。每個人的極限不同，應根據自身情況調整，必要時慢下腳步。
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第一，選擇平台
第二，選擇第一次的正式名稱
第三，先給免費，其實免費才是最貴
第四，抓住鐵粉要的東西，把
在上篇中，作者提到「風險」在投資中的重要性，並且建議了避開非系統風險及緩解投入時間的心理壓力，以數據表明在基金中，選擇用較低的成本涵蓋越多市場的「選購心法」才能在長期投資下穩健成長。
接下來，作者針對選擇市場這個議題提出數個問題，第一個便提到了資產配置中大家面對的第一個問題「我該選擇什麼市場」，作