霏太說說 │ 2021年的防疫期中考

閱讀時間約 3 分鐘
「嗨,這幾天大家還好嗎?」
無論是在家工作的你們,或者是還需要通勤的你們,這幾天心裡面應該是百感交集。每天打開電視、電腦或者廣播,病毒的資訊無孔不入,大部分時候的我們,總是會被恐懼和焦慮給包圍著。
即使夏天來了,我們依舊要戴著口罩,然後維持最安全的社交距離。
但這並不是壞事,情緒都是我們最大的能量,無論好或者是壞,都是在提醒我們好好照顧自己,好好對自己負責
我們都知道,就算在未來的某一天,我們戰勝了病毒,世界的運轉依舊會改變,依舊會有所不一樣;最近這段高峰時期,我們都在調整自己的心態和步伐,但共同的目標都是讓自己健康,然後心態維持快樂和平衡。
在家的時間變多了,因為是防疫的必要手段之一,過去那些習以為常的朋友聚餐、運動、逛街購物,甚至在咖啡廳享受下午茶,現在看起來都是不可思議的事情。
世界變了,我們每分鐘都在跟看不見的敵人作戰,讓自己維持在一個好的狀態,無論是生理或心理,都是最重要的事情。今天想跟你們聊聊,這段時間找到了一些小方法,也希望對你們有幫助。
  • 挑選喜歡的精油,讓氣味療癒自己
我一直都認為精油是大自然給予我們最珍貴的禮物,每種味道都有不同的療育功效。在防疫期間,我習慣挑選茶樹或尤加利的精油,點一些在口罩邊緣上,在炎熱的夏天其實是有幫助的,讓呼吸變得很愉悅。
在家工作這段時間,我很推薦大家可以準備基本的單方精油,依照自己喜歡的方式,來淨化或活化自己的居家空間和生活模式。對於我來說,我自己選擇了真正薰衣草茶樹甜橙薄荷尤加利當作目前基本配備的精油,乾洗手也選擇精油成分較高的產品。但若是家裡有毛小孩的你們,盡量讓毛小孩遠離,保持室內的通風,依舊可以享受精油的療癒。
  • 學習挑選對自己有益資訊
關於防疫的資訊有很多,只要一睜開眼,手機和電視全部湧入關於疫情的最新動態,但有些資訊並不會對我們有幫助,所以這段非常時期,我選擇只接受官方的動態,跟著政府的法令去做調整,然後暫時遠離電視和手機。
  • 善待自己的身體,規律的作息和運動
就算是在家工作,我們依舊要維持規律的作息。
早上起床做做自己喜歡的瑜珈伸展,然後為自己下廚打點三餐,這段時間是學習和自己以及家人相處最好的機會。除此之外,我們可以多補充額外的簡單營養品;為了不造成身體負擔,我選擇最簡單的維他命B和維他命C。
這段時間好好善待自己的身體,終究有一天你會感謝你自己的。
  • 抱持著同理心,感謝所有的一切
這段時間大家都不好過,因為疫情的關係,有些人面臨到生計上很大的考驗。病毒的存在並不是要讓我們崩解對他人的信任,在保持社交安全距離的同時,我們也可以盡自己所能幫助別人。選擇自己信任的社福團體,盡我們所能幫助弱勢族群一起度過難過,這段時間,無論是大或小的付出,都是最珍貴良善的循環。
現在的我,習慣睡前緊緊抱著家裡的貓咪,謝謝他們帶給我很多滿滿的愛和快樂。防疫期間,好好跟陪伴自己的家人說聲感謝,也謝謝自己依舊堅持努力的生活著。
這段時間大家都辛苦了,但我相信人的調整性是有無限可能,越艱困的時期,我們就當作訓練自己的心智,凡是保持著規律和正向的生活方式,總是會好轉的。
這段時間世界暫時生病了,但未來終有一天會慢慢痊癒,我們一起加油。
期盼文字能溫暖每個人,讓你們不覺得孤單。
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「音樂是上天給人類最偉大的禮物,只有音樂能夠說明安靜和靜穆。」 -- 《柴可夫斯基》 因為疫情蔓延的關係,似乎待在家裏已經成為全民運動。在這波不穩定的情緒當中,大家被恐懼和不安感給包圍了,那些關於疫情的資訊,每天都不斷的更新,我們都需要一些喘息的空間,來聽首歌吧,然後再好好照顧自己的健康和心靈。
「我們開始學著評估,並不是以利益為出發點,而是開始以直覺和舒適度為主。」或許對我們來說三十歲只是一個分水嶺,走過那段年輕充滿新鮮感的時期,我們因為社會經驗的增長,開始學會將注意力集中在自己身上。這一段過程是一個很特別的轉換,我們情緒會由高轉低,世界的變化會讓我們開始自省,三十歲,可以很美麗也很脆弱。
我的朋友L女結婚了已經五年了,常常在社群媒體看她發佈她的婚姻生活。還記得當時她準備要結婚時,他們家人不斷的將L女的未婚夫介紹給其他長輩和親朋好友,標榜L女的未婚夫是:高學歷,留外回國的,家境很好,生活品味又高。L女每次跟我們聚會時,也是細數她老公的優點…
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「我們開始學著評估,並不是以利益為出發點,而是開始以直覺和舒適度為主。」或許對我們來說三十歲只是一個分水嶺,走過那段年輕充滿新鮮感的時期,我們因為社會經驗的增長,開始學會將注意力集中在自己身上。這一段過程是一個很特別的轉換,我們情緒會由高轉低,世界的變化會讓我們開始自省,三十歲,可以很美麗也很脆弱。
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