「任何人事物的意義，都是必須由自己所賦予的，當你認為有其價值，就表示它值得存在。」- 阿飛

更新於 2021/03/21發佈於 2021/03/21閱讀時間約 2 分鐘

下午讀著《＃給你的一段話：擁有一點自信，必要時也可以展現自私》，作者阿飛，是由悅知所出版。這本書不是長篇大論，且自己讀起來的感覺是輕鬆易懂、生活化，且切入人心的一本書。每章節都也一個大主題，每主題下發展獨立單元，每單元的第一頁就是想給讀者的一段話。我喜歡這樣的發展模式，從一段話開展一篇文章，每篇文章頁數不多，內容卻有意義的讓人能從中有所獲得與省思。同時，作者在文章中會以自身做為例子，文字描述的口語讓我覺得平淡輕如雲，似乎作者想要傳達這樣的訊息給讀者。雖淡淡的，但還蠻貼切的。

分享幾段己喜歡的話

別害怕落單，總有些領域試一個人才能進入的，也總有些事物是一個人才能領悟的。

看似孤獨的人，未必真的感到孤獨;有時，看似愉快的人，卻是真正想要逃離的人。

我們可以冷靜去看待彼此的關係，可以帶人友善，適度關心，但不必熱絡裝熟。

不用追求每個人的喜愛，要欣賞自己的特色

真正重要的是你是否在乎自己的感受

其實喜歡這本書的文字，不劇透。如果與人相處上有課題要做，可試試看《＃給你的一段話：擁有一點自信，必要時也可以展現自私》。

職場上
家庭中
朋友中
同事中

無論處於哪一種狀況，這一本書或許能指引一個方向。

自己感想是～

不要擔心融入不了團體
不要強迫自己融入讓自己不自在的團體中
不要為了成為團體一員讓自己順應團體文化
不要改變自己只為了融入不屬於自己的團體

當自己覺得不自在時，也代表這團體並不屬於自己的，改變自己會讓人不開心。既使你試著改變，或想著試著讓團體懂你，但也會失敗。因為，接受你與讓你發自內心的開心與自在的團體應該會想要傾聽你說。

讓你自在的團體應該不需要你的費心融入。
讓你自在的團體應該不會讓你在互動或交流感到不安焦慮。
讓你自在的團體應該能讓你不說話都覺得自在與安心。
讓你自在的團體應該能讓你不用擔心自己是否說錯話。
讓你自在的團體應該會專注的傾聽你
讓你自在的團體應該會接受全然的你
讓你自在的團體應該會你也能坦然自在的大笑

不要擔心失去

真心相待的人，不會要你只聽於他們，也不會有優越心的覺得你比他差。
真心相待的人，不會字裡行間都在展現自己的優越感。

用屬於自己的

節奏
速度
想要
感受
內在

努力存在這世界中

心能自在
心能安穩
心能舒適
自己才能開心

開心，才能有動力。

有動力，才能繼續往前行

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音樂治療師把音樂運用在目標活動中，協助服務對象，但並不代表音樂治療是聽音樂，抑或是能和聆聽音樂畫上等號。音樂治療對特殊需求兒童的主要功能在於非音樂能力的改善、提升、維持與成長，而非音樂能力是指日常生活所需要的能力。因此，音樂治療是由音樂治療師用音樂與樂器活動評估服務對象，蒐集資料，範圍包含動作、認知

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