練習曲書店
閱讀時間約 1 分鐘
「我幫妳洗筷子！」
（驚）「怎麼這麼好～你在家也會洗嗎？」
「不會，我在家都不洗的」
來自一位小小小暖男與我的飯後對話；）
「練習曲」是一家不賣書的書店，一樓的藏書僅提供借閱，二樓的藏書也僅限店內閱讀，而借閱期限有3個月之久，還書方式則可以採用郵寄回書店或是再度來訪親自歸還。
書店主要的營收其實是來自於咖啡和巧克力的販售，於是在熟悉書店的運作和環境之後，得學習使用咖啡機煮美式咖啡和拿鐵。不過因為大一時曾經在學校的咖啡廳打工過，所以也滿快就上手了。
而趁著尚未有客人來訪的時候，跟其他店長們（來打工換宿的人一律都稱為店長XD）一起把店門口的木椅塗上護木漆。
書店的老闆胡教練還另外經營了一間食堂和一家豆花店，於是本日的任務還包括擔任油漆工人，把食堂的屋頂塗上隔熱漆。
花費了一下午終於完成，結果褲管不小心沾了好多白色的油漆點點...
突然想起在瀨戶內海藝術祭當志工時因為幫忙製作作品而褲子被染上一堆黑色墨汁XD 當時順利清洗乾淨了，但這次油漆雖然是水性的卻洗不掉了(´༎ຶД༎ຶ`)
原本晚上還要在食堂裡陪「野球孩子」的小朋友們寫功課的，但這浩大的油漆工程讓我弄得一身汗又一褲子油漆，於是就決定提早回宿舍休息。
在離開食堂之前，那位小小小暖男抱著書包走到我面前說：
「蛤～妳不要走啦～」
雖然是頗可愛的挽留，但我可沒有這麼容易心軟（笑）
「我明天再來陪你齁」
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
其實好一陣子起床後都是迷迷糊糊的刷牙洗臉，繁忙、心繫多重事務的生活，經常覺得體力不濟！
總某一天從書中看到這個練習，我也開始練習，在刷牙洗臉時好好的看著鏡子中的自己，梳洗完畢後，給自己一個微笑，一天就從這個微笑開始！
剛開始覺得有點尷尬，但是慢慢的我喜歡上這樣的時間，這樣的自己！
就像是自己可以為
鼓勵是生命茁壯的必需品！
我們經常期待得到他人的肯定與鼓勵，一份真誠的鼓勵，可以溫暖我們的心，帶給我們勇氣！
但是，最重要的及最恆久的鼓勵是自己給自己的！
當我們可以看見自己的「特質」、「能力」、「進步」與「貢獻」，我們就有了欣賞自己的勇氣！
對我來說，鼓勵孩子比鼓勵自己簡單，因為對自己總是最嚴格
你害怕犯錯嗎？當你發現犯錯時，內心的聲音是什麼？
犯錯時，我們內心的聲音會是「哎！」「糟糕！」「完蛋了！」
害怕犯錯的我們，生活會少了很多嘗試！擔心被指責的我們，往往是最嚴格的自評者！
幾年前看見一篇報導：PISA（國際學生能力評量計劃）調查指出台灣的學生是全世界最害怕失敗的。這項調查，其實讓很多
〖看看遠方，找一個定點，專注凝視，覺察自己腦中的念頭。〗
學習正念之後，我很喜歡做這個練習，抬頭看著遠方某一個點，有時候是天空，有時候是遠山，有時候是陽光灑落下的地面，都可以也都很好。
關注在吸氣吐氣之間幾回後，然後觀察自己腦中會出現哪些念頭，再靜靜的看著念頭消失。
多數的時候，我們習慣去分析
〖給自己一杯茶的時間，停下來，什麼都不要想～〗
不論是老師的角色、媽媽的角色，總是滿滿的行程排在腦海中，手上做著一件事，腦裡想著下兩件事，希望可以「有效率」。
過去我以為是「角色」使然，學習了「正念」之後我發現是性格使然啊！
策馬奔騰的性格是從小養成的，不論是學校教育或者家庭教育，總會教我「光陰似
幸福練習曲之一:
〖一張紙、一支筆，然後閉上眼睛，隨意塗鴉！享受睜開眼睛後的那感受！〗
你有多久沒有隨心所欲地畫畫呢？
畫畫是我小時候很喜歡的一件事，在我的童年裡有很多段和畫畫相關的快樂記憶，但是當我再次想起這件曾經很愛的事，卻是我大學畢業以後了，也就是說從小學到大學這一段時間，我沒有認爲畫畫是專長
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