探討人際關係 | 永遠沒有正確的答案，只有雙方想不想維持友誼？
更新於 2021/02/06閱讀時間約 11 分鐘
這篇文章跟大家探討人際關係，人際關係這門課，是人生之中必經歷的事，永遠沒有正確的答案，只有雙方想不想維持友誼？
首先讓大家認識一下「人際關係」的多方面。
什麼叫人際關係？
人際關係就是人們在生產或生活活動過程中所建立的一種社會關係。這種關係會對人們的心理產生影響，會在人的心理上形成某種距離感。
根據魏斯的人際關係律，產生人際關係的原因︰
- 依附的需要 (伴侶或家庭成員)
- 社會整合的需要
- 價值保障的需要
- 可靠同盟的需要 (同學/同事)
- 尋求指導的需要 (老師/教練)
- 關心他人的需要 (朋友)
人際關係的規模︰
- 兩人之間的關係 (單對單)
- 個人與群體的關係 (一班朋友)
- 個人與組織的關係 (公司/所屬組織/社團)
人際關係之好︰
- 協調
- 友好
- 親密
人際關係之壞︰
- 不協調
- 緊張
- 對立
人際關係之中有三種需要︰
- 容納的需要
- 控制的需要
- 感情的需要
容納的需要︰
正面︰交往、溝通、歸屬、參與、隨同
負面︰孤立、退縮、疏遠、排斥、忽視、對立
控制的需要︰
正面︰影響、控制、支配、操縱他人
負面︰拒絕權威、忽視支配、拒絕控制
感情的需要︰
正面︰喜愛、親密、同情、友好、熱心、照顧
負面︰冷淡、疏遠、厭惡、憎恨
人際關係之中，跟別人連結有分主動、被動的。
以下就是心理距離，我們不太計較這個，可以看看一下。
影響人際關係的因素
- 人際吸引力
- 時空上的接近
- 社會文化因素
人際吸引力︰
- 思想態度的相似性
- 需要的互補性
- 感情的相悅性
- 興趣愛好的一致性
- 能力、特長、儀錶和風格
時空上的接近︰
- 生態距離
- 交往頻率
社會文化因素︰
- 社會因素 (生活方式、價值觀念)
- 文化因素
你認為友誼是怎樣的？脆弱？堅固？會有永遠的友誼？
當你跟別人開始一段友誼，就像在學校認識到同學、透過活動、事件而成為朋友，這個現象就是「空間上的親近性」，意思是大家都在同一個空間認識彼此的。
但是一個群體裡還有其他人，為什麼你能跟當中幾位同學或者參與者成為朋友呢？因為你們之間有很多「共同點」和「相似性」，就可能是雙方的性格很相似，或許擁有一致的愛好，滿足了基本的社交需求。
你如何把對方設為「普通朋友」、「好朋友」、「知己」等等身份？
因為大家的標準、角度都不同，不能統一評論。
將一種相識的關係轉化為真正的友誼關係，最重要的是持續增加彼此間「自我暴露」的深度與廣闊度。這是一個漸進而互動的過程，拉近友誼的方式，就像大家會分享自己的秘密，就像成長史、分享自己的生活。這是交心的方式，最初你們跟朋友都是這樣子開始的。
心理學認為，自我暴露是一份真正友誼的開端，也是一個小小的探測，探測這份友誼中的另一方是否願意有所反饋。而對方是否願意回饋，並轉而暴露自己，決定著這段關係能不能繼續下去。
從空間上的親近，到性格愛好上的相似，再到最終的自我暴露與反饋互動。友誼的進化隱匿於細水長流中。看似毫無章法，其實有跡可循。
你們如何去維持友誼？
保持友誼會讓人感到疲倦的，要看雙方肯花多少精力、時間去維持這段關係。當然不能單靠自己一方面維持，久而久之你也累了。
交流是一種互動，通過交流各種事件、各種東西，讓大家更深入認識彼此，並且尋找更多的共同話題。
維持友誼關係的另一個要素是：在付出與給予之間取得一個平衡。
在友誼中，比親密性更重要的，是對好友「社會角色」的支持。支持並尊重其的宗教信仰、愛好、性取向等等。
任何一種不平衡都有可能造成雙方關係的破滅。這每一天都在發生。
為什麼這段友誼會破滅？
在極端情況之下，友誼的破滅源自於背叛與傷害，就像出賣朋友、說中傷的話傷害對方等等。
以下有7種原因使你的友誼關係破滅︰
- 錢的糾紛
- 價值觀不合
- 性格差異
- 實際距離 (生活圈不同)
- 彼此不尊重
- 利用朋友
- 互相嫉妒
- 背後議論朋友
錢的糾紛
這個是最常見的情況，借錢不還錢的個案實在太多了。因為利益糾紛，結果做不成朋友了。
價值觀不合
最簡單的意思︰意見分歧。單是香港事件，大多數人都經歷過絕交了。
性格差異
你跟朋友相處的時候，會察覺、認識到這個朋友性格是如何，相處模式是否愉快的？當你覺得他某些的舉動讓你反感，你就會想疏遠他。
實際距離
即是大家不在同一個生活圈，沒有共同回憶，也沒有聯絡對方的話，這段友誼變得很脆弱了。
彼此不尊重
要學會尊重對方的想法，就像朋友的私隱，不應該問就不問，不應該說就不說。否則對方會很討厭你，只能疏遠你了。
利用朋友
這個例子在現實生活經常發生，當你做工具，換取利益的人，你應該要遠離。
互相嫉妒
這個是最常見的個案，多數發生在女生們的身上，這種行為是非常很損害友誼的。想交到真正的朋友，就要學會彎下腰，與人平等交往，尤其不要在朋友面前炫耀自己。很多例子，當引起朋友嫉妒後，做不成朋友的算是好運了，增添了一個競爭對手也能應付，如果惹來圖財害命的殺身之禍，就大獲了。
背後議論朋友
你可以向他人給予正面評價，不要向他人說你朋友的壞話，這個世界太恐怖了！誰能把話扭曲成第二個意思，傳到他耳中，到時連黃河水也洗不清了！我很不喜歡這種行為，常出現在女生圈子中吧，正是身邊的女生們都很喜歡談別人八卦。
說真的友誼的退淡，拋開以上不利的因素，正是因為我們忘記了共同努力去維持這份友情。你是否還有那樣幾個朋友，依舊能和你做到「平時偶爾聯繫，有事必能幫忙，見面必定親密」的狀態。在這種狀態之下，你們必定依然還保持著自我暴露、互相支持與幫助等長久以來形成的習慣。
而那些不再是好友的，疏離和淡漠的人呢？你不曾努力過，對方也不曾努力過。
面對失去朋友，你會怎樣做？
你可以選擇挽回，也可以選擇放棄。
挽回這段友誼，不是你一個人能完成的事，要雙方有相同意識去挽回的。例如︰重新聯絡、見面、吃飯、參與同一個活動等等。
至於曾經傷害過你、拋棄你的朋友，你應該不太想挽回吧？
換著是我的話，我都很怕，要再一次交出信任給她，因為我不知道她會否再次傷害我。要做到重新信任，要花很長時間，這段友誼會比之前更脆弱吧？那要看你的承受力去到多少，不要勉強去挽回。
一個殘忍的事實是：大多數友誼都比較短暫。
人生變幻無常，友情也是如此。
面對失去這段友誼，你可以...
學會悲傷和哀掉，這是一個告別儀式。
對於一些人而言，友情的破裂與逝去帶來的傷害極大。你不要將這些傷害置之不理，也不要裝作沒事發生。你在心感謝他曾經陪伴你走過那段的時光，也可以憎恨和討厭他的離去，花一些時間來「悲傷」，花一些時間來從心底和他告別。
結束了並不代表需要抹殺過去
和愛情一樣，友情結束了，並不代表你需要將過去一筆勾銷。你可以從這段友誼學到的經驗和感悟，在美好的時光留下的美好回憶，這些會跟著你，成為你的寶藏，不要隨便拋棄它們。
不要不留餘地
沒有人知道未來會如何。你以為你這個的「舊友」可能會在未來重新出現你的生活裡，或是以任何你想得到、想不到的方式出現。因此，不要對著這段關係或著這位舊友惡語相向，在背後捅刀子。給自己和他之間留一段屬於你們兩個的未知空間。
說不定，將來哪天就有新的故事出現呢。
讓你的人際關係更簡單的技巧︰
- 停止過度解讀
- 停止強顏歡笑
- 停止不好意思
- 停止逼迫他人接受意見
- 停止先答應再說
停止過度解讀
我相信這個大家都在日常生活中會發生的，因為別人小小的舉動，例如︰已讀不回你的訊息，就會在自己的心中被無限放大，然後對人際關係的不信任。有機會是對方不小心已讀不回，看到訊息，有事要做，放著一邊，久了忘掉而不回。
停止強顏歡笑
有些人能輕鬆相處，有些人的舉動讓你感到不舒服，這樣子相處會比較累吧？當你面對這些不適合的人，因共事、共處無法避免互動，可以跟他們保持適當的距離，不需要勉強跟他們一起互動，停止強顏歡笑。一句話︰做自己！
停止不好意思
我們經常把他人的感受放到第一，怕自己得罪了對方。可是忽略了自己的感受，對自己有什麼好處？你可以幫助別人，聽朋友訴苦，一旦他們的行為讓你感受到負面情緒，不要忍耐，就適當地婉拒對方。
停止逼迫他人接受意見
跟他人保持良好的溝通是很重要的，若溝通不良，難以維持良好的關係。在表達自己的意見的時候，也需要接納他人的意見，而不是一味強行要求他們接受你的意見。要考慮到自己跟對方的感受，不要把關係造成對立局面。
停止先答應再說
對方邀請你不想去的地方，或請你去做一些不想做的事，你就要立馬拒絕。不要先答應再說，萬一答應對方之後，你想反悔，人家就會說你反悔了，會讓對方扣了印象分。
高品質人際關係的特徵︰
- 開放而真誠
- 關心與體貼
- 安全感和信任
開放而真誠
開放地交流想法，真誠地談論感受。
關心與體貼
雙方很在意彼此，試圖去了解對方的感受。
安全感和信任
兩個人彼此信任，感到安全，也可以讓雙方說出自己的困擾。
在不健康的親密關係裡，沒有開放、真誠、關心、體貼、安全感和信任，而是傷感情的關係遊戲與關係陷阱。
自身經歷
雖然現在我跟好朋友分開了，我感到心痛，可是我盼望著有天能重新聯絡，重新建立友誼。我一般都跟隊友，球圈朋友親近點，因為我們經常見面，一起練球、比賽、吃飯。我轉會來到新球隊一年半，很開心能跟大家打成一片，我很喜歡現在的球隊，像一個家。
跟我中學同學們的生活圈很不同，跟他們比較疏遠，只有打欖球，節日聚會時才見到他們，他們還是老樣子。我跟他們不同之處是，他們都花時間在打機，我不是不打機，只是我現在專注做很多東西（練球，健身，寫文章，管理網站，看書等），少了打機時間。
加上我習慣了自己一個人生活，不是很懂怎樣經營友誼，都是每天固定幾位朋友聊天，也包括我的好朋友。我們經常談日常生活、足球、香港時事、有趣的東西。對於注重新鮮感的朋友們，可能會覺得我談的內容毫無趣味，我都在努力找一些有趣的事跟你們分享吧！
現在我少了接觸社交媒體了，最近我的腦袋已經很亂，再看更加亂。只好下班後看一些有用資訊，學習不同的知識。把學習到的知識，上來跟大家分享一下，推給更多人認識新詞語、新知識。
朋友不需要多，太多朋友你會花精力，時間去維持。人愈大，真心朋友少。學會留著這些懂你的人，斷捨離不合適的朋友，就像是說是非，利用你，或對你毫無益處的朋友們。
很多友誼，不是說有就有，不是說沒有就沒有。只是要看雙方是否願意付出時間、精力去維持友誼。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
心理學家阿德勒說過一句很有道理的話:「所有煩惱，都是人際關係的煩惱。」不過，關於幸福的研究也告訴我們，跟他人之間有意義的連結，也就是良好的人際關係，是幸福感最重要的來源。
古往今來所有宗教大師也不斷提醒我們，人是社群的動物，我們依賴他人而活，不論我們喜不喜歡，生命總是無時無刻都會因為別人的所作所
繼上篇分享被別人斷捨離時的心理調適,今天的下篇要著墨在想斷捨離別人時的心理調適.
我們台灣人一般都不喜歡面對衝突,在面對自己不喜歡的人際交往時常常會隱忍自己內在的想法,深怕說出自己的時想法時對別人不好意思.可枉枉就是這被隱藏的一點一滴不滿情緒蠶食著人際交往的品質,讓自己常常背負著沈重的人際包袱.
我
近幾年人際關係的斷捨離常被提出,倡導的是主動刪去不需要或令人心力交瘁的人際交往來減輕社交負擔.然而不管是主動斷捨離他人亦或是被動地被別人斷捨離時,其中的心理調適也是一門大學問.今天上篇先來談談若發現自己被朋友斷捨離時的心理調適.尤其是對憂鬱/恐慌症患者在心理很脆弱的時候.
話說當年自己瀕臨身心崩潰之
人際關係是指共享共同興趣和目標的個人之間的緊密聯繫。
信任，忠誠和承諾感在戀愛關係中至關重要。個人需要信任和尊重伴侶，以避免對戀愛關係的誤解和衝突。
人際關係的各個階段
關係的發展和通過時間的考驗需要時間。
關係中有兩種可能性：
可能性-1：兩個人可能只是陌生人就開始了戀愛關係。他們慢慢認
人與人之間的關係相當的複雜，個體心理學創始者阿德勒就說過：「人的生活問題，就是人際關係的問題。」所謂的人際關係，包括我們與原生家庭的關係、求學時期的同儕友伴關係、職場的就業關係，再到我們成年後的親密伴侶關係和親子關係；可說是貫穿我們一生，無所不在的生命課題....
不論在少年時代或是出社會，人際關係一直是現代人必須面對的問題，也或多或少曾造成你我的困擾；不知道大家都是以什麼方式在對待好友、同學與同事的呢？
冰山理論與肌肉理論，你更傾向哪一個？
～別以為「先付出」就可以換得回來自己的渴望和需求
許多人小時候，都有被父母灌輸「你被撫養或受教育都不是理所當然的，都是要回報或是有相對等的表現回饋，這才是應該的」，言下之意，就是讓孩子知道：「這世界沒有理所當然的事」。
這世界當然沒有理所當然的事，一切的擁有和獲得確實都不是理所當然。只是....
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
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剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
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古往今來所有宗教大師也不斷提醒我們，人是社群的動物，我們依賴他人而活，不論我們喜不喜歡，生命總是無時無刻都會因為別人的所作所
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我們台灣人一般都不喜歡面對衝突,在面對自己不喜歡的人際交往時常常會隱忍自己內在的想法,深怕說出自己的時想法時對別人不好意思.可枉枉就是這被隱藏的一點一滴不滿情緒蠶食著人際交往的品質,讓自己常常背負著沈重的人際包袱.
我
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話說當年自己瀕臨身心崩潰之
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