04.03 2021 Lesson 18
2021/03/11閱讀時間約 3 分鐘
Q1 ：描述你父親最好、最具支持性和最令人喜愛的本質。什麼時候，你感覺和他在一起很安全？
他對你和其他人，有多常保持他的承諾？
他在哪些方面讓你失望？
他對你和其他人，有多常保持他的承諾？
他在哪些方面讓你失望？
我印象中，我家老爺的好印象，只停留在我國小時期，那時候還算是挺喜歡黏老爺的，只不過他通常都是晚出晚歸，我有印象也只有難得的家庭出遊，會比較喜歡他多一點點，就那麼一點點。
喜歡老爺的哪些本質嘛，就可能是他喜歡小動物這一點吧？印象中他還曾經撿到受傷的鴿子回來照顧，不過我也就看過那麼一次罷了。在國小無知的時候，和他最有安全感吧？！(苦笑
關於承諾的部份，我還真沒有和他互動到可以互相承諾什麼事情，最有印象關於老爺的部份，就是我從小到大，每年交談大約沒有超過100句話吧？他可能甚至我國小讀哪裡，幾年幾班，甚至到大學我讀什麼科系，到現在我在幹嘛，都不知道吧？！雖然我自己也不太和他互動什麼。可能就是家裡的陽剛氣太重，畢竟三個小孩都是男生…(笑....他在很多方面都挺讓我失望的，最失望的應該就是動手打人！
Q2：描述你母親最好、 最支持和最受人喜愛的本質。
你覺得與她有什麼程度的連結？你認為她什麼時候是公平和善良的？
你什麼時候不認為如此？她在哪些方面讓你失望？
你什麼時候不認為如此？她在哪些方面讓你失望？
我和母親的連結就比較多一點，但也是基本生活，畢竟母親也是出去工作較多，從小我就是位鑰匙兒童，所謂的正常家庭生活，我也沒有什麼感覺，這也就造就我不喜歡”家”，甚至對”家”這個字眼，感到反感。公平和善良嗎？還在辛苦維持一個不像家的家吧……
她在什麼方面都沒讓我失望，也沒讓我有什麼期望，只能對自己說：「人，一定要靠自己！」
現在寫下你童年時缺乏的事物，以下列清單為指引，幫助你了解自己缺少些什麼：
關懷照顧：
沒有得到所謂的父愛以及母愛，就只有基本的生存想法：
該吃飯吃飯，該讀書讀書，該被丟去阿公家就被丟過去。
沒有得到所謂的父愛以及母愛，就只有基本的生存想法：
該吃飯吃飯，該讀書讀書，該被丟去阿公家就被丟過去。
基本衛生保健
洗澡自己洗，衣服洗衣機洗，牙齒的部份，母親有帶我去矯正牙齒過，但因為我自己的吸手指頭的習慣，也是沒有成功。
基本的生活技能
目前還能在澳洲一個人生活著，基本的生活技能都有。
一致性和可靠性
沒有比較，就沒有傷害，我還能健健康康的出國到現在，算可以了，我不奢求什麼。
NOTE：沒有特別理由，願意花時間跟你相處，注意你、回應你的情緒，聆聽你，從你的角度理解事情。
這個NOTE的部份，我想是多數台灣家庭所欠缺的部份，我家也不例外。
鼓勵你的才能：
家裡不支持也不反對，但也不知道我有什麼才能吧…(苦笑
保護
至少我能平安健康長大，基本的保護算有了！
被珍惜
沒有這種感覺過。
尊重你的界限
我沒有說「不」的權利和理由…
無條件的愛
至少到現在，他們沒有支持我，但也沒有反對我，甚至也沒有強制我，要我一定要聽他們的話做些什麼，某些時候，算是謝天謝地了！
寫完你的清單之後，針對自己所欠缺的本質，寫下或大聲說出下面這段話。
我釋放並原諒_____未能______。
我不再_________自己。
我承諾從今以後，盡一己之力，提供______給我自己。
我承認完全和徹底是我的責任。
我不再_________自己。
我承諾從今以後，盡一己之力，提供______給我自己。
我承認完全和徹底是我的責任。
我釋放並原諒那個不能嚴守自己的承諾，未能達到目標的自己
我不再放任自己，不再拖延。
我承諾從今以後，盡一己之力，提供更好的未來，給我自己。
我承認完全和徹底是我的責任。
對未來的自己，以及未來即將出現的對象，甚至是未來的藍圖，承諾一個更堅強的自己！
我不再放任自己，不再拖延。
我承諾從今以後，盡一己之力，提供更好的未來，給我自己。
我承認完全和徹底是我的責任。
對未來的自己，以及未來即將出現的對象，甚至是未來的藍圖，承諾一個更堅強的自己！
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