上週日去參加了兩場人多的活動，
分別是ALIZ愛裡時主辦的芳療年會，
以及家人公司的尾牙，結果週二寒流全台大降溫的那天，
我就出現明顯感冒症狀了！
有鑑於ALIZ的Liza校長
在年會演講中的諄諄教誨：
「在你看見他人的需求之前，
是否有先看見自己的渴求」
提醒我們助人者必須先自助，
才有能力真的好好去助人，
因此這次我決定要來好好使用芳香療法
陪伴我照顧自己感冒不適的身體，
並且趁感冒差不多痊癒、
記憶猶新的時候趕快來跟大家分享！
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其實這次感冒的症狀在週一睡前就出現了，
那時是喉嚨覺得有東西卡卡的，
但我不以為意想說睡個覺應該就好了；
殊不知隔天醒來喉嚨卡卡的感覺更明顯，
早上甚至開始不停打噴嚏流鼻水，
我知道自己開始出現感冒症狀了，
因此立刻調配預防感冒及
呼吸道症狀的複方精油進行擴香，
跟大家分享配方：
檸檬（預防感冒）
絲柏（止咳、排除黏液）
綠花白千層（抗菌消毒、緩解感冒）
沉香醇百里香（處理咳嗽、呼吸道問題）
這幾支都是相對溫和的精油，
因此滴數沒有太多限制，
每種2-3滴都是可以接受的，
大家可以憑自己喜好的味道去選擇；
另外也可以使用澳洲尤加利、
桉油醇迷迭香、胡椒薄荷、
檸檬香茅（較具刺激性）去代換使用；
我猜可能因為我早上用了這個配方擴香，
我中午過後就不再打噴嚏，
但是下午去診所上班之後，
反而變成發燒跟喉嚨痛Orz
週二晚上後來是分別吃了2包
我們診所醫師幫我特調的中藥，
然後好好地睡了一覺之後，
週三早上醒來發燒跟喉嚨痛就幾乎痊癒了！
加上好好睡覺補眠，
精神跟體力也都恢復了~
這是我第一次沒有吃任何西藥，
完全只靠中藥及芬香療法，
卻讓感冒症狀在短時間內減緩，
打破我過往覺得中藥效果比西藥慢的想法，
覺得很神奇！
—
不過週三中午吃飽後，
我肚子開始出現類似脹氣的不舒服，
雖然月經也在同一天報到，
但我清楚知道這跟經期腹部悶脹
的感覺不同，
因為月經來的不舒服會是在下腹部，
但我這次卻是上腹部隱隱作痛；
週三上晚班的時候跟醫師反應這狀況，
醫生再度幫我調整中藥，
但我吃了之後還是沒太大改善，
甚至也沒什麼胃口吃飯，
忍到下班回家，
睡前趕快幫自己調配一下按摩油！
因為感覺是胃部消化系統的不舒服，
所以我就找出之前提過的香料系精油，
跟大家分享配方：
甜橙5滴（柑橘類精油也對消化道有益，而且可以把整體味道變得較甜美）
肉豆蔻3滴（針對大腸經、脾胃經）
山雞椒2滴（具皮膚刺激性，少量使用）
因為是肚子痛的急性期，
所以我只再加入5毫升的植物油，
調成濃度10%的按摩油去塗抹我的胃經；
胃經在哪裡？
剛好Liza校長的《中醫芳療百科》有附圖，
就在人體的正面左側中線，
我就簡單塗抹左小腿前側，
以及腹部周圍稍加按摩，
大概十分鐘過後，
我就開始打嗝跟放屁，
剛好我那天白天睡太多，
所以晚上精神比較好無法立刻入睡，
我慢慢感受到肚子痛的感覺越來越少，
睡一覺到週四早上就好了！
再次感嘆芳香療法的神奇，
中藥無法緩解的腸胃症狀，
我靠三支精油+植物油就緩解不適，
真的很感謝去年讓我正式踏上
學習芳香療法的旅途！
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