習慣養成｜《少才是力量：簡單高效6大原則》
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讀一本書，為自己培養一個合適的新習慣
自從幾年前到了新公司後，周遭環境的變化，使的生活開始忙碌。
當時覺得自己僅僅是努力追逐目標，達成代辦清單上的任務，就筋疲力盡。有很多自己想做的計畫，總是被其他更急、更需要提前回報的任務取代，好不容易完成主管的緊急任務，又想著休息一下再做自己想要的那份任務。然後下一份的緊急任務又到來，於是又被取代...無限循環。
直到現在，我還是沒有開始我想進行的計畫。
那是一份，有了或許會更好，但沒有也不要緊的計畫。直到今年，我開始嘗試將”想要”變成”需要” - 我將這份計畫初步提給了主管，看得出她的興趣，於是這份計畫稍微的重要起來：它可能影響我的績效考核。
但那只是對<我>而言，對於整體來說，它的本質沒有改變。在有其他更緊急、更重要的任務產生時，它依然會被推遲。
我想很多人都有這種經驗，自然而然且理所當然地延宕某件事。
我們想做的事太多，但時間的長度卻是固定的。
貪心的我真的很想達成每一個目標，於是我開始找起各種高效的書或方法。在書店找到這本《少才是力量》時，被他封底那句介紹：它不能教你寫小說、跑馬拉松，也不能教你戒菸。莫名的吸引住。
畢竟我以為這類時間管理書籍就是教人怎麼在每天上班八小時的同時，成為兼職作家、健身運動保持身材、學習第三甚至第四語言，成為全能全才，電視劇上才會出現的人。
而這本書居然直接拒絕教我這些事，好奇心驅使下，它成功的讓我帶它去結帳台。
閱讀剛開始，就看見這本書不斷地建議讀者減少手頭工作、減少目標，比起量應該更注重的是值。
減少目標乍看之下其實很有道理，但仔細想想似乎偏離我當初買書的目的。（其實在我好奇心被挑起時就開始歪樓了吧。）我期望的明明就是完成所有我的期望，這本書竟然要我先放棄一部分！這不就跟減肥醫生要求你每日運動、過午不食、糖奶不沾之外在配合藥方即可瘦身的意思一樣嗎？我就是不想運動、不願斷食、無法忌口（好不上進）才求助醫生的呀！如果以上都能做到，不必拿藥也可以瘦身呀。同理：如果將目標減少，不用追求效率也可以完成呀 ！
其實，這個概念頗像這幾年很流行的斷捨離，屏除多餘的，只留下真正需要的。這個概念我還是很喜歡且認同的。
再說既然都花了錢買了書，本著不浪費的原則，我還是將書讀完，讀到後期，漸漸地被作者說服，於是開始上進的嘗試書內的做法，首先減少目標，只是骨子裡寧可錯殺一百，不願放過一人的個性還是無法讓我捨棄任何目標與期望，只能將達成順序進行先後排列。
書中提出一次只專心進行最多三個目標，於是我就挑選三項最優先想要達成的。並默默鼓勵自己，只要完成三項中的其中一項，第四項就會被提上來，再完成一項，第五項又會被提上來...讓這樣的想法與腳踏實地的期待成為我的動力！(我想我跟大多數人一樣，喜歡腳踏實地、充實的感覺。)
決定好首要目標後，第二步我開始練習專注。一次只專心完成一件事。若是遇到非馬上處理不可的事，雖然我會選擇暫停手邊正在進行的任務，但心裡總是會記掛，因此當緊急的任務完成後，通常可以立刻銜接上方才暫停的任務。
立下首要目標，並且決心專心完成，跟我以往的工作習慣很不一樣的一點在於，就算這項任務並不特別簡單，還是會讓人想著盡快完成，完成後才有可能進行第四，第五以後的目標。
在沒有培養新的習慣之前，總是會帶點逃避的態度，這個今天必須提交的簡報好難呀！先準備明天的會議資料吧，這項只要一小時，做完再來進行簡報吧。逃避到後來總是很有可能加班到深夜。
最後在任務進行途中，感到煩躁不勘的時候，我會想像一下完成任務後的自己，增添一些期待感。這也是這本書告訴我的，動力的重要性。
書中寫的觀念我相信很多人其實心裡都知道，就像知道減肥的核心是飲食控制。但是堅持實踐的人或許不多，也許是覺得沒有時間，也許覺得不適合。但在還沒有試著去執行之前，不會確定適不適合，這是我從自己身上看到的實例。稍微地調整一下不適合的部分，很有可能可以找到自己喜歡且能夠接受的習慣，對吧！
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
算算從公職F.I.R.E.之後也一個月了，代表從此之後月初再也沒有固定的薪水入帳，也不用天天盯LINE看有沒有災情，也不用再接長官跟記者電話，人生也從無意識的星期一到五上班六日休息，變成每天要有意識的去安排要做哪些事。
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這本令人驚艷的習慣改變書介紹了彈性習慣的七步驟、三個階段和四大支柱。通過每天執行不中斷、最多九個達標、每日記錄成果、培養的習慣不超過三個等關鍵方法，幫助人們建立健康的生活習慣。運用彈性習慣充實每一天，享受更多自由，並在穩定與靈活中找到成功的關鍵。可以搭配數位工具來規劃和提醒。
【這本書推薦給誰讀？】
1.習慣每天查看電子郵件N遍。
2.想提高工作效率，挪出更多時間的人。
3.覺得養成新習慣很難，需要意志力的人。
昨天看一本大陸寫作網紅湯小小的書"在舒適圈自律"，這也是一本講習慣養成的書。
有一個章節講到時間管理，她說到每天先列出要做的事，再依照事情的燒腦程度做排列，列出來之後，先去做那最燒腦的事，其他的事耽擱一下也都還好。
因為我以前時間管理都是先做最重要的事，而寫作跟運動被我列為最重要的事，但沒那麼燒
人人都知道要養成好習慣，問題就在養成習慣太難了，所謂的好習慣就比如說，
為了健康每天去跑步5公里、早睡早起有良好的作息、想要財富自由，開始去記帳等等。
問題是養成習慣太難了，三不五時就半途而廢！
有沒有什麼簡單的方法，不需要意志力，無腦能輕鬆持之以恆呢?
培養毅力難嗎？
在這篇文章中，我分享瞭如何在生活中把行為轉變成習慣的四個有效方法。從每天的計畫到身處的空間，這些建議都能幫助你成功建立新的習慣，並克服做某件事情困難的感覺。要讓習慣成為你的力量，不只是執行，也充滿滿足感，一步一步的改變就是正在成為更好的自己。
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「我想要說得一口流利英文」，卻沒有在接觸英文。
「我想鍛鍊身體變得更健康」，過了好多年還在找健身房。
「我想要利用興趣創業」，有這種想法卻連查資料都懶惰。
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